參加台北市母奶支持團體聚會『母乳好處/嬰幼兒保健與發展』

常常有時間，就會去逛一下支持哺育母奶的網站，

(哺育母奶的媽咪，真的很需要這些支持團體，可以帶來給自己的無限鼓勵與能量)

除了逛逛討論區，和一些正準備或是已經在哺育母奶的母親們聊聊外，

也能從其中一些其他媽咪所提出來的問題裡面，

知道更多自己還沒遇到或是即將遇到的母奶相關問題。

大家都應該要知道，母奶是嬰兒最安全、完美且最好的食物，

母乳哺育支持團體式一個讓哺乳媽媽分享哺乳想法與經驗的快樂園地。

參加聚會活動可幫助想以母奶哺育下一代的家庭，

獲得正確的哺乳知識與資訊，所以，假使妳是想哺乳、正在哺乳或想要更了解母奶的人，

有機會就去參加一些這樣類似的活動吧!

 

這次參加98年度台北市健康服務中心社區母奶支持團體聚會，

也是維尼媽一直很想參與的一件事情，

想更了解哺育母奶的知識，也想多認識一些跟我一樣正在哺育母奶的媽咪們。

大家互相鼓勵、互相提出問題，藉由講師來為大家解惑....

 

以台北市而言，每個區的聚會時間都是在星期六的上午，

每次的聚會主題都不一樣，這次的主題是『母乳好處/嬰幼兒保健與發展』。

主講的講師是台北醫學大學護理學系---周雨樺。

她生了四個孩子，都是哺育母奶，神清氣爽的她，也是因為靠哺育母奶，

更加促進新陳代謝，所以才會看來年輕又有精神！

 

 

維尼媽就來稍微分享一些，參加這次聚會後，自己所得到的一些資訊給大家

大家都要知道哺育母奶有哪些好處.....

寶寶贏---身體健康

　　　　（有研究顯示，喝母奶的寶寶平均智商會高出一般喝配方奶寶寶6-7分）

媽媽贏---最佳減肥處方

　　　　（媽咪不要刻意減肥，每天都會因為哺育母奶而消耗較多卡路里，

　　　　　若是刻意減肥，有可能會影響本身奶量。）

爸爸贏---省下奶粉錢

　　　　（喝母奶就不需要任何配方奶，

　　　　　一罐配方奶大約800-900元/一個月，一年就可省下4-5萬元）

家庭贏與國家贏---和諧又團結；少看病，自然少花健保。

講師自誇的說，她千金們的健保卡，除了打預防針或健康檢查外有用到，

其他看病的事情，都與她們無關。

 

 

想成功哺育母奶嗎？關鍵在這裡....

要知道就算妳是上班族瓶餵媽咪，下了班一樣可以用親餵方式哺育，

保持奶量外也能培養親子之間的關係。哺育母奶是沒有時間性、地點性。

想喝就給他喝，即便寶寶只是喝口渴、喝安撫...都應該要隨時隨地無限量供應。

持續餵母奶的信念，除了家人給予的力量、鼓勵之外，也要靠自己的熱情與觀念，

像維尼媽就經常上母奶網站，關心母奶相關事物，也能更了解母奶的重要性。

多認識一些和自己一樣正在哺乳的媽咪們，

分享餵母奶的經驗，有共同的“嗜好”，還可以一起相約要一直餵下去，

看誰餵得比較久，這樣更有動力......

 

母奶是個很神奇的東西，

當初維尼媽乳頭，因為自己哺餵姿勢不正確，而被丹尼爾吸掉一塊肉，

痛到很想去撞牆，還是靠自己的乳汁治好的...

就在傷口上，塗點乳汁等待風乾，不用穿上內衣，

以免內衣與傷口一直摩擦（那會更想撞牆），大概一個禮拜的時間就好了！

講師說，假使寶寶尿布疹，也可以用同樣方式把尿布疹治好喔！

因為母奶可以自動在傷口處，形成一道保護膜，進而讓傷口復原。

很神奇吧～～～維尼媽是過來人，所以更能體會母奶其中驚人之處！

 

當然，一定會有很多新手餵母奶媽咪，會問一個問題『如何知道寶寶吃飽』？

記得維尼媽在丹尼爾出生後，就用一支筆與筆記本，記錄他的每天喝奶、換尿布、睡覺的作息

（實在很厚工，但畢竟第一次餵母奶，甚麼都不懂，常常會把過去第一胎餵配方奶的觀念，

拿來跟這一胎餵母奶的方式混淆在一起，維尼媽也從來不知道丹尼爾喝的C.C數，只知道這次，

他喝多久，一天大約喝幾次...通常到最後都記不得了，反正就是給他一直喝，當無尾熊寶寶）

母奶很好消化，通常1-2小時就可以消化完，所以餵母奶的媽咪，在剛開始一定很不能適應，

為什麼喝配方奶寶寶可以睡比較久，

我的寶寶喝沒多久，才一放下來就哭個不停...是不是又餓了..

