譚雅 幸福生活之大小事部落格

答覆 : 油吃太多 肉吃太多 不會心肌梗塞嗎 ?

朋友問 : 有人說 油吃太多 肉吃太多 不會心肌梗塞嗎 ? 我回了好大一長串給朋友 : 賴的書是這麼寫⋯那些跟油、肉是跟這些問題不相干。 會造成那些問題都是醣類的食物。 醣類就是澱粉、含糖食物、水果。 吃對油脂,反而可代謝掉不好的毒素,以及加強代謝。 還有一個很大的重點就是⋯ 我們這樣的飲食⋯比例!比例!比例! ( 因為很重要,所以說三次 )。 其實,跟平常以前的比例是ㄧ樣的! 只有改變了飲食的順

FILA的......季末折扣血拚記 ( 都是鞋...... )

譚雅跟 FILA 一天,不約而同地在中午結束工作 ........ 敲 FILA 的時間很難敲ㄟ ...... 我一直 whats app 給她 : 等妳忙完 .... 不就季末折扣結束了 ? 就這樣正好兩人同天都中午就收工 ~ 譚雅就搭計程車順路去接她午餐陪我買鞋 ...... 重點是 : 陪譚雅買鞋喔 !!!!! 好啦 ~ 這麼巧 !!!! 這一天 ~ 韓國品牌 SPAO & MIXXO 開幕

幸福吃幸福瘦~~~第七十二天記錄 ( 高雄超級美食之旅,丹丹漢堡好吃,地瓜薯條真香 )

8/10 高雄美食文 早餐 DUA HOTEL 早餐 節瓜搭起司 IDEA 不錯耶, 兩小最愛吃飯店早餐了, 看著他們兩用餐的畫面真美,很有幸福的感覺。 我的早餐 去完駁二特區搭火車完之後,我們就前往駁二特區旁的丹丹漢堡 興奮 !!!!! 因為我也期待很久了 !!!!! 我認真的點了高雄人的經典早餐, 漢堡加麵線 ~~~~ 哈哈哈哈哈 ~~~~~~~ 漢堡真的可以打敗麥當勞 !! 不愧是高雄的麥當

幸福吃幸福瘦~~~第七十一天記錄 ( 高雄超級美食之旅,飯店無法提供體重計,還是要看美食喔 )

8/9 前往高雄美食之旅 早餐 椰子油 + 7-11 茶葉蛋 + 熱狗 ( 豬血糕是兒子的,我只吃一口 ) 很多人都在問我 : 譚雅,妳每餐喝油嗎 ? 可以教我怎麼喝油嗎 ? 其實,我也沒甚麼再喝油,我只是不避開油脂而已。 外出 ~ 我這次是有帶椰子油 ~ 喝了兩次 ~ 痛苦 @@"~ 就不想再喝惹 @@"~ 就油脂與蛋白質先入口 ~~~~ 大衛已經近一年,沒有出現在我的 FACEBOOK 和 B

幸福吃幸福瘦~~~第七十天記錄 57.85kg ( 八八節美食,熱海海產店 )

8/8 颱風天飲食文 早餐 一顆油煎荷包蛋 午餐 油煎牛小排沾青醬 ( 有筋 ) + 油炒蘑菇蘆筍 + 藍莓 颱風天,就在家裡自己吃。 牛小排有筋啦 !!!!! 下午點心 三顆沾了很多芝麻油的水餃 下午接到熱海海產店的來電 : 林小姐,我們餐廳有開,可以來吃喔 ~~~ 我只有喝沾到舌頭,點到為止。 爸爸節禮物,哥哥買的。 晚餐 熱海海產店 哇 ~~~~ 比我家的洗手台還要大的盆子 !!!! 其實生

幸福吃幸福瘦~~~第六十九天記錄 57.55kg ( 我也好喜歡九層塔煎蛋 )

8/7 飲食文 早餐 一顆油煎荷包蛋 好鄰居 MICHELLE 從日本搬了台咖啡機回台灣, 邀我上樓品嘗咖啡 ~ ( 譚雅最愛有人邀約享受生活惹 ~~~ ) 我問 michelle : 那可以在妳家運動嗎 ? 我滿心歡喜的上樓 ~ 站在 michelle 家門口時,連台詞都準備好了 ~~~ 我想一進門就說 : 天啊 ~~~ 我的皮膚怎麼這麼好 !!!!!! 而且,還越來越瘦 ~~~ 皮膚一點都沒下

幸福吃幸福瘦~~~第六十八天記錄 57.5kg ( 我的最愛三層肉,瘦身最佳利器 )

8/6 飲食文 早餐 油炒蘑菇蘆筍 + 幾顆藍莓 GOD !!!!! 迷人的三層肉,是瘦身形瘦體脂肪最佳利器 !!!!! 午餐 先喝冬瓜湯 + 三層肉 + 油炒 A 菜 + 一口白飯 其實,是我也很愛的搭配 ~~~ 愛 ~~~ 晚餐 7-11 熱狗與茶葉蛋 + 松阪豬肉 + 中午的油炒 A 菜 我跟媽媽說 ~ 松阪豬雖然好吃 ~ 也吃膩了 ~~ @@"~ 媽媽又忙 ~ 索性,我跑到 7-11 去買

譚雅瘦身飲食文,第一天文章分享連結。

親愛的新朋友們 ~~~ 我知道,妳們有的是飲食文寫到四十幾天來的, 五十幾天來的,六十幾天來的 ~ 但是,這一路上 ( 其實已經到七十幾天了 )。 因為,有的網友不知道如何找第一天文章 ~ 我就連結在這裡給大家 ~ 第一天文章看完,下面就可以按到第二天飲食文章。 每一天的飲食文,都有一些經驗與概念在裏頭 ~ 所以可以每天都看一下 ~ 有特別的事,我會寫在 TITLE 上,可特別注意。 有問題的話,

幸福吃幸福瘦~~~第六十七天記錄 57.65 kg ( 介紹便宜又讚的鈣粉 )

8/5 飲食文 早餐 油炒蘑菇炒蘆筍 + 一顆黃金奇異果 奇異果照片,一直有權限問題 @@"~ 無法處理 @@"~ 如果有人可以教我這電腦白痴的話,謝謝 ~ 飯後 ~ 嘿嘿 ~ 這是我在主婦聯盟買的蚵殼鈣粉 超級便宜 !!!! 才一百六十八塊 ~ 我曾經拿去蘇醫師的量子儀器檢測 ~ 吸收度高達 90 % 以上 !!!! 我也沒常常吞 ~ 配水吞。 想到才吞 ~ 畢竟,大多我介紹去檢測的人,還有我自

幸福吃幸福瘦~~~第六十六天記錄 58 kg ( 現在才 FOLLOW 文章的人,從第一天看,慢慢看)

8/4 飲食文 我知道,不少人是現在才在看,譚雅紀錄的瘦身飲食文。 強烈建議,慢慢從第一天記錄看起 ~ 一次看六十幾天,會膩吧 ~ 那就一天看幾篇就好。 因為前面有些外食導致體重上升的飲食過程與實驗的經歷 ~ 本來我是很灰心的 ~ 但沒想到,卻是給網友許多確立的動力與信心。 這樣,你們才能更了解一路上的跌跌撞撞的實驗飲食文。 早餐 昨晚沒喝完的大眼魚湯 + 牛五花 + 油煎荷包蛋 令人傷心的事 ~

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