上篇的孕期保養大家看了嗎？
孕期保養-孕婦該攝取哪些營養素，孕婦營養品？葉酸/綜合維他命為首選！
這篇和大家聊聊孕媽的身體保養
大家最在意的 預防妊娠紋
孕期蛀牙、私密處保養、孕婦臉部保養
這篇都會和大家聊聊～
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#預防妊娠紋
妊娠紋其實跟體質、肚皮狀況、胎兒大小有關
會長出妊娠紋，是肚子短時間“變大”
導致膠原蛋白、彈力蛋白的生成速度
跟不上肚子膨脹的速度
此時就會纖維斷裂導致真皮層受損
進而產生妊娠紋！
（跟肥胖紋、生長紋的生長原因類似）
所以，預防妊娠紋這件事情
主要只能靠控制胎兒大小來預防
但！！我們怎麼控制呢？沒辦法啊～
他想大我也沒辦法...
可是我們可以預防因為乾癢所導致的暗沈或紋路
擦乳液、油可以減緩乾癢情況
不要因為乾癢->抓癢
讓肌膚有暗沉的機會
大家可以選擇原本在使用的乳液品牌即可
如果覺得需要再加強的話
可以去挑選更加滋潤
更適合你自己的產品就好
那目前我自己在服役的是這幾樣產品
坊間賣給媽媽的妊娠霜或是妊娠油
都超級貴！！！！
教大家便宜又有效的方法
擦油類+乳液
油的話請選擇好吸收的油脂
我是在iherb買一大罐的乳油木果油
這罐不到300元可以用很久
可以油+乳液混合一起使用
或是先乳液再擦油也可以
油類選擇參考
Now Foods, 乳油木果油，（473毫升）294元
Now Foods, 甜杏仁油，（473 毫升）255元
Now Foods, 酪梨油，（473 毫升）353元
因為我原本就是乾性肌膚
所以我本身使用的乳液都是滋潤型
服役過的乳液們
-Aveeno 滋養乳液 591毫升 X 2入 costco 489元，iherb一罐349元
-舒特膚 溫和臉部身體滋潤乳液 591毫升 X 2入 costco 549元
-紐西蘭購入的乳液，有點太香了不太喜歡
-Eucerin, 深層修復乳液，無香，（500 毫升）314元
很不幸的，在34週的時候發現....
我長妊娠紋了！！！！！！！
他躲在肚臍下方，剛好卡在托腹帶的位置
摸起來是平坦光滑的
但紋路真的很討厭
為了新長出的妊娠紋我買了維他命E油加強使用
Sundown Naturals, 維生素E油，70000IU，2.5液體盎司（75毫升）252元
雖然我的妊娠紋最後蓬勃發展
還超越肚臍的高度....
但肚皮摸起來還是比較水嫩
會長妊娠紋都是因為QQ球太胖了拉
4240g的體重，媽媽最後胖13公斤
一生完，就少了8公斤！！！
我的天，我每天扛著8公斤在我的肚子裡...
在月中每天看著我的肚皮就很難過
有色素沈澱+紋路，唉
但紋路可以靠運動讓肌膚變緊實
緊實之後紋路就不明顯了💪
#臉部保養
因為懷孕的關係，荷爾蒙會改變
如果臉部肌膚異常
可以去選擇一些臉部的抗痘保養品來使用
我自己懷孕初期也是深受痘痘+粉刺的困擾
我用這個保養品
杏仁酸保養品推薦-Dr.Douxi 朵璽杏仁酸化妝水/杏仁酸乳液/10%杏仁酸原液，整組幫你準備好！
除了抗痘保養品外記得搭配酸類的產品！
但不是一直都會冒痘
等到肌膚穩定之後
我又回歸維持肌膚穩定的保養品
還是使用我原先使用的保養品
並沒有特別再購入
目前服役的是
Ma:nyo 魔女工廠-平價版小棕瓶/平價版青春露，小資女的最愛CP值超高～愛的迫降孫藝珍代言！
#孕婦私密處保養
我原本只有在生理期的時候會使用專門洗劑來清潔
但我發現，孕婦也很需要私密處保養耶
除了荷爾蒙改變之外
孕期分泌物增加，變胖，天氣等等因素
都有可能增加感染風險
所以懷孕後我幾乎每天都會使用專門洗劑
我之前推薦的HH洗劑就很棒，很適合夏天
如果不是夏天或是不愛涼感的話
也可以改用這款
哪款都好，只要做好衛生清潔
相信不會有感染出現！
ps也可以去做私密處除毛
這樣生產前就不用被刮毛了～
我之前去的幾家都很棒，大家可以看哪家距離你比較近
#孕婦牙齒的保養
孕婦比一般人還要更容易蛀牙(因為荷爾蒙改變的關係)
所以政府有補助孕婦3個月可以洗牙一次
除了規律洗牙檢查是否有蛀牙外
我還會額外搭配漱口水、牙線、沖牙機
這樣可以大幅降低蛀牙的機率
當然，正確刷牙也是很重要的
目前服役的漱口水(不辣，推薦)
服役的牙線(激推！連牙醫師也很推)
沖牙機(攜帶很方便)
這篇和大家的分享
大家喜歡嗎？也是很認真打出來的耶～
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孕期保養-孕婦該攝取哪些營養素，孕婦營養品？葉酸/綜合維他命為首選！
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