媽咪要知道，有可能寶寶是沒安全感，有可能寶寶是不舒服，

有可能寶寶只是需要妳乳頭當奶嘴般的安撫.............

所以，辛苦點，反正餵母奶到最後，學姐們都說，像倒吃甘蔗般的輕鬆與方便～

當然還有一個方法可以知道他有沒有喝飽...

就是尿片量，一天/4-6片，體重以新生兒來說20-25公客/1天增加量.....

有些寶寶，吃睡並重，重睡不重吃，重吃不重睡...

 

幫寶寶調整好作息，也是件很重要的事情，尤其是『胎教時期』！

當媽媽懷孕時，作息就要正常，不能常熬夜，

記得維尼媽生安哥哥時，還去打籃球、衝浪、坐飛機趴趴走，

結果，安哥哥出生後，除了餵配方奶（常常腸絞痛的哭個不停外），

白天一直睡，晚上不睡覺....實在是把我們夫妻倆嚇到不敢再生第二胎了...早知道就餵母奶！

（也可能因為維尼媽懷他的時候，正在讀夜二專，作息本來就不正常了）

所以，胎教很重要！！不要再怪自己的寶寶不睡覺，要先想想自己懷孕時.....

 

 

哺育母奶的飲食，是不是要特別注意呢？

除非父母親有過敏史，否則飲食不忌口，有毛的水果盡量不要吃，像是：奇異果、水蜜桃...

三餐正常那是一定要的，不忌口的媽才有不忌口的孩子，

同時千萬要記住，不要想趁黃金六個月來實行妳的減肥計畫，

餵母奶的媽媽，只要不愛亂吃消夜、甜食，差不多在餵母奶約一年後，

大部分都可以回復到懷孕前的體重，除非妳孕時增加太多體重....

平常媽咪的水分攝取也很重要，尤其在夏天，記住！多喝水...一天2000c.c不為過～

 

這次聚會也有提到上班媽媽的武林寶典...

上班前兩個星期開始儲存奶汁，一天定量分泌800c.c（視情況），4小時擠一次，

隨後隨時間調整。根據個人狀況對時間調整，可能是6.8.12小時擠一次，

乳汁量皆設定在1000c.c或其他量。

講師說她都一定會把奶量控制住，不多也不少，每天固定1000c.c，

這樣可以維持住奶量，若是某天操奶操得太嚴重，擠出來1500c.c，

隔天的奶，還沒到時間就會開始脹起來...若擠得不完全，還會有可能造成乳腺炎...

所以，記得，定時定量，不要太操自己的奶！！

 

購買接近奶頭軟度的奶瓶，回家仍然盡量使用親餵方式哺乳。

有些寶寶適應力快，願意交替使用，有些則不吸奶；

有些則堅持一定要奶頭（少數堅持度高）。

大部分的寶寶會屈服於飢餓而吸奶瓶。

 

不管是親餵還是瓶餵媽咪，都要牢牢記住，

晚上10點到清晨6點一定要餵奶，這是泌乳高峰期，

假使寶寶在熟睡就不用刻意叫他起床喝奶，

記得每個寶寶的習性都不同...

總之，餵奶次數減少，奶量也會減少，也會增加排卵機會。

 

說到有些媽咪用餵母奶方式來避孕，其實還是要注意，這也有可能懷孕的。

每個人的體質都不一樣，講師說她坐完月子的那個月，姨媽就來找，

屬於無卵性排卵，身體自己知道要工作，這樣媽咪也能更健康、美麗！

維尼媽是第四個月，姨媽一直都沒來找的媽咪也大有人在，

講師說姨媽來找自己的那幾天，本來的奶量在1000c.c就稍微減少到800c.c，

不到驟減地步，若是擔心奶量少，還是記得要以親餵方式刺激奶量！

 

 

 

若妳真耐不住性子還是想減肥....

把握住最高原則，哺餵母奶能餵多久算多久，餵越久，越能瘦。

少油少炸少辣..講師說，一個大人平均一天攝取油的量5c.c就夠了ㄝ～

所以每天兩個便當的量，妳想減肥也很困難！

活動原則：能爬就不坐電梯（住15F的維尼媽，還是選擇坐電梯好了）

能走就不騎車、走路散布有益身體健康及促進新陳代謝。

飲食原則：多喝水（記得一天至少2000c.c）但不喝高糖、高熱量飲料，

如：維尼媽最愛的ＱＱ飲料（好想哭）、

咖啡（黑咖啡除外）、可樂（那些碳酸化合物的飲料）....

