【運動】全家大小一起練出漂亮人魚線 ♥ Wondercore 2 萬達康。強化升級版-全能塑體健身機

上次和大家分享了我愛的 Wonder Core Smart 之後，最近我家又多了一台運動塑身的 新寵兒 

哈哈哈....看到圖片有嚇到嗎!! 整個超專業的沒錯~

沒辦法誰叫我實在太想要擁有完美的曲線了

尤其是我絕對要消除掉肚子上的這隻大鮪魚 !! ( 大決心)

自從我開始運動健身後，橘子爸跟臭皮都被我感染到了XD

大家也開始決定一起消除大鮪魚

所以~為了大家一起變帥變妹

我乾脆再添一台更全方位的健身機，這樣除了我能用之外，橘子媽 橘子爸 跟臭皮都能一起用

 哈哈哈...  反正運動就是要有伴阿~獨樂樂不如眾樂樂嘛 !

今天就來看一下我的健身新寶貝吧 

這台叫做  Wonder Core 2 萬達康。強化升級版-全能塑體健身機

它比之前的Core Smart 更進階版，這款划船組能針對男性及女性手臂做全方位鍛鍊

並針對收緊腰部及兩側、提升臀部做運練，讓最難瘦的下半身都能得到全面的運動

而且它有分男女生不同的磅數，所以同樣也很適合全家大小一起使用

噗~收到不免要來開箱一下啦!

一開始我還有點擔心說這麼專業的健身機會不會很難組裝

後來看到說明書就安心多了....裡面的組裝步驟都寫的很詳細，所以只要按造步驟就能輕鬆組裝成功囉

這些都是裡面組裝的配件

我喜歡萬達康的運動器材有一個很大的原因就是它的質感很棒

每一個小細節都感覺很細緻...不會像有的健身起才摸上去就很粗糙

因為說明書寫的很詳細，所以看著說明書就能自己輕鬆組裝

今天的組裝任務交給臭皮..XD

我一直聳恿他說組裝也算是再運動咩....興奮等待健身機組裝好的時間小妞我就在旁邊側拍開箱照囉!

Wonder Core 2 比較特別的地方就是他有兩種磅數可替換使用，分別給男生跟女生用

男生用的是40磅的划船組，而女生用的是比較輕量的26磅

平常替換的方式很簡單

所以就算我用完再換男生們使用也很方便

替換時所使用的工具，它本身就有附了~所以也不用額外再準備

這就是女生用的26磅划船組

這是男生用的40磅划船組

噗....藍色的彈力線明顯的變比較粗喔!!

之前不是有說它每一個細節都做得很細緻嗎，大家看照片就能知道了

組裝後之後Wonder Core 2 強化升級版長這樣喔

是不是很專業啊!! 

噗 .... 我可是認真的要來減減我的大鮪魚咧~不然要是明天拍婚紗肚子很肥這該怎麼辦>

我可不想要攝影大哥修片修掉哭啊

它的椅子可以360度旋轉喔，大家可以根據自己要運動的方式來調整椅子的方向

這也是這一代才多出來的功能喔! 

健身機最重要的就是安全性，畢竟運動的時後全身的重量都會壓在機器上

所以安全性就變得非常重要，這台它通過德國的SG認證，所以使用上的安全度能很放心!

這是調整背靠弧度的地方，一共有三段可以做調整

這裡則是可以調整器材的長度，讓每一個不同身高的人都能調整到適合自己體型的長度

把手旁也都有QQ的軟墊，讓運動時靠在器材上能更舒適

這個是划船組把手的特寫^^

好啦~開箱文大概就到這裡啦~接著要來分享一下我們實際運動方式吧

這款Wonder Core 2  早就在日韓都大賣，所以網路上都能很簡單的找到他們的運動教學影片

但是如果家裡有DVD的話更好，因為它每一組都會附上一片光碟!!

大家每天跟著光碟輕鬆做就能再加塑小腹~告別鬆垮手臂啦 XD

另外他也有附上圖說~

我自己是覺得圖說已經寫的很清楚要如何正確使用這台健身機了

當然搭配光碟會更棒囉

運動的一開始，總是要先拉拉筋~讓身體變的放鬆一些柔軟一些，這樣也比較不容易有運動傷害

所以可以簡單的靠著機器簡單的做一些 伸展的運動

因為我個人的手臂太沒有力氣，所以沒辦法做伏地挺身

不然這台機器也是可以輔助做伏地挺身的運動喔!

像男生要用這台來練胸肌的話~~就可以先做的仰臥起坐後再做伏地挺身

 

接著~就要來做腹部訓練的划船運動了

首先是最基本的往後拉

這個動作要靠肚子的力量用力~所以可以運動到整個腹部的肌肉群

我自己覺得整個划船的訓練中，這個動作是最輕鬆的嚕XD

我自己是用26磅的喔~而男生就可以用40磅的來做訓練

噗...這是幫我拍照的MODEL都是現在跟我一起訓練的橘子爸跟臭皮哥

接著就是划船的進階訓練

哈哈哈....這個動作真的可以唱划船歌了，因為超有划船的FU

不要小看這個動作呢，其實來回做手臂跟肚子都超有感的

像我自己就是做的10下就會開始冒大汗囉

這個動作的精華就是想要平平的，等候仰之後再把繩子往外拉後再靠肚子的力量起身

所以其實會比剛剛的第一個動作再費力一些

但是能很明顯的感覺到肚子腹部的肌肉跟手臂的肌肉都運動到嚕

這個動作男生做也很適合

是能幫助消除鮪魚肚喔~我相信努力後人魚線應該使可以慢慢的跑出來喔

臭皮!! 你就加油了

因為上班族女生都很少會運動到手臂跟後臂的地方

所以可怕的蝴蝶袖就會跑出來

也因為這樣~我要開始運動手臂的曲線~不然穿婚紗怎麼美美啦~

接著這個運動能訓練到手臂的肌肉跟後背的肌肉

這個動作主要是身體要挺直直的~然後靠手臂的力量把繩子往後拉

男生更需要這個訓練啦~這樣可以練出漂亮的手臂肌肉曲線

穿T恤的時候線條就能更漂亮啦

我很建議在拉到腰部位置的時候稍微停頓一下

這樣可以讓肌肉更有運動到的感覺

接著我還會運動到腿部~

誰叫我有大象腿>

告別可怕的大象水腫腿

另一個運動下半身的方式就讓臭皮跟橘子爸來示範

這個簡單的旋轉方是能運動到下半身

這對於每天上班要久坐的人是很不錯的運動喔

男生部分除了腿部的運動之外~還可以針對手臂的線條再做加強訓練

像是下面的兩個運動都能運動到手臂的肌肉

單手一次握兩條繩子~然後用力往肩膀的地方拉，之後可以稍微停頓一下

以上就是我們現在常訓練的幾種運動方式~

其實都很簡單~每天大約運動個10~20分鐘就OK囉

時間不用多~但是運動起來真的會很有感

哈哈哈...我說得沒錯吧~這台Wonder Core 2 男生女生都適用

還可以針對小腹~手臂 後背~通通做全方位的訓練

再加上我原本的Wonder Core Smart

希望能在這個冬天來臨前~找回原本的小蠻腰 (期待)

對囉!! 我還拍了幾支小影片跟大家分享一下動態運動的實際情況

影片我有稍微加快一點點XD 這樣看起來比較活潑啦~實際運動的時候速度不需要太快

跟著呼吸的頻率來運動才會減少運動傷害的機會喔

建議大家可以看著它裡面附的光碟片來運動喔

先看女生版的吧   (哈哈哈 )