[運動] 我的舞蹈課。擁有完美線條的人生。

我愛的MIRANDA KERR 我天天都會關注她耶
在維多利亞秘密的天使裡面 我最愛她了 
天使們各個都會跳舞 身材都超棒 令人羨慕呀 ~

她自己有推出一個有機品牌喔~
等我買到 我再來跟大家分享。


為何會崇拜她咧 ?!
因為她有著非凡著的克制力跟決心 
她吃得簡單 並且天天運動 
所以她的身材一直保持的很完美
這是一種對生活的態度 並且認真地為自己活著 所以我愛她

有玩這APP的人就知道
她天天運動 連餐點都很克制

有人覺得這樣很不健康 一直在克制會是吃很少
但是我認為吃很少不見得吃不飽 

現在有太多機會可以攝取足夠的養分精華
不一定要餐餐吃華麗的美食 或是過度加工的食品

有時候看起來會很餓的蔬果類 就是能夠幫助你恢復元氣  
總之現代人減肥 其實不單單是為了美觀 
因為肥胖真的會帶來很多疾病喔~

真心想減肥 就要及早行動 因為當你超過一定年紀要減肥就變得比登天還難!!!

先來欣賞一下MIRANDA KERR的照片吧 ~
刺激一下自己然後決心重今天開始運動 
*減肥時 少吃多動 是關鍵喔。 
(不是不吃不喝 是吃正常份量的食物 以七分飽為原則)

圖片來源: 
http://life.haibao.com/article/1585302.htm

大家可以去觀賞更多照片喔。

看她照片就是一種享受呀 
我想她老公一定超級驕傲 老婆很正 兒子很可愛 簡直就是神仙家族呀 ~
所以我們也一起成為神仙家族的一員吧 ~ 


其實在舞蹈課之前 我是先開始瑜珈的(米蘭達也是靠瑜珈維持曲線喔)
我本身就是一個執著的人 為了設好的目的 會努力去達成。

或者出去時 可以大方地說"我正在減肥唷" 這樣一來大家就不會要你一直吃吃吃

還有不要習慣性點一大推食物 因為你吃不完 放著友會引誘你去吃更多 所以試著忍住妳的點餐慾吧~







其實我骨架本來就小 所以變胖也沒有很多人說嘴過
一直到後來看了照片 
我發現與其控制食慾 這不吃那不吃的 還是運動簡單也快樂一點 






2011年的我  當時體重約47KG  (也許很多人認為47不胖呀 但是因為我骨架小 所以胖一點點看起來就會變壯)
已經穿上高跟鞋 但是大腿肉肉的看起來是不是很有福氣......
臉上好像隨時含著貢丸  總之拍照我都變好大隻 (當初還不流行美肌神機 所以拍照都很糗 )






2012年 有比較瘦一點 但是體重一直維持46~47之間
但是當時已經開始上瑜珈課了 所以照片中腿部線條有變比較順
但是體重一直降不下來 我一度懷疑瑜珈中心的體重計壞掉了 





2013  2月份左右吧 
記得當時天氣冷 好像常常偷吃甜食 雖然體重44~45中間 但是大腿角度不對還是會顯胖 
不過臉已經比較不浮腫了。