最近我是真沒有資格寫這篇 但很多人都問我怎瘦回來的
我也老早就想寫這一篇 可是呢都是譚雅的自創料理
這些料理的風評是不差啦 可以試試看
但最近要是遇到我 可別懷疑 .... 肚子怎那麼大 因為吃太多了
昨晚吃了牛排 今午和晚上都吃大餐 有朋自遠方來嘛 宜蘭和英國
明天呢 大衛公司春酒要吃三井 （ 我該去嘛 ？）
後天晚上從英國回來的朋友我有說要帶他們去吃牛排或是陶一軒
不過看來她的英國老公吃那麼少 ... 陶一軒划的來嘛 ？？？ 但我看朋友還滿會吃的 最划得來了
先看一些照片來比較一下以前和現在
還記得我那件很受歡迎的驚世駭俗的螢光黃 T SHIRT 嘛 ？
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
很意外的 這件 T SHIRT 的表情可以有所變化的 是我在生完的時候發現的
生完以後穿這件的照片 本來我很不願意放的 因為剛生完一個月 胖胖的
漂亮性感尤物 LIZ 也很喜歡我這件 T SHIRT 呢
於是我犧牲自我表演了一段給她看 它還有另一個表情喔 ！
就是嘴巴可以合起來 .... 因為肚子太大了 ＠＠“∼
LIZ 笑到不行 ....
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
大衛的頭髮太沒整理了 我給了他一頂帽子 哈 ....
妳們看嘴巴都可以合起來喔 