大家是否有像保養肌膚和頭髮一樣,定期定時的保健牙齒呢?
一項針對英國的男性及女性、牙醫的調查結果顯示,潔白的牙齒會讓人看起來更有魅力,不單能年輕5歲,還能給人富裕、高學歷的良好印象。正因如此,擁有潔白牙齒的人,不論在第一次約會、找工作面試時都具有優勢。
今天和各位分享,美國美容網站『POPSUGAR』中所列舉,能幫牙齒潔亮及對牙齒有害的食物。
■保護牙齒白皙透亮的食物
(1)橘子&鳳梨
橘子&鳳梨含有可去漬的鳳梨酵素成分。另外,鳳梨酵素還能有效清除造成牙周病、蛀牙的齒垢。
(2)草莓
草莓所含的蘋果酸能強力去漬,還能保持牙齒潔白。進階的活用方式則可以將草莓打碎後,塗在希望加強的部位,閒置幾分鐘再刷牙。記得要把卡在齒縫的草莓清乾淨喔!
(3)紅蘿蔔、芹菜、蘋果
耐咀嚼的蔬菜水果,有打亮功能,清除牙漬效果驚人。特別是紅蘿蔔、芹菜、蘋果,能防止牙漬、促進唾液分泌。
(4)乳製品
起司中的鈣質、優格中的乳酸菌,乳製品成分中皆有保護牙齒、預防蛀牙的功能。另外,優格中的蛋白質能保護牙齒免於酸性的侵蝕,多吃固體起司,能增加唾液量,有預防蛀牙的效果。
■會讓牙齒變黃、變脆弱的食物
(1)咖啡、紅茶
牙漬會加速牙齒變色。
(2)紅酒、酒精類飲料
紅酒會讓不僅會造成牙漬,白酒及其他酒類還含有侵蝕琺瑯質的酸性物質。
(3)甜食
有黏度的甜點或水果乾容易殘留在牙齒上,造成蛀牙。
(4)碳酸飲料、運動飲料、營養補充品
砂糖和酸性飲料,容易產生蛀牙。
(5)酸性食物
柑桔類水果、番茄等酸性食物會侵蝕琺瑯質,產生色素沉澱。
記得吃完以上食物後,馬上漱口喔!
想要擁有一口潔白亮牙的人,別忘了多積極攝取優良食材喔!
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