【減重|瘦身】雅美姬中醫診所-貪吃鬼不費力埋線瘦身法,一點都不苦的瘦身

文章開始前,我們先來振奮士氣、鼓舞人心,讓視覺成為我們內心的啦啦隊
成就此刻我們的決心,讓我們拋開年後的一身肉肉
先來看看這些完美巴滴(Body)吧~
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【減重|瘦身】雅美姬中醫診所-貪吃鬼不費力埋線瘦身法,一點都不苦的瘦身
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【減重|瘦身】雅美姬中醫診所-貪吃鬼不費力埋線瘦身法,一點都不苦的瘦身
在超級名模(吉賽兒·卡洛琳·邦臣 米蘭達·寇兒)的美好畫面洗腦下
想必大家內心肯定充滿鬥志與遠大的完美比例之夢
 
準備瘦身戰鬥計畫了嗎?
 這次是我經歷過各式各樣的瘦身方式後
運動、節食、斷食、埋針、營養學(卡路里計算)、代餐、醣脂分離法、7日水煮蛋食譜...等
最最最......新的嚐試
不費腦筋、心力的,按著中醫師的建議,一周周看著體重數字漸漸減少
經歷一個月的時間,體重從近乎63kg終於邁進5字頭
說起來這樣的數字只有L號女孩能懂,或我們的武則天(范爺)能懂啊~
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超過25歲的年紀,面臨新陳代謝下降的事實,那就是逃無可逃、避無可避的日子
靠馬拉松(路跑)運動瘦身,這招縱然非常有成效
▼ 哇~那時期好瘦喔~(圖右)
還記得是常跑步的日子,變瘦、緊實之外總是曬的黑搜搜
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但! 這種賣時間、環境、毅力的功課,你是知道的(挑眉)
如果想要嚐試不迫切、不勉強,甚至非常自由意識、彈性的瘦身方式
有這樣想法的妞兒,可以看看我這次瘦身經驗分享
按著東方古法穴位刺激 x 60多年來進步的生物科技
經歷無數次減重經驗後,再度嚐鮮(埋線瘦身x中藥調理)
此法:神不知鬼不覺中,慢慢的調整我個方面的習慣與狀況
來說說那天是怎麼開始滴吧~
 
每次到陌生的環境,我內心總是無比的緊張,總拉著我家安先生坐陪
那天搭著安先生的歐拖麥-牽羊號,前往捷運國父紀念館站方向前進
遠遠就看見3F的雅美姬中醫診所 / 2F則是雅美姬的醫美診所
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現在瘦身方式很多,醫美診所也有快速立即見效的抽脂或冷凍溶脂
我之所以選擇嚐試中醫的埋線,除了實質預算考量之外
又想同時了解自己目前體質,再者能改善手腳冰冷、便祕的困擾就...可以放煙火了
畢竟身體不再青春,代謝不再迅速,胡亂減肥真的要不得
過去亂減肥(斷食、單一攝取)的結果,養成了外強中乾的身體
真的不要胡亂瘦身啊~
 
回規正題,那天踏進3樓的雅美姬中醫診所,環境很簡約乾淨
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第一步驟是換上室內拖鞋,鞋櫃的上方有提供零食與檸檬水
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登門的女孩非常多,而看起來有我這身肉肉的女生卻不多
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大家是瘦身有成? 還是太有羞恥心,卯起盡要當骨感美女!
再不然就是隱藏在,一眼難以看見的特定區域(局部脂肪)
Anyway 大家都非常愛漂亮、窈窕
 
先在一旁等後區填基本資料
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然後從櫃台後方走去,往走道最底的左手邊小房間進去
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在醫生問診前,會先測量"體重、體脂、身體年齡、內臟脂肪、基礎代謝
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各位觀眾....胖子來囉~
▼ 我第一天在診所測量出來的數據
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▼這更厲害,是年初在家測量的數據,這數字讓我感到...害怕、震驚
同時身體在上下樓梯、爬山的時候,覺得特別沉重
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深怕不小心突破63,就會接著出現65,就會越來越放肆、放棄自己
然後就越來越胖,在完全失控前我決定性的用外來方式面對問題
找專業人士來幫助瀕臨爆表的我
 
測量完成,工作人員會協助填下數據
並且提出第一道問題!
請問:目標體重是多少?
以前我應該會說出作夢的數字:45公斤
大部分妞兒應該都是追求4字頭吧!
我心比以前小一點,現在追求50公斤,還有勻稱的身型就夠啦~
 
大家對身材應該也有偏好吧!
我心目中好身材要適當的有肉,夢想中的S曲線"胸、臀、腰線、腿都不能缺少
有肉的線條對我而言才是完美、才是性感
如果要舉例,Sistar、蔡詩芸就是完美曲線
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小妞們追求的也是這種線條嗎?
 