 

而關於嬰幼兒保健與照顧...

冬天時記得，大人穿一件，小孩就是兩件（包巾可抵兩件）

肚子一定要用嬰兒專用被子蓋好，頭是最容易流汗的地方，也最容易受涼..

假使寶寶在哭，讓他喘口氣再喝/吃東西。

小寶寶在出生後一周時，不用頻洗，肌膚還很脆弱，毛細孔也很小，別用油膩膩的乳液殘害他！

 

嬰兒教與養----

生小孩就要要來教育與養育他，做父母親的我們要記得身教一定是重於言教！

活動來說：白天室內多明亮，有空就稍微曬曬太陽，多聽點音樂、多跟他講講話....

溝通來說：車子能說＂汽車＂而不要裝可愛說＂車車＂...吃飯就說吃飯，不要說＂吃飯飯＂...

　　　　　講話音量請盡量溫柔、輕聲細語～

食方面：0-1歲口腔期建立對人的信任感，母奶容易消化，所以1-2小時就吃一次，這是正常的！

　　　　假使是過敏兒，就把給副食品的時間往後拖延，多餵母奶！

　　　　餵配方奶寶寶大約3.5-4小時的消化時間，太頻繁增加肝腎負擔！

 

小孩子的體溫通常高於大人一度，注意是否因為流太多汗而需要更換衣物。

嬰兒有吃手習慣，這是認識自己身體的一個環節，只要多注意他手部清潔，

嬰兒不要培養成溫室的花朵！

嬰兒衣服多用曬太陽方式而不是烘衣機，曬太陽溫度高、而且有紫外線可殺菌。

還有家中的棉被，至少一個月曬太陽一次！

不要太早讓他吃到甜食，以免變成習慣～

能讓嬰兒多爬行就爬行，注意家中地板乾淨度就好，

命比較重要而不是頭型，很多人問維尼媽丹尼爾頭型怎麼可以顧得那麼好？

其實維尼媽完全沒給他試過有一天是用趴睡的方式睡覺，

完全都是側躺或是正躺方式，維尼媽也覺得命重要，頭型絕對是其次！

（頭型也可能是天生的，所以不要刻意強求）

 

 

 

孩子能站能走就要靠自己走，不要養成一直抱著的習慣，

講師的孩子從一歲半開始就能走完整座古道...強！

也要隨時養成休閒時間的品格教育，龍生龍、鳳生鳳，很多孩子的性格是天生的，

但記住我們父母親的身教更重要！

經歷困苦的環境多具解決問題的能力～

 

有人會一直比較身高、體重的問題，

講師說跟自己比就夠了，對於那些愛比較的人，就當作他們是無知的就好！

體重標準：一歲體重時是出生的三倍；兩歲半時為出生體重之四倍。

　　　　　看出孩子是否沿曲線在發展，與自己比較最重要。

身高標準：依照遺傳比例，兩歲身高為成人身高的一半，

　　　　　安哥哥兩歲時是91.5公分，所以該不會以後有可能長到183公分吧！

　　　　　夜間睡眠的重要性，也是關係到孩子發展的主要原因，所以早點睡吧～

乳齒的重要性：協助說話能力；4.5個月-一歲長出第一顆牙，總共要有20顆牙。

　　　　　　　兩歲半之前應全部長出。

視覺：孩子五歲之前為遠視，五歲時始達成人標準。

聽覺：8-12個月頭轉向耳朵旁的音源；12-24個月模仿聲音。

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這次聚會中，丹尼爾依然很乖的在一旁等著，一邊和其他母奶哥哥玩玩具，

一邊到處爬來爬去，感覺比正在做筆記的維尼媽還忙！

信義區健康服務中心離維尼媽住家約15分鐘車程，

算是蠻近的，停車場也很多，很方便～參加完聚會還可以到附近逛逛百貨公司。

 

維尼媽是還蠻期待10月份的聚會內容：『副食品添加/寶寶大廚』

其實這類型的聚會，真的很適合還沒餵母奶或是正在懷孕的媽咪去聽，能更加了解母奶的好處。

十分推薦給大家喔～

希望我們這些餵母奶的媽咪們，能獲得更多免費的資訊，

認識更多與自己一樣志同道合的媽咪們，成為彼此持續哺育母奶的力量來源與支持！

 

參加這次聚會也獲得了兩張小叮噹科學園區的回饋卷～有空再帶安哥哥與丹弟弟一塊兒去玩～