2010 10 03 要越吃越瘦的紀錄

 上回體重 52.25 公斤

 早餐
  高鈣乳酪起司吐司 + 木瓜五穀牛奶 ( 核桃 + 杏仁 + 腰果 + 色葡萄乾 +  葵瓜子 +  南瓜子  + 亞蔴仁籽 )

午餐  一碗 + 兩碗虱目魚豆腐湯 + 一碗半的半糙米飯 + 半盤蒜泥醬油燙青菜 + 目仔魚 + 一塊魯豆干 + 一個素捲


晚餐  一杯無糖優格 + 兩碗虱目魚豆腐湯 + 兩碗的半糙米飯 + 半個豆腐沾醬油膏 ( 不是要減肥 是媽媽教我要留給爸爸 ) + 一小盤豐園 圓明園餐廳自製泡菜好吃

宵夜  一顆印章大小的福...什麼芋泥蛋糕 ( 我覺得也還好 沒有特別好吃 為什麼吃印章大小顆 ? 不是因為要減肥  是創意糕點吃太多 真的一點都沒有驚豔感 ) + 凌晨一點多的幾口天母吃吃看起司蛋糕

體重  52.75 公斤 ( 好 ... sh .... )

吃的很少又清淡 晚上卻好餓 還多了 0.5 公斤 難道是睡前沒上網  就沒有興奮到廁所解放而殘留的體重嗎 ?

不就跟玩股票一樣  進場就跌 ( 越少吃越重 ) 出場就漲 ( 放下大吃反而瘦 )


早餐  7-11 原生金剛幾斤重的涼麵 ( 芝麻醬也太少了吧 .... 本來還想買熱狗或是御飯團的 但作罷 不是為了減肥 而是為了省錢 )

午餐  賽百味義式臘腸 ( 加很多美奶滋 & 芥末醬 ) 特餐 69 元 + 寶兒桑椹果汁

下午點心  卡滋巧克力爆米花快要吃完一包了 @@"~ 

晚餐   幾口排骨 ( 因為陪爸爸外出吃飯 他趕要去看江蕙演唱會 ) + 茶水灘斜對面那間 中國什麼的名字 一碗紅燒牛半筋半肉麵 + 一捲斤餅 ( 好撐 )

體重  53 公斤 
 
剛差點想放棄不紀錄了 .... 不行要揪出來吃啥會比較重 
好像不吃會比較重ㄋㄟ ... 可是我的腿有瘦很多了 所以外型和體重有時是不相對的 
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我要留言:
  • 譚雅
    2011-08-22 23:00:54
    恩恩  讚  !
  • AmandaHe
    2011-08-22 10:50:49
    其實我是覺得
    不管怎樣控制飲食,沒有搭配運動效果都不大
    我自己就是靠運動,完全不控制飲食(食量很大)
    也比產前還瘦
    人都有很難瘦的部位
    但是藉由運動,可以緊實,看起來也比較細
    錢花的不多,就是要花時間
    我ㄧ星期花三小時運動(是要非常認真)
    檢康檢查結果,代謝率超好,體脂肪低
    醫生都說我可以再胖一點
    運動不要只是安慰自己的隨便動一動
    既然有要運動就要有效果
    我看很多人花了比我多了幾倍的時間運動
    但是都沒有效果
    WHY?
    認真一點你花的時間就少啦~~
    如果沒有真心想要減肥
    那你連安慰自己的事情都不必做了
    根本都是浪費時間而已

    減肥本來就是長期抗戰
    一定要持之以恆
    長期不是半年  一年
    有些要更久
    但肯定會有效果,只要找到適合自己體質的方法
  • 譚雅
    2011-08-19 21:27:45
    最近好多人在減肥的樣子
  • 妤婷
    2011-08-19 12:26:09
    哇---謝謝告知你的分享

    我也去試試看

    希望能夠有成功
  • 譚雅
    2010-10-08 00:11:23
    我想ㄧ  下    可能是頭髮  和奶奶裡面的奶水吧  ∼  哈  硬要講重別的
  • 棉花糖小乖
    2010-10-05 13:17:17
    我想可能還是要少吃澱粉吧

    但是你看起來不胖阿~
  • 千層派
    2010-10-04 11:39:04
    譚雅

    看妳的身材真的不像有52-53

    腿超細的啊

    到底是胖在哪??


    我也是最近在減肥,希望趕快達到預定目標啦

    ∼”∼


    一起加油!!