我要瘦下去。這是女人們一輩子的口頭禪啦!

現代的女性真的是很辛苦~

不管是本來就是胖的或是己經瘦的像紙片人一樣的女性同胞們!

還是會把"我要減肥~我要瘦下去"這句話掛在心上繫在嘴邊~

嘴裡可能是邊吃著美食,一邊要告訴自己吃太多會胖~或是明天再來減肥吧!

當然~很多人說~瘦的人穿衣服比較好看丫~但是,可不是不健康的瘦~

很多人都是斷食,要不就一餐多一餐少的不均衡!所以,導致,都是偏食的不均~過胖或過瘦!

其實,身體健康和適當的運動真的很重要~加上飲食適量和攝取均衡~應該是不會胖到哪裡去!

很多胖的都會自嘲諷的說"我丫~是連呼吸都會胖"

但是,其實不然,飲食的控制不當和熱量的攝取過多~多吃少動才導致肥胖~

很多人在青春發育期時,營養過盛~但,在登大人之後就漸漸瘦了下來~

也是瘦的很健康丫~所以,沒有"天生的胖子"~

有所謂的易胖的體質~但是,大部份會導致肥胖的原因都是--不懂得均衡控制飲食啦!

 

現在的自己,快邁入三十而立,發覺身體的代謝愈來愈慢~

所以,也是怕變胖~所以,都有一個原則~早餐吃的好,中午吃的飽,晚餐吃的少

剛吃飽千萬不要坐著看電視不動喔~吃飽飯就是要溫和的動一動。

我都會提著水桶,把家裡地板擦過一遍~讓身體的熱量可以消粍一些掉!

其實,要瘦下來並不難~只要想著,我有吃就好,別硬吃吃到橕~堅持七。八分飽就好!

 

我家的寶貝三千金,都是瘦瘦的~她們也是偏食的一種~加上吃的少動的多~

自然就是胖不起來~但是,孩子的身體健康是很重要的,那畢竟是一輩子的基礎囉~

希望她們健健康康的成長~

苗條又高挑的我們~是不是很可愛丫~

不可以遺漏掉我家可愛的小俏妞啦~小小圓圓嘟嘟好的她~最可愛了。。



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