【教你兩招，夏天露出你的迷人線條！】

首先是教你翹臀方法，運動可以讓你的臀部臀型更好看

１要做一個運動就可以擁有迷人翹臀



那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然後用力往內夾你的屁股。　　

這樣夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。

２你的腿部線條，夠迷人嗎？

緊實你的小腿：快和我睡前抬腿吧
抬腿是消除腿部水腫的好方法！
洗完澡按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。




讓你的大腿和小腿都比較緊實！
趕快來點小運動，緊實你的線條

和我一起夏日瘦身穿少少洋裝也可以很迷人


看完按推推喔