檢測數據完成後,緊接著是醫生問診時間
雅美姬中醫診所是由施映朱(女醫師)為大家服務
我喜歡女醫生,害羞也好、同理心也好
就是能輕鬆說出全身上下大小毛病,完全不害臊
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問診過程除了視診與了解飲食習慣,也細心詢問目標、作息、生活習慣等等
中醫還有最酷的一項,這是門診環節當中,我最著迷的一環
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中醫把脈真的是超帥滴,另外看舌診病也是其一
結果出來了~
原來現況體質"氣弱" 脈象不清楚,我需要好好幫自己打氣
施醫生講完,這才驚覺自己外強中乾,並且氣弱導致手腳冰冷
真的不能胡亂減肥啊~
沒有專業的醫師或教練指導,減重、瘦身都不要青菜來(過來人再次提醒)
在這麼肉感的情況下,我跟醫生探聽有沒有可能埋線就擺脫肉感
醫生建議搭配中藥調整體質更適合我
 
結論就是 埋線x中藥 雙管齊下
啊~還有一件 超極重要的功課!
算是施醫生給的重要提醒,務必每日多喝水
體重 x 50cc = 一天水份攝取量
ex. 62kg x 50cc = 3,100cc
最難的挑戰就是這項了
我居然要一天喝3100cc (茶、咖啡,飲料都不算)
當下我忍不住質疑如此誇張的份量
醫生說這是因為長時間身體缺水,我們的喝水機制已經遲鈍了
如果多喝水,慢慢就會喚醒喝水的本能機制
多喝水的好處應該是不用長篇大論再講
【減重|瘦身】雅美姬中醫診所-貪吃鬼不費力埋線瘦身法,一點都不苦的瘦身
感覺口渴時,身體已脫水2%
多喝水能幫助身體循環、讓代謝更旺盛
聽到這一句,是不是就充滿鬥志
啊~~~~~~乾啦~~~~~~~~
 
【小補充】
 少量多次的飲水方式,更有益於健康
水在胃內只停留2-3分鐘,很快進入小腸,再被吸收進入血液,1小時左右就可以補充至全身的血液
體內水分達到平衡時,就可以保證進餐時消化液的充足分泌,增進食慾,幫助消化
如果等到口渴了,一次性大量飲水會加重胃腸負擔
使胃液稀釋,既降低了胃酸的殺菌作用,又會妨礙對食物的消化
※ 引用:http://www.cmoney.tw
 
接著移駕到隔壁房間,乖乖躺下準被埋線
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鐵盤內的就是我今天要埋的羊腸線
經過之隆鼻與音波拉提的經驗,我知道自己極度怕痛
所以淺淺試水溫,跟醫生要求“4針就好”
埋線可以選擇自己要雕塑的部位
我選擇最粗大、並具有肥厚脂肪的大腿下手
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施醫生每針下手都相當穩定快速,但是怕痛鬼就如預期滴該該叫,內心持續保持信念
OS:加油~加油~為瘦、為美,咬牙撐住啊~~~~
分析痛感的話,大腿內側(經絡陰面)比較有感,而外側眨眼間就埋好線,痛感稍縱即逝
如果知道人體14經絡,就可以知道走陰面的位置,對痛感就是較強烈些
說那麼多,這四針過程其實飛快
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在針扎下去線埋進去的,熱血沸騰的我,血就冒了些出來
見這狀況也不用緊張,並不是每一針都會冒血
工作人員同時會在一旁,立刻貼上棉球與紙膠做止血
 
走出療程間到櫃台準備領,為期一周的中藥就可以回家啦~
拿藥的同時,工作人員把衛教說明講的仔細
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(1) 中藥包有標記數字,代表三餐的順序,因為每餐配藥內容不同,不可以胡亂吃
(2) 如果回去藥吃下去有不舒服就趕緊回診換藥
(3) 埋線位置有微小傷口,埋線後三天內(傷口癒合前)避免泡澡、洗溫泉、大量排汗的運動
 
回家的路上搭著安先生的機車,發現貼坐在機車上,大腿埋線的位置壓迫的有痛感
特別是上下車動作,大腿肉加深壓迫時候,"丟丟痛"(抽痛)就在那時刻出現
隨著天數感覺就慢慢不見
前三天是特別有感
不知道是不是心理作用,回家沿路上便意一直襲來
突如其來的感受,我都覺得神奇
身為便祕一族能有這樣的感受,超極開心的~
 
隔天一早,連昨晚的紗布都還沒拆,我立刻叫安先生幫我拍照
記錄部位(大腿圍x腰圍)尺寸,專攻最胖的部位,結果令我期待
大腿圍:59.5cm 腰圍:74cm
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面對新的瘦身計劃,除了靠中藥×埋線,我也開始用App記錄每天的飲食
 
第一周 嚇一跳的61.8kg → 60.4kg(減少 -1.4kg)
這周我似乎想挑戰埋線的效果,就是想吃什麼就吃什麼
美而美早餐、傳統早餐、居家火鍋、異國料理攏總來,沒在忌口
甚至好幾次都是吃完才想起來要拍照 XD
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如果要說變化較大的部分,就是持續排便七天
天天清倉,特別是第三天就清三次,隔天量體重我都傻眼
經過三回出清,體重輕掉1公斤,我一肚子大便的重量有1公斤也太誇張洋蔥頭 啊!
 
