[合作] mr.CHIA 。這夏天就靠他維持完美的體態。

我去年也有跟大家推薦果 mr.CHIA奇亞纖生
因為我說過我之前是很不順暢的人

所以後來為了要讓腸胃健康一點還有想要瘦一點
做了很多研究和努力
其實只要腸道健康新陳代謝自然就會變好
想要瘦一點就不困難了~

我發現運動也會促進腸胃蠕動和健康
但是偏偏有時太忙碌並無法天天運動呀 ~
所以我就開始吃蔬果餐~
蔬果確實能夠讓腸胃變健康和讓身體少一點負擔

不知道大家對減肥有沒有正確的觀念
減肥不是只要吃少少就能夠達成目標
而是必須把身體調理到一定健康程度減肥才會成功
不然減掉的只是水分而已!

很多人看見我本人都會說欣欣好瘦喔
天呀 ~ 我真的覺得我臉好圓所以在鏡頭前永遠不夠瘦

朋友說 "你必須瘦成一道激光才能讓人一眼就覺得你好瘦!!!"
HAHAHA .........

但是在達成現在的體態跟體重之前其實我很努力運動了兩年
那兩年一直有種做白工的感覺
一直到後來發現肚子一直很容易脹氣就容易看起來圓鼓鼓
才開始想要從飲食開始下手

這一開始也讓我研究出每日飲食清單
想要瘦一點都不難 ~
什麼都能吃只要腸道順暢
吃什麼都可以啦~

看過很多文章都很強調減肥要從早餐開始
所以我早餐一定讓自己吃飽以外也會攝取大量水果
培養定時恩恩的心情 HAHA

首先一起床先空腹喝一瓶mr.CHIA
我個人特別喜歡紅石榴&柑橘幼果口味

喝完之後就刷牙洗臉然後快樂吃早餐~
一天最多就兩瓶的量

為何我會推薦大家喝這個
因為裡面添加"奇亞籽"
這裡面成分含有OMEGA-3 是營養學家還有食品愛好者推薦的健康食品喔~
擁有豐富的膳食纖維蛋白質和抗氧化在歐美可是非常流行的健康食品喔~

最重要的是奇亞籽除增加飽足感
還能促進腸胃蠕動防止便秘喔~

所以我才會推薦大家空腹先喝一瓶呀 ~
這樣就能每天很順暢
吃進去的食物才能夠輕鬆被代謝~
這才能真正的瘦身呀 ~

很多人很瘦很瘦
但是肚子卻很大
這就是嗯嗯酷斯拉都不出來的原因呀 ~

而且腸道不順暢的女孩下巴很容易長痘痘~
為了皮膚好我都會每天定時培養情緒 HAHA

上次看專訪
發現藍心湄為何都不會老的原因
是因為作息非常正常
早睡早起
而且"一定一定" (特別要強要呀)))抱頭))))
"要吃早餐"!!!

也跟我一樣定時會消失一段時間去廁所培養情緒
因為這樣的堅持才能擁有不老的容顏和完美的體態呀 ~