猶豫不決時Check！不易胖甜甜圈vs易胖甜甜圈

在夏天，window shopping、和朋友喝茶聚會等外出機會也為之增加。相信大家都有外出逛街時，看到琳瑯滿目的新商品，忍不住衝動購物的經驗。還有，路過新奇可愛的甜點店，結果就忍不住走了進去……外出逛街真的是處處充滿誘惑呢！

今天就和大家分享，總是讓人忍不住停下腳步的『Mister Dounuts』，有哪幾款甜甜圈適合減肥嘴饞的時候享用！
原文請看此處

■卡洛里排行榜 

從Mister Dounuts的營養成分表中，挑出卡洛里前3名以及倒數3名做比較（不包括小型甜甜圈）。

【高卡洛里類】

第3名 蜜糖巧克力碎片波堤 328kcal  第2名 蜂蜜奇士多360kcal  第1名 咖啡奇士多369kcal

奇士多是像炸麵包的感覺。口感既酥脆又香甜卡洛里當然不低。

【低卡洛里類】

第3名 天使巧貝 206kcal  第2名  天使法蘭奇  202kcal  第1名 蜜糖法蘭奇 169kcal

Mister Dounuts的當家商品蜜糖法蘭奇，榮登冠軍。沒想到中空的形狀，既美味又能減少卡洛里攝取呢。

■碳水化合物排行榜

【高碳水化合物】

第3名 黃金巧克力多拿滋  37.6g  第2名  蜂蜜奇士多  41.2g 第1名  咖啡奇士多  42.7g

在這個分類裡，奇士多一樣榜上有名。以解嘴饞的小點心來看，份量有點過多了。

【低碳水化合物】

第3名  蜜糖法蘭奇 15.6g  第2名  黃金法蘭奇  15.2g
第1名  天使法蘭奇  12.9g

天使法蘭奇所含的澱粉質最低。比起蜜糖法蘭奇，不但表面灑有巧克力，還能品嚐到滿滿的奶油餡，這個結果真令人開心。

■脂肪排行榜

【高油脂】

第3名  波堤獅波堤多拿滋  19.1g  第2名  蜜糖巧克力碎片波堤 19.2g
第1名  雙層巧克力多拿滋19.7g

由於巧克力脂肪含量極高，所以大量使用巧克力的甜甜圈全部上榜。如果平常就很常吃巧克力的人，要小心脂肪攝取過量喔。

【低油脂】

第3名 蜜糖法蘭奇、蜂蜜奇拿  11.0g  第2名  櫻花麻糬波堤 10.3g   第1名  櫻花波堤 10.0g

當季限定產品獲得冠軍。總括來看，蜜糖法蘭奇在卡洛里・澱粉・脂肪分類中都獲得前三名的成績，可說是減肥中偷吃一下也無傷大雅的選擇之一。

澱粉會影響血糖值，除了在意卡洛里以外，別忘了選擇澱粉含量低的甜甜圈。如果澱粉含量低，油脂含量高的話，中性脂肪還是會累積在身體裡的喔，低澱粉低油脂才是最明智之選呢！

◎翻譯：師咻咻

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