在第八天開始,照例飯前都會準時吃藥,飲食部份就稍稍調整為
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以一份為主的概念,另外就選擇多吃青菜
早餐:黑咖啡+香雞排三明治
午餐:素食便當
下午茶:喝完早上買的黑咖啡
晚餐:越南炸春捲
※ 右下角的越南排骨飯是安先生的,我有拿越南炸春捲跟他交換
這周口渴的反應相當強烈,讓我在路上直奔捷運飲水機(圖:中下)
從沒有想過有如此渴望白開水的一天
 
【瘦身週記(計)畫】
第一周的不拼命瘦身計劃
體重:60.4kg(早上自宅測量) / 61.4kg(晚上診所測量)
一周後體重-04
體重:61.4cm 減少 -0.4kg (上周:61.8kg)
※ 前一周 61.8kg(晚上診所測量)
至於尺寸呢~
大腿圍:58cm 減少 -1.5cm (上周:59.5cm)
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腰圍:71.5cm 減少 -2.5cm (上周:74cm)
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嚐試過各式各樣減肥方式,面對第一次中醫埋線的體驗
看來他效果與威力,好驚人
一週過去,不刻意節食、運動,體重這樣也降
唉啊~這結果好厲害喔~
我現在充滿鬥志與信心了
突然覺得,如果認真挑選食物,搭配運動
這周掉下來的數字不就能更漂亮
※ 突然有種浪費掉拼一周的 扼腕感 >o<
 
【閨蜜也克制不住】
經過第一周的腿圍、腰圍大幅度變小
跟姐妹聊起這神奇的經驗,想不到...好姊妹們也都跟著來了
▼ 一位小瘦,但是有水腫困擾,想要埋線改善的水蘿蔔
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▼ 一位肉肉,想找回原本的自己
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瘦身計劃就是要有夥伴,互相提醒、打氣
 
【喝水的功課呢?】
目前減重計劃,斷斷續續已經3個月了
要不是過年跟228連續假期,應該就不間斷減重了
回想第一天 挑戰3100cc真的有難度,當天努力也只喝下2000cc
大約到第九天,喝水的習慣終於養成了,甚至超越了3000cc
開始習慣多喝水以後,時不時都會感覺到口渴想喝水,身體的真的好奇妙說
傻傻狂喝水前,我看了一本關於喝水的書
 
分享幾樣重點給大家
水分佔人體70-75%,所以水分攝取很重要
人體的循環需要靠身體的血管、淋巴管線流通,如果水分攝取太少,血液就越來越濃稠。
假想一下,人體的循環像山林中的河川,沒有雨水的時候,河川就會乾枯,四周的綠地就不再茂密
如果是池潭將形成旱地,假設器官就是綠地、池潭,這樣他們就不美麗了
 
再簡單形容呢!
人跟車子一樣,車子要有最佳狀態
零件線路要保養、汽油、齒輪油、機油,要固定添加更換,車子狀態就會好
所以喝對水、喝夠水、吃對食物,循環就會好,循環好了瘦身就快了
 
[小提醒]
(1) 水無法被茶、咖啡取代,如果喝飲料就需要更多水來稀釋。
(2) 有時候不是真的肚子餓,其實是身體缺水了!
 
來簡單說明一下這連續四周的菜單吧~(很多圖片,大家耐心看看吧~)
上面提過的第一周誇張飲食,就不再提出說明囉!
 

第二周 收支平衡法瘦身計劃
體重:61.0kg 減少 -0.4kg (上周:61.4kg)
總是一下改不了貪吃的習慣,所以水分攝取非常努力達成
如果吃大餐就會降低其他餐的熱量,當然也特別把大餐約在中午享用
早餐:一顆蘋果
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午餐:小銅板牛紀念日大餐
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晚餐:猴頭菇菜瓜湯
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第三周 認真瘦身計劃
體重:60.5kg 減少 -0.5kg (上周:61.0kg)
羞恥心開始啟動,自己準備三餐,盡可能清淡
再清淡的料理都是烹煮過的熟時,有別過去吃生冷的沙拉
早餐:白甜桃x地瓜x黑咖啡
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午餐:海帶蔬菜粥x橘子x真空包魯味
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晚餐:嫩煎肌肉炒烏龍
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第N周 認真瘦身計劃-Part 2
因為新年連放與228連續假期,我這個瘦身計劃中斷了好長一段時間
終於在2015/03/13上周五再度開戰
現在體重到了59.4kg   減少 -2.4kg  (原:61.8kg) 
體脂肪也到了25.7%  減少 -1.6% (原:27.3%)
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實在太期待持續戰鬥到夢幻目標5字頭
像我這樣的愛吃鬼,瘦身真的要求外力協助,不然照我這樣愛吃
我距離5字頭體重就越來越遙遠了
---------- 以上分享屬Mmaie咩咪經驗、個人分享 ----------
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