【讀後感】身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案

睡眠的重要性
你有失眠的困擾嗎？
我是一個到睡眠時刻就會立刻秒睡的那種人
所以每回坐紅眼班機時總是很困擾，沒睡飽根本沒精神也沒體力跑行程啊
可是我的朋友跟我不同，每回跟他出去旅遊
他總是無法輕易入睡，真的很傷腦筋呢

讀後感與改變
《身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》這本書的說明淺顯易懂
從為什麼要睡覺，到睡眼迷思的解惑，到填寫分類的量表
讓我們藉由這樣的方式更加的認識自己，也更瞭解自己
好好睡覺對於現代人而言或許是件奢侈的事情,但卻是格外的重要的一件事
不管是不是失眠一族，這本書都很適合大家來閱讀

藉由認識這本書,進而慢慢改變並早日告別數羊的日子
好的睡眠真的很重要,有好的睡眠才有好的生活品質,願你我都有一個好覺!!

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