幫妳輕鬆向掰掰肉說掰掰的臂熱健臂器

從今年入夏以後，每次要穿衣服時都有個困擾:因為變胖了，所以不敢穿無袖的款式，不然上臂後面那塊肥軟的掰掰肉感覺好礙眼啊~

還好前陣子開始接觸了臂熱健臂器，使用後發現:體積小又好握拿的臂熱健臂器真的可說是掰掰肉的剋星啊~

這款臂熱健臂器是美國電視購物熱銷產品，在網路上口碑很不錯，台灣區除了有亞洲有氧天王- 潘若迪老師在電視節目裡示範之外，還有國光幫和小鐘..等藝人也有拿來練手臂及大胸肌喔~

臂熱健臂器有分不同的重量等級:有2磅、4磅、8磅和12磅4種選擇，2磅是亞洲特別版輕磅數，很合適女性練手臂緊實專用喔~

臂熱健臂器不僅可以訓練手臂的肌群，還可以訓練胸肌、腹肌、背肌；提升肌耐力強度，著重：二頭肌、三頭肌、胸大肌、兩側腰方肌，並加強核心肌群的力量，幫忙燃燒卡路里，對於許多專業的運動選手來說，臂熱健臂器已經成為他們訓練前最好的暖身工具，所以很受專業運動選手的喜愛喔~

拆開盒蓋後，發現裡面有附上一張清楚的英文圖解說明書，讓人光是看圖就能懂得臂熱健臂器的用法.

因為能有效增強肌耐力，精確的訓練各部位肌群，臂熱健臂器目前已經廣泛被不同領域的運動員使用，包括了籃球、美式足球、棒球、拳擊手、綜合格鬥技選手甚至是高爾夫選手都有使用喔~

除此之外，包裝裡還附贈了2片教學DVD，讓人能邊看教學DVD邊健身.

美國版的原廠DVD是4個壯漢在示範臂熱健臂器，讓人看了感覺好熱血啊XD~

另一片是加拍的亞洲版訓練光碟，特別請到健身房的教練為臂熱設計示範動作，而亞洲版DVD的訓練內容有四段:暖身、主要訓練、最後衝刺、緩和，可在上臂重量訓練前暖身使用，也能作手部肌耐力訓練，搭配有氧舞蹈或有氧體操都有不錯的效果啊~

這個乍看下很像大型手銬的器材就是臂熱健臂器了~臂熱健臂器可提供[負重]、 [扭轉]的運動方式，透過其獨特的360度旋轉握柄設計，讓使用者在運動時，可感受到重量的變換，達到訓練身體左右兩側的肌肉，是對稱、平均受力的訓練工具喔~

2磅的臂熱健臂器是很合適嬌小的東方女性使用的運動器材，2磅的重量讓使用的時間不會因為太快來的痠痛感而停止使用，這種靠轉動為主進行訓練的器材，能有效加強身體上半部的肌肉；而且這樣的大小、重量很好攜帶，不會受地點限制，站著或坐著都可使用喔~

剛開始要使用時，很怕自己變成金剛芭比(畢竟我只是想要讓手臂的線條較優美，而不想變成魔鬼筋肉人啊~)，但後來我發現我的擔心是多餘的~2磅的重量很能造福只是想要手臂勻稱的女性，輕磅數就能訓練到讓女性朋友在意的上手臂，能達到緊實手臂線條的效果，卻不用擔心會練出大塊肌肉來~

臂熱健臂器的特色是可以訓練手臂且做旋轉運動，因為運動時需運用到掰掰肉的部份來支撐重量，加上旋轉時的來回動作，可同時運用到整個手臂的肌肉.

持續的轉動能訓練到手臂各部位的肌耐力，旋轉握柄因為能360度轉動，所以握起來相當順，加上配重，可以變換出多種上肢訓練，可同時訓練手部多處肌肉群.

這個臂熱健臂器的長度不長、體積小，不佔位置，因為有相當的重量，所以還可以拿來當啞鈴使用，卻比啞鈴有趣多了~搭配簡易伸展，感覺能變化出更多動作~

我是懶人一族，雖然DVD有教些配合有氧體操或地板的動作，有帶到些下半身的動作，但我就是喜歡看電視時，站著或坐著邊使用臂熱健臂器，但即使如此，還是能享受到使用臂熱健臂器的效果和樂趣喔~像這個動作我也很愛，將臂熱健臂器向上舉時，除了可以拉到整個手臂外，還可以拉到整個腰、背，連背部的幅度都能美化，感覺很棒啊~