頭髮老化危機：為何禿頭、落髮、白髮問題愈來愈年輕化？年輕人也逃不過的頭髮警訊

圖片來源：pexels-julia-kuzenkov、優奈美生技

「為什麼年紀輕輕就開始掉髮？」

「怎麼最近發現了第一根白頭髮？」

這些問題，不再只是中年人的煩惱。近年來，因為生活壓力、作息不規律、飲食不均等因素，許多20、30歲的年輕人已經開始面臨禿頭、落髮、白髮增加的困擾。根據研究顯示，都市生活型態、飲食習慣改變，加上過度使用造型產品、頻繁染燙等，讓毛囊健康加速老化，使頭髮狀況提早出現變化。

其實，頭髮的健康和人體整體狀態密不可分，了解毛髮變化的原因，才能從根本調整，改善問題。

影響毛髮健康的因素

1.壓力與作息影響頭皮健康
壓力大、熬夜、作息不規律，會影響自律神經與內分泌，導致毛囊血液循環變差，使得毛髮生長週期受影響。壓力荷爾蒙（皮質醇）過高，甚至可能加速落髮。

2.營養不足，影響毛囊運作
頭髮主要由角蛋白組成，當人體攝取不足蛋白質、維生素B群、鋅、鐵等營養素時，毛髮容易變細、變脆，甚至增加掉髮機率。白髮的產生也與黑色素細胞的活性下降有關，缺乏某些抗氧化營養素可能加速頭髮變白。

3.基因與賀爾蒙影響
遺傳性雄性禿是最常見的落髮類型，男性通常以髮際線後退與頭頂稀疏為表現，而女性則可能呈現整體頭頂髮量減少。這與體內DHT（雙氫睪固酮）有關，這種荷爾蒙會讓毛囊逐漸萎縮，使髮絲變細，最後影響生長。

4.頭皮環境不健康
頭皮的健康就像土壤，影響著毛髮的生長。過多的油脂、頭皮發炎、皮脂腺分泌異常等，可能讓毛囊無法順利運作，導致掉髮或是新生髮品質不佳。

如何改善落髮與白髮？從日常護理做起

1. 均衡飲食，補充關鍵營養

想要維持健康的髮質，除了外部保養，內在調理更為重要。以下幾種營養素對頭髮健康有幫助：

l 維生素B群：參與能量代謝，影響毛囊健康，缺乏時可能導致髮絲脆弱。

l 鋅：有助於蛋白質合成，參與毛囊細胞運作，缺乏可能影響毛髮生長。

l 何首烏：傳統草本植物，長久以來被認為有助於身體調理。

l 多酚類（如咖啡莓果萃取）：富含植化素，可消除自由基，幫助維持健康狀態。

l 蛋白質：毛髮的主要構成物，充足的蛋白質攝取有助於維持髮質豐盈感。

2. 良好生活習慣，保養毛囊活力

l 減少熬夜，確保充足睡眠：深層睡眠能促進生長激素分泌，有助於毛囊健康。

l 適度運動，幫助血液循環：運動有助於促進頭皮血液循環，讓毛囊獲得更多養分。

l 減少過度染燙與造型傷害：頻繁染燙、熱風吹整，可能造成髮質受損，使頭髮更易斷裂。

3. 尋找適合的營養補充品，方便日常攝取

雖然透過飲食可以補充營養，但忙碌的現代人不一定每天都能均衡攝取。因此，挑選合適的營養補充品，可作為日常飲食的輔助。

機能果凍方便補充營養維持頭皮健康

YUNAME 優奈美生技針對現代人開發「髮凍力機能果凍」，提供多種關鍵營養素，包括維生素B群、鋅、何首烏萃取、咖啡莓果萃取等，讓人在忙碌生活中，也能方便補充營養，幫助維持頭皮健康。果凍條型態，無需配水、攜帶方便，適合現代生活步調。

本產品適合關注自身毛髮健康、追求豐盈髮質的人群，特別推薦給：
- 希望維持髮絲豐盈感、讓髮型更有蓬鬆感的人。
- 生活忙碌，無法透過均衡飲食補充營養的人。
- 喜歡方便、易攜帶的營養補充品，尋求日常養護新選擇者。

從內在補充營養讓毛髮保養變得簡單

左圖：優奈美生技創辦人劉逸平（Yuna）

優奈美生技創辦人劉逸平（Yuna）表示：「我們希望讓毛髮保養變得簡單，不只是外在的護理，而是從內在補充營養，打造更完整的頭皮健康方案。」

優奈美生技致力於提供高品質的保健食品，所有產品皆符合食品安全標準，並採用嚴格檢驗的原料，確保消費者安心食用。

*本產品為一般食品，無法取代藥物，無預防或治療疾病之功能。
*孕婦、哺乳期婦女及特殊需求者，食用前請諮詢專業醫師或營養師。

從頭開始，讓頭髮更健康

無論是落髮、白髮，還是髮絲變細、髮量減少，這些問題並非無法改善。從調整日常生活習慣開始，搭配正確的飲食與營養補充，長期下來都能對毛髮健康產生影響。

除了食補與日常養護，YUNAME 優奈美生技也提供頭皮健康管理、SMP紋髮技術、AI智慧頭皮檢測等專業服務，幫助消費者找到適合自己的毛髮護理方案，讓頭髮維持豐盈健康。

頭髮是人的第二張臉，從現在開始，關心自己的毛髮健康，讓每一天都充滿自信！

資料來源：YUNAME 優奈美生技

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