茄汁沙丁魚什錦麵

茄汁沙丁魚什錦麵

今年的冬天真的比較冷哩~~不吃喝點湯湯水水的東西~真的沒法取暖哩~

今天就來點簡單點的~茄汁沙丁魚什錦湯麵..

茄汁沙丁魚什錦麵
這種湯麵~超簡單~冰箱裡現有的材料~再來一罐茄汁沙丁魚罐頭~全部煮在一起~不到5分鐘

就可以上桌了哩~這才真的是五分鐘出好菜哩~

茄汁沙丁魚什錦麵

蠻愛看日本節目 的~~裡面就常常介紹沙丁魚的營養成份哩~

沙丁魚含有豐富omega-3、鐵、鎂、磷、鉀、鋅、銅和錳。

沙丁魚內含豐富omega-3脂肪,omega-3有助於提昇情緒、思考、血液循環,還有葡萄糖與胰島素的代系;能降血壓和預防心臟病。沙丁魚也有鐵、鎂、磷、鉀、鋅、銅和錳,當然也還有完對的維生素B群,更是非肉類維生素B12的來源。沙丁魚是補充硒很好的來源。

別小看小小的沙丁魚~~牠可健康的很哩~~有機會大家也來試試吧~

創作者介紹
茄汁沙丁魚什錦麵

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