感覺到「體重增加」、「不知道是不是變得貪吃了，常常覺得肚子餓」的人應該不在少數。
在此這回，怎麼吃也不滿足的人必看！ 「總是會感到肚子餓的5個原因」。
■吃什麼也不滿足的5個原因
（１）壓力大
感到壓力時會與空腹時一樣，分泌出一種叫做多巴胺的荷爾蒙。也就是說，感到壓力時腦部會產生錯覺，即使肚子不餓也會引起空腹狀態的錯覺。
（２）睡眠不足
睡眠不足時，為了給予身體營養，會感到肚子餓。此外，傳達飽足感的荷爾蒙、酵素的分泌會減少而陷入「還想要再吃！」的錯覺中。
（３）口渴
口渴的時後也會陷入與空腹時一樣的感覺。
（４）看到食物、聞到味道
看到食物的照片或是聞到食物的味道都會引起食慾。受到視覺與聽覺所傳來的情報刺激，也有可能會促進食慾。
（５）周圍有人在吃東西
特別是女性，有「效仿」周圍同性的傾向。周圍有正在吃東西的女性的話，就會不知不覺地湧現食慾。
■利用茶的力量預防空腹＆肥胖
為了預防飲食過量，並滿足肌餓感，攝取水分是非常重要的。要不要試試能滿足肌餓感，又適合減肥的茶類呢？ 推薦的茶類如下。
（１）烏龍茶
能活化中性脂肪分解的烏龍茶。因為多酚會吸收脂肪並排出體外，最適合減肥了。同樣地，也很推薦普洱茶。
（２）雪茶
西藏高地自古以來就在飲用的雪茶。其脂肪分解力極高，建議用於消除肥胖及減肥。
（３）茴香茶
因為會刺激促進脂肪燃燒的褐色脂肪細胞，做出易瘦體質。雖然是有點辣味的花草茶，不過正在哺乳的媽媽也可以安心飲用。
日常生活中還有許多會讓人感到飢餓的原因。飲食過量不僅會引起肌膚問題，還有導致疾病的可能性。找出自己消除肌餓感的方法，才能維持美肌與健康。
＠譯者：藍藍
【甩油特集】
