健康010部落格
年老「肌」岌可危 深蹲救肌少症這樣做最正確！
作者：何宇庭教練
近期台灣高齡化政策暨產業發展協會發起了「深蹲有愛肌少不在─深蹲肌力好走路不跌倒」公益接力活動，邀請民眾拍攝自己或與親友深蹲的照片、影片，公開上傳FB並TAG三位好友，試圖喚醒大眾關注自身與年長者肌肉流失的議題，同時推廣增肌的好處，活動發起後獲得不少迴響，不僅有民眾、醫師共襄盛舉，政治人物也接連響應。
為什麼是深蹲？深蹲動作能幫助加強哪些部位？
深蹲是重量訓練
在家工作小孩不受控？快看看有沒有ADHD過動兒症候群
作者：黃華妮
最近新冠疫情爆發，許多人在家遠距工作（WFH），這時候爸媽們才發現：「最大的困難不是設備與環境，是..是..小孩啊！」小孩停課在家，又吵又鬧又停不下來，成了父母最困擾的問題之一。不知道你家小孩有沒有「很難安靜」、「常常哭鬧」然後又講不聽？這樣情況常讓父母困擾自己教養方式，但很有可能這是ADHD（過動兒症候群）的傾向哦！
何謂ADHD（注意力不足／過動症候群）？
ADH
兇手就是你！和柯南一起，抓出子宮頸癌背後的元兇！
作者：李毅評醫師
在動畫漫畫的物換星移中，《名偵探柯南》大概是少數的特例。不只作品中的時間流動數十年如一日，作品暢銷的程度也是數十年如一日，連結了我們與下一個世代呢！
在那個網路還不普及、甚至很多家庭還沒有第四台的年代，每週日晚上準時在老三台出現的那一句「唯一看透真相的是外表看似個小孩，智慧卻過於常人的名偵柯南！」是陪伴我們長大，最熟悉的聲音。
但你注意到了嗎，這兩年柯南的聲音有了微妙的
疫情期間好焦慮？情緒不釋放，小心變成焦慮症！
作者：潘欣平主治醫師／編輯杰雲
三級警戒以來，周圍的朋友焦慮感非常嚴重。
你是不是也這樣？因為擔心物資不夠，所以會去賣場搶購物資？很擔心疫情所以時刻關注LINE的各種訊息，總讓自己的心懸著不放？尤其在家工作以來，生活與上班的空間、心情無法順利轉換，加上整天都關在房間，缺乏與人的交流，孤獨寂寞各種負面情緒油然而生，這些緊張不安或者對未來的擔憂，都讓我們感到焦慮。
面對身心不安、
前進東京奧運！認識水果國家隊新成員──火龍果
作者：鍾佩瑾營養師
你知道嗎？四年一度的奧運會，是運動選手們的競技殿堂，因此在供應餐飲的食材方面，也特別講究。能夠進入東京奧運供應鏈的食材，也算是另類的為國爭光呢！
目前台灣的農產品中，有四種水果的農業規範通過了東京奧運組織委員會的認可，除了大家一講到台灣水果就會想到的香蕉、鳳梨、芒果之外，還有一位新成員，那就是火龍果～
低熱量、高纖維，火龍果還有什麼好處？
很多人都知道，火龍果
盤點五位最適合吃香蕉的動漫人物！榜上竟然沒有孫悟空？！
作者：鍾佩瑾營養師
根據食藥署的食品營養成分資料庫，每100g的香蕉，熱量大約85大卡，含18g碳水化合物、1.5g蛋白質、1.6g膳食纖維，而且還含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質和維生素。真的是很棒的水果吧！
香蕉營養成分多元，同樣的，功用也有很多。以下盤點了五位最適合吃香蕉熱門動漫人物（但很遺憾，沒有猴子變成的孫悟空）。如果你也有和他們一樣的需求或問題，相信我吧，你會喜歡香蕉的
經痛時男友只會叫你喝熱水？中醫教妳讓男友變暖男就看這篇！
作者：林宜蒲醫師／編輯杰雲
「經痛好不舒服...」、「要不要喝熱水？」經痛的時候，妳的男友是不是只會說「多喝熱水」？每個月一次都快聽煩了！這時候是不是很想跟他說：「老娘喝了沒用！可不可以換點別的？」其實，並不是所有經痛都適合喝熱水喔！趕快先把這篇傳給男友看，順便自己仔細閱讀一下！
從中醫來看經痛類型有四種！
「喝熱水」是男友們最常聽到的建議，更有概念的會建議「熱敷」、「熱可可
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