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運動

2013-01-14 12:47:00

核心訓練 - 8分鐘腹肌養成法 (熱血進階版)

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進階版每段休息時間只有15秒

建議觀賞影片運動前先在地上鋪個瑜珈墊或是軟墊，以避免運動傷害

如果覺得進階版太累也可至以下連結

八分鐘腹肌養成法 ( 初階版 )

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