我就是個生活被美食包圍的人~~~
自己很愛吃又很挑嘴哈哈，所以實際上我砸了恨多錢吃美食XD
誰禁的起美食的誘惑啊嗚嗚
尤其是甜點！！！天哪~~~~~~~~
不過我是個愛漂亮的女生，平常工作也必須維持體態
所以我試了很多很多方法讓自己不要胖
簡單跟大家分享平常維持體重的方法~~
1.少坐多站，尤其吃飽後必須起身走走
坐著很容易囤積脂肪在下半身，尤其女生常常代謝循環不好~
2.一周挑三天，洗澡前跳一部鄭多燕
鄭多燕在網路上可以找到非常多部，但我平常都跳40分鐘那部基本操
時間剛好又可以運動到全身，我個人從沒跳到開始跳大概兩周左右
身上的肉有明顯變比較緊實~~不會鬆鬆垮垮尤其是大腿XD
3.早點刷牙洗澡以防嘴饞
說實話我是一個以開冰箱為樂的人...沒事無聊經過冰箱就會打開看一下
也不是肚子餓，真的就是開興趣的......不過看到好吃的就算不餓也會拿來吃一點...
尤其是在無聊夜深人靜的三更半夜haha
不過我也是個懶到不行的人，所以我會選擇晚上早點洗澡刷牙，可以避免自己晚上去吃東西
因為我覺得洗好澡了就不要出門弄髒，所以絕不會出門覓食
刷了牙就不想再刷所以也不會再進食XD
4.搭配食補品綠倍纖
綠倍纖膠囊是近期最愛食用的一款食品~~
大家應該有聽過綠膳纖~~~前陣子陶晶瑩代言超紅的產品
綠倍纖感覺像是綠膳纖的姐妹！增加10%兒茶素的加濃版！
主要能夠幫助代謝，進而使消化更佳 (這真的很重要啊！！！
代謝不好排便不順直接影響的就是身材><
裡面是鋁箔包裝~~~
一盒裡面是三排膠囊，一天建議食用量是每日兩次，每次約1-2顆，多吃是無益的~~
綠倍纖的主要成分有四大成分~~
綠茶萃取物、舞茸萃取物、苦橙萃取物、難消化性麥芽糊精
很多人會問，兒茶素不是喝茶就能夠吸收到嗎？
茶中含有兒茶素沒錯，但大部分都會因為熱水沖泡而被破壞
而且還會同時吸收了過多的咖啡因~~~
所以綠倍纖是保留了有效兒茶素在裡面，咖啡因含量低~
一顆的兒茶素含量大約是一瓶綠茶飲品~~~
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我平常都是飯前吃，午餐和晚餐前各吃一顆
其實餐前餐後都沒關係，依個人習慣和喜好而已~~
搭配溫開水一起食用~~~
我會選擇餐前吃是因為喝水會飽怕餐後就不想喝水了XD
平常不管出門隨便吃或吃大餐，綠倍纖是包包裡的必需品
飯前都習慣性的會吃一粒~
雖然我不是很瘦很瘦型的女生 (我也希望我是啊嗚嗚~~
但就盡可能的保持身材勻稱，整體不會過瘦或過胖
平常都是靠上述方法維持，其實也沒有特別選擇飲食或節食，運動很重要
再搭配上綠倍纖~~~~~~~
這款綠倍纖我食用了一陣子感覺都還不錯
最有感的部分就是排便真的變順了~~~而且完全不會腹痛
(以前購買過一款酵素膠囊隔天居然會劇烈腹痛><
有興趣的朋友都可以參考哦~~~
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