今天文章來點不一樣的 嘿嘿 要跟大家推薦一間非常棒的瑜珈教室
我跟姊妹平常就很喜歡運動 三不五時一起揪去瑜珈和有氧
感覺年紀到了 有沒有運動真的差很多
運動對身心都很健康 還沒開始運動的人趕快動動身子一起運動吧 ~~
Prana Yoga位於文湖線的中山國中捷運站附近 第一次去我還很擔心會不會很遠
其實搭捷運還滿方便的 城市內難得綠蔭環繞中 四面採光 真的是五星級瑜珈教室 好高級阿!!!
之前去上過救國團的瑜珈 雖然便宜但是環境有點糟 去過之後我就放棄去那邊上課了
最近剛好在找環境好的瑜珈教室 我不喜歡去人擠人太多人的教室上課
比較喜歡舒適環境好的教室上課 好的教室上課起來真的有差 心情也會比較好呢
現代人壓力大 缺乏運動 肩頸越來越僵硬
長期累積下來 造成身體含氧量不足 身體慢性疲勞
運動不一定要劇烈的衝、跑、跳 也可以透過溫和的瑜珈 改變體態 身心合一的效果更棒喔
Prana Yoga休息空間也太寬敞了吧 我一進來都傻眼 好讚喔!!
一進去要脫下鞋子 可以非常舒適走在Prana Yoga 地板乾淨到發亮 沒有半點灰塵
而且當天我去上課 還看到阿姨拿者膠帶黏地上的頭髮 竟然打掃的這麼徹底 好乾淨喔!!!
Prana Yoga寬敞的走廊 四面採光很棒 這樣的環境做瑜珈好幸福喔
Prana Yoga有兩間私人瑜珈教室 一對一課程 由專業師資團隊依學員目標需求量身規劃
三間大型專業熱瑜珈教室 都有遠紅外線原木地板 可以提升身體自然修復力
整片大玻璃帷幕的窗戶 貼有頂級的抗紫外線隔熱紙
在接觸陽光的同時 不會讓你曬黑 可以自在的享受城市中的天然陽光
阿~~~這個教室實在太舒適拉!!!
Prana Yoga採用德國頂級MANDUKA無毒環保瑜珈墊
這種瑜珈墊是沒有毛細孔的喔 所以不會吸入汗滴 比較衛生
而且每次上完課都有阿姨滴露消毒教室和瑜珈墊 所以完全不會有臭味喔
不用自備瑜珈墊真的很方便～～
這邊還有乾淨的毛巾提供大家使用 當然每天都會清潔 所以不必擔心毛巾衛生問題
有時候一忙真的會忘記帶毛巾 嘿嘿 我那天上課就是忘記帶毛巾
完全也不用擔心 因為Prana Yoga就有提供毛巾拉
Prana Yoga五星級沐浴空間 安全私密 男女浴巾不混用
這邊乾淨到比我家浴室還乾淨耶XD 哈哈
而且 除了一般可拿下來的蓮蓬頭外 還有灑花的功能喔！！
上完瑜珈流汗很討厭 改洗完澡再回家 是不是很方便阿
個人物品可以放在寄物櫃中 安全又方便
淋浴完可以在這化妝和吹整頭髮 整個好高級喔!!!
Prana Yoga很貼心的有提供浴帽和化妝棉 記得在做運動前要卸妝喔
居然還有貼心的體重機 我完全不敢站上去啊XDDD
走廊另一條還有幾間瑜珈教室 哈哈 第一次來感覺好像會迷路 好寬敞喔~
剛剛上完課 馬上就有清潔阿姨來打掃 地板和瑜珈墊都清潔乾淨溜溜了
德國頂級無毒環保瑜珈墊與輔具我還是第一次看到 好神祕喔~~
Prana Yoga邀請三十位國際級講師團隊 每個老師都很厲害 我覺得上瑜珈課最重要就是環境和師資了
Prana Yoga課程有多元化選擇 滿足各種族群 每個星期排課 大家可以依個人時間上課喔
Prana Yoga瑜珈課程好多元 熱瑜珈/伸展瑜珈/哈達瑜珈/皮拉提斯/溫和瑜珈/基礎瑜珈/順位瑜珈等
很少看到有這麼多種課程的瑜珈教室 這也太貼心了吧 看到好幾堂瑜珈我都好想上課
我這次體驗了三堂不同的瑜珈課程 第一堂是熱伸展瑜珈 之前就很想上熱瑜珈 只是一直找不到好的教室
Prana Yoga的熱瑜珈很有名 教室調節溫度剛剛好 不會因為運動感到很悶不舒服
上課的時候我還滿享受熱瑜伽 流汗好舒服阿～～～嘿嘿 我最愛上瑜珈時流汗了
我很喜歡給Nathan老師上課 Nathan上課還滿幽默的 讓瑜珈課更有活力
雖然我不是很專精的瑜伽學員 也不算第一次上瑜伽課 但是Nathan老師的熱伸展動作我都還能駕馭
嘿嘿 我下次還會想上熱伸展瑜珈整個筋都拉開了 好舒暢喔～～
第二堂我選了脈輪香氛瑜珈 實在是太好奇什麼是脈輪香氛瑜珈？？ 所以就選了這個課程拉
嘿嘿 今天上了兩堂都是Nathan老師 這堂課剛好是下班時間 所以幾乎都是上班族
上班一整天盯著電腦 肩頸都僵硬了 剛好下班來上瑜珈 平衡身心很不錯呢
脈輪香氛瑜珈邊上課同時教室會有香香的精油 我很喜歡它的味道 不刺鼻聞起來好放鬆身心
脈輪香氛瑜珈我以為不太會流汗 結果我一樣伸展到流大汗 哈哈
瑜珈與芳香療法的親密接觸 透過嗅聞或塗擦的方式
將植物的生命能量與化學分子帶進我們的體內 幫助調整並平衡我們的身心狀態
從靜坐聞香開始 之後進入關節正位暖身 七脈輪拜日式 然後進入不同的練習主題
我個人還滿喜歡上這堂課 非常放鬆 而且感覺壓力都減少了呢
像我也是肩頸比較酸痛 伸展後血液循環順暢 加速新陳代謝 真的很推薦這堂課喔
第三堂體驗課程是皮拉提斯 訓練身體控制的技巧 重點在於核心肌群的穩定
融合呼吸、專注、核心、控制、流暢與精確 讓連續動作訓練及貼近地板動作 提升身體的柔軟度與肌力
Charlie老師上課好多動作都很出乎意料的厲害 哈哈 感覺上完課都能超過自己
Charlie老師人很好 會在旁親切的指導動作 不會有壓力喔
皮拉提斯可以分散壓力減少運動中的疼痛
不論是愛美的女性或中年長青族都很適合練皮拉提斯
而且呀～皮拉提斯還能修飾背部線條 美化手臂和臀腿曲線
訓練身體的肌肉和雕塑曲線都很有效 搭配呼吸幫助達到強化核心肌群
上完課變得好有精神 完全放鬆 也能調整心情喔
大家別再猶豫了 趕快一起來Prana Yoga享受瑜珈的身心靈平衡吧～
（Prana Yoga合作）
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