別讓「口臭」降低魅力，六個瞬間消除的方法

與人接觸的時候，是不是會有一些在意的地方呢？肌膚粗糙或者是掉妝、體臭等等。有各式各樣在意的點也說不定，在這之中，口臭肯定是其中之一對吧！

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當要與情人見面時更是全面戒備，肯定想把嘴巴內部清乾淨。

因此在這一篇，由禮貌講師執筆，為大家介紹六種有實際效果的消除口臭煩惱的方法。因為是立即可以上手的方法，請有煩惱的人一定要試試看喔！

■清理舌頭

舌頭的表面附有一層白白像起司一樣的東西，稱作舌苔，正是造成口臭的原因。舌苔是食物殘渣遺留在舌頭的表面，尤其是身體不太好的時候，喝酒的時候最容易累積。

適當的刷刷舌頭或用牙刷輕輕地把舌苔去除可以預防口臭。但是，如果太頻繁地去刷它的話，會造成反效果，讓唾液的分泌變少。

甚至，可能會對舌頭造成傷害，所以請不要一個勁地清理舌頭。

■嚼口香糖

嚼口香糖對唾液的分泌很有幫助。讓嘴巴內充滿唾液的話，可以預防口臭。

相反的，唾液分泌減少，嘴巴內部乾燥，都是生成口臭的原因。唾液不僅可以預防口臭，還可以清理食物殘渣以及預防細菌繁殖，對於口腔清潔的保健很有幫助。

嘴巴內要像嬰兒一樣，充滿唾液是最理想的。而木醣醇是防止細菌繁殖最推薦的物質。

■運動下巴

伸展下巴，上下左右慢慢的運動一番，可以促進唾液的分泌。

■喝水

口渴的時候，嘴巴乾的時候，造成口臭原因的細菌會快速繁殖。所以在說口渴之前，養成適當的水分補給習慣比較好喔！

■吃梅子或檸檬

酸的東西可以促進唾液分泌。尤其是醋，相當推薦。

■吃肉桂

藥草的一種，肉桂有很強的抗菌效果。因此被說是與預防口臭有連結。

把肉桂棒加入水裡，沸騰五分鐘即可。做做看超簡單的「肉桂漱口水」如何啊！

有效的預防口臭最重要的是保持嘴巴內部的清潔，促進唾液的分泌。

不規則或者是充滿過度緊張壓力的生活，會對唾液的分泌產生影響。維持規則的生活步調，使用與自己相符的壓力釋放方式，找出自己的口臭對策吧！

翻譯：柚子

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