特別注重美容、健康的人,蔬果汁以變成固定必吃早餐之一。為了養顏美容或減肥、解決蔬菜不足等有各種喝的目地,唯一不變的就是以身體健康為目標吧。
只是,從早上就攝取含豐富的維他命和礦物質的蔬菜、水果,這樣如此健康的行為,對於想維持白皙肌膚的人若是知道其實是反效果的話會如何呢?
這次想跟大家說的是,想維持白皙肌膚的人早上不要喝蔬果汁比較好的原因。
■早餐的蔬果汁是促使曬黑的理由
蔬果汁所用到的,幾乎是是綠色蔬菜和柑橘類水果。這些食材中,由於含有大量的維他命和礦物質、鐵質,對美容、健康可幫助發揮很大的效果,但是其中可有不可不小心的成分。
那就是,叫做”補骨脂寧”的一種提高紫外線感應性的成分。補骨脂寧有因光線活化,提高紫外線吸收率的性質,所以需要特別小心。簡單說,喝蔬果汁(補骨脂寧)可說是等於讓自己處於易曬傷的狀態(易產生斑點的狀態)。
另外,補骨脂寧在攝取完2個小時後,會隨著血液到達體內各處,會持續作用7個小時,所以早上7點時喝下蔬果汁的話,上班時間的9點左右開始到一天中紫外線最強的14點左右為止,等於是讓自己容易曬傷。
雖然如此,綠色蔬菜和柑橘類水果中,含有滿滿地可幫助女性的成分,所以不喝時在是可惜呢。擔心受紫外線影響的人,不在早上換到晚上喝蔬果汁就可以囉!
■意外地多? 含有補骨脂寧的11種食材
以下是含有補骨脂寧的食材。給大家在製做蔬果汁時的參考。
(1) 柳橙
(2) 檸檬
(3) 葡萄柚
(4) 無花果
(5) 芹菜
(6) 茼蒿
(7) 野澤菜
(8) 胡蘿蔔
(9) 黃瓜
(10) 香芹
(11) 紫蘇
大家覺得如何呢? 覺得好才喝的“早晨果汁”,實際上卻是反效果,應該有被嚇到吧! 覺得有擦防曬卻變黑,斑點增加了的人,早上先別喝蔬果汁或許會有改善喔。
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