一聽到中暑，就會想到是在屋外長時間活動，或做運動的時候會發生的事對吧？ 但是，根據東京消防署的調查結果，因為中暑而搭上救護車的人，最多的狀況竟然是在室內中暑！
在這裡要向大家介紹，避免室內中暑的對策
・拉起窗簾，避免陽光直射
・不要把空調溫度調太低，25~28的設定是最合適的
・濕度很高的狀態時，請不要把房間緊閉
・穿著通風良好的衣服
・洗澡後、睡覺前記得喝一杯水
・不要長時間靠近像電腦之類的熱源
順道一提，韓國料理中的『参鶏湯』可以有效防止因為身體過熱而失去元氣體力。大家可以多多攝取唷！
然後，多吃富含水分的食物或者是補充與汗水類似的成分礦物質是很重要的。而且，也要記得同時攝取可以修補紫外線造成的傷害以及美化肌膚保養的成分喔！
- 鈉→ 補充流失的汗水
- 半胱氨酸→ 抑制色素生成
- 氨基酸→ 恢復疲勞
- 檸檬酸→ 恢復疲勞
- 維他命C→ 抑制黑斑
- 維他命B1→ 促進代謝
- 維他命E→ 抗氧化作用
- 貝塔胡蘿蔔素→ 抗氧化作用
- 蝦青素→ 抗氧化作用
- 番茄紅素→ 抗氧化作用
最近，在床上中暑的案件也越來越多，尤其是沒辦法把舌頭伸出去調整溫度的狗狗，很容易中暑。確實，在大熱天下不太常看到有人出來遛狗，想當然而，對離地面比較接近的狗來說，就像是大熱天下人類光腳在沙灘上走一樣辛苦。
不僅僅是足下的熱會直接吸收，從地面反射回來的熱也會間接接受，轉而容易變成中暑。甚至，把寵物獨自留在室內看家，牠們也很有可能因此會中暑喔！
因應的對策只有是，把空調開著後再出門，讓冷氣不斷的吹送…等等的方法吧！ 無法這麼做的話，要確定牠們隨時有水喝，或者是給寵物們一些冰塊也是不錯的方式也說不定。
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翻譯：柚子
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