今年的冬天真的比較冷哩~~不吃喝點湯湯水水的東西~真的沒法取暖哩~
今天就來點簡單點的~茄汁沙丁魚什錦湯麵..
這種湯麵~超簡單~冰箱裡現有的材料~再來一罐茄汁沙丁魚罐頭~全部煮在一起~不到5分鐘
就可以上桌了哩~這才真的是五分鐘出好菜哩~
蠻愛看日本節目 的~~裡面就常常介紹沙丁魚的營養成份哩~
沙丁魚含有豐富omega-3、鐵、鎂、磷、鉀、鋅、銅和錳。
沙丁魚內含豐富omega-3脂肪，omega-3有助於提昇情緒、思考、血液循環，還有葡萄糖與胰島素的代系；能降血壓和預防心臟病。沙丁魚也有鐵、鎂、磷、鉀、鋅、銅和錳，當然也還有完對的維生素B群，更是非肉類維生素B12的來源。沙丁魚是補充硒很好的來源。
別小看小小的沙丁魚~~牠可健康的很哩~~有機會大家也來試試吧~
