真的假的!? 天氣熱狂喝冰水反而會變胖

太陽持續發威天氣又熱又濕呢！　你是否覺得煩躁又黏膩呢？
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酷熱難耐時，難免會想來杯冰水、果汁，暢快地一飲而盡吧！　頓時清涼透心，格外舒暢，但你可知這這行為對身體有害無益呢？

■夏天喝清涼飲品不妥的原因

夏天在冷氣房喝冰水，會讓身體變成寒性體質，並非良智之舉。水喝得越多越好，也是錯誤的觀念。

喝冰水解渴，不但沒有滋潤肌膚效果，還會讓代謝變差。而且還有可能引發水腫、肌膚乾燥等問題。內臟只要受寒，就會影響功能，還會在腹部周圍形成脂肪，以保護身體。小心喝清涼飲料喝到變成大胖子喔！

■適合夏天且不易致胖的飲料是？

在室內時，盡量避免飲用冰水，選擇熱水、無咖啡因的溫熱花草茶，或其他健康茶飲為佳。

另一方面，為預防中暑，適當地水分攝取顯得格外重要。據說，含納的運動飲料更能幫助身體吸收，維持體內水分均衡。建議平時多多飲用每100ml有40～80mg納含量的運動飲料，或是口服復水溶液。在大熱天出門前、炎熱高溫下運動前更記得要補充。

只要配合Time（時間）、Place（場所）、Occasion（場合）攝取足夠的水分，就能預防中暑，許你一個清爽地夏天喔！

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