從禮拜一變開始使出全力工作的人，隨著週末的腳步接近，是否會覺得「疲勞襲擊」「皮膚感覺變差」「沒有幹勁」呢？ 殊不知，這正是日積月累的壓力以及飲食、飲酒習慣等引起內臟疲乏的證據。
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既然如此，何不利用週末幫自己排毒一下呢！ 今天要為大家介紹3種不用花錢、花功夫的超簡單排毒法。
■1：哭泣排毒法
大家知道在日本正流行的淚活嗎？ 最近，掀起了一股”淚活”風潮，也就是招集一群人，一起去看會賺人熱淚的電影。人在流淚的時候，會從掌管壓力、緊張的交感神經切換至副交感神經，達到放鬆效果。
雖說如此，認真努力的人，在現今充滿壓力的社會打拼難免會因為「不想被人看到落淚的樣子」「沒有可以哭的地方，只好忍耐」等原因過度壓抑，而錯過發洩情緒的機會。
管它流不流行，若你覺得「何必特別去哭給大家看啊……」，可選擇自己在家哭一下喔！
只不過，有一點要注意。因為悲傷、感動的而哭，”帶有感情的眼淚”才有用喔！ 多看感人的電影、書讓自己流一流情感的眼淚吧！
■2：斷食排毒法
斷食能讓因壓力性暴飲暴食、飲酒過度的內臟喘息並修復。利用週末的時間排毒吧！ 實行方法如下，簡單到讓你嚇一跳喔！
（1）禮拜五的晚餐，選擇易消化的輕食。
（2）禮拜六正式斷食。早午晚餐以酵素飲料，或是蔬果汁代替。
（3）禮拜天恢復日。先從粥開始吃起，再慢慢恢復正常飲食。
工作一繁忙，就容易飲食不規律。想要重新調整飲食習慣，斷食是一項不錯的好方法。可排出屯積的已久老廢物質，重現肌膚光彩。
■3：粗鹽半身浴排毒法
半身浴不會造成內臟負擔，因為比較泡得住，身體一從內暖到外，加速血液循環，手腳冰冷、肩膀痠痛症狀為之改善，而新陳代謝變好，皮膚也會變好。平時礙於時間關係，選擇淋浴的人，不妨利用週末悠閒地泡個澡吧！
泡半身浴前記得要喝一杯水，以及將熱水的溫度設定在39度前後，從肚臍以下開始浸泡。另外，如果泡半身浴卻不太出汗的人，可在熱水中加入有保溫效果的粗鹽。可達到和岩盤浴差不多的出汗效果喔！
還喜歡今天的內容嗎？ 週末排毒不單能讓心靈獲得舒緩，也能為未來一週充飽電。偶爾在家，放慢步調，享受專屬自己的休假何嘗不是一種享受呢！
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