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口嚼設計【桂格康研家鈣嚼錠】評價～全家大小都愛吃，鈣質吸收一步到位，行動力/骨骼保健推薦
你今天加鈣了嗎
隨著自己年齡的漸長,更加的覺得補鈣保養的重要性!!
最近和老公閒聊的話題時常都是圍繞著保養這一塊,畢竟我們約好退休後要一起去環遊世界,至少也要環島啦
有了夢想更要有好的身體才能去實踐,愛到處趴趴走的我可是受不了一直待在屋子那都去不了
趁現在就要好好保養才行啊！在保養品中_鈣片是不可或缺的保健品，身邊好多朋友們也一直提醒我們保養要趁早
但傳統鈣片又大又不好吞
仔細做了功課後發現口嚼錠
【讀後感】100歲也能行走自如
提升行動力人生才精采
愛旅遊的我,很喜歡利用放假期間到處走走,看看風景也看看外面的世界
更期待退休後能無憂無慮到處趴趴走,不管是環島或到世界各地去過生活
但光有夢想是不夠的,現在除了努力掙錢,更要努力保養好身體才行
畢竟有良好的行動力才能讓我自在的遊山玩水,你說對吧!!
但要怎麼實行呢?
讀後感與改變
「100歲也能行走自如」—這本書光標題就說到我的心坎裡,這正是我一直在追求的目標
【讀後感】腸躁症超圖解：腸道愛生氣，都是因為它？這樣做，自然揮別惱人腸敏感，從心到身找回健康人生
腸道健康很重要
上了年紀之後,更加覺得健康的重要性
便秘丶腹痛這些腸道問題,除了帶來不適,更加影響你我的身心及生活品質
禍從口入,除了在日常飲食上著手特別注意之外
更要瞭解身體,千萬不要等到疾病找上門時才知道身體出問題了
《腸躁症超圖解》這本書真的很值得入手
讓我這非醫本科的人也能獲取相關知識更加愛護自己瞭解自己
讀後感與改變
肚子痛第一個認知直覺就是吃壞東西了
透過這本書讓我知道原來腸道不是
【逗 Dollspa】面膜界的精品-LOTUSMONA 24保濕面膜，一片抵三片，給肌膚最珍貴的養分！
上班族包包必備的保養品神器_面膜
我是個媽媽，更是個職業婦女,每日家庭工作二頭忙,好累喔
但即使再忙,也要忙裡偷閒,好好愛護自己,我可不想變成黃臉婆啦!!
面膜—就是我日常保養的必備好物
以機車代步的我，上班通勤時需忍受那烈陽曝曬,進辦公室後又需忍受那空調夾擊
加上最近換季,天氣變化之快更是讓我措手不及
不僅身體微恙,肌膚更是面臨油水大失調,一整個超級失衡的
在這季節交替的時刻臉部保濕更是要做足,
【讀後感】吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐
吃出不老體質
老化不可怕,這是每個人必經的人生歷程
在這逐漸邁入超高齡化社會的時代裡,我們更應該照顧好自己
除了活得長壽,如何優雅健康的老化更是一門課題,
我希望我的老年依然能夠健康趴趴走,而不是躺在床上靠著儀器延長壽命
因此從現在開始就更要好好照顧自己，從吃開始，吃對的食物開始做起
【吃出不老體質】這本書就是引領我們通往健康之路的一盏明燈！！
讀後心得
認真拜讀後我發現，放進嘴裡吃的東西和我們
【讀後感】偷心研究所:面相學X心理學X邏輯分析,初次見面到修成正果的愛情攻略step by step
找到Mr.Right
在我父母的那一輩,找對象都是靠媒妁之言
在我這一輩則追求自由戀愛
找到命中注定的另一半可是不能隨便行事的,畢竟這個人可是要和他過一輩子的
要如何洞悉一個人,老實說真的不容易,更何況是從講幾句話就了解一個人
尤其是像我這種不善言辭的人
但這是我們一定會碰上的人生選擇題,馬虎不得
藉由拜讀《偷心研究所》傳授的心理學x人相學,讓我們從書中汲取經驗,減少到處碰壁的機會
讀後感與改變
【讀後感】腎臟病低蛋白‧低鹽飲食全書： 這樣吃就對了！40組健康餐X151道常備菜
腎友飲食
身為腎友的家屬,清楚明白透析後的生活有多麼的不適
除了要定期到醫院報到之外,生活中還有許多必須特別注意的事項
尤其是飲食方面更是至關重要!!
如何挑選食材料理又能顧及餐餐營養美味,真的是考倒我了
「腎臟病低蛋白．低鹽飲食全書」真的讓我大開眼界
原來也能這樣輕鬆享受吃的樂趣，而不是只能吃那些刻板乏味的餐點呢
讀後感與改變
我平常就有買多本餐點的書籍在拜讀，希望透過學習來增長自
宵夜推薦高評價～【燃太郎辣拉麵(乾)】煮法簡單上手，好市多就能買得到
拉麵在家也能輕鬆煮
天冷就想來碗熱騰騰的
已經吃膩了外食又不想吃泡麵來裏腹
宵夜推薦／晚餐推薦
好市多評價討論熱度超高的—【三上食樂】燃太郎辣拉麵就是最佳的選擇！！
調理方式方便快速，三方鐘上桌，拉麵控的朋友們千萬別錯過，
馬上跟著我們一起來煮拉麵開箱吧～～
燃太郎辣拉麵（乾）
這個日式拉麵採黑色底加上卡通人物及麵體照片的包裝，看得我飢腸轆轆
一包兩人份，價錢（１人份不到＄36），價格親
零食推薦！Kenji健司「真蔥餅」～用鮮蔥做的蘇打餅，隨時隨地滿足你的小餓需求～辦公室零食開箱
零食的選擇
我是個朝九晚五的上班族，忙碌的生活裡我的小確幸當然就是零食啊
一忙起來總是容易嘴饞，想吃點零食
但零食的選擇五花八門，要想解饞又不想有太多負擔，那挑選健康零食就很重要了
畢竟上班久坐也沒特別運動，所以選擇的零食熱量也不能太高！低卡餅乾就很不錯！！
我的辦公室零食推薦—【Kenji健司】真蔥餅
健司真蔥餅是我辦公室必備好朋友,獨立包裝方便攜帶,可當作旅行丶上班丶上課時的小點心
隨時
【讀後感】身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案
睡眠的重要性
你有失眠的困擾嗎？
我是一個到睡眠時刻就會立刻秒睡的那種人
所以每回坐紅眼班機時總是很困擾，沒睡飽根本沒精神也沒體力跑行程啊
可是我的朋友跟我不同，每回跟他出去旅遊
他總是無法輕易入睡，真的很傷腦筋呢
讀後感與改變
《身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》這本書的說明淺顯易懂
從為什麼要睡覺，到睡眼迷思的解惑，到填寫分類的量表
讓我們藉由這樣的方式更加的認識自己，也更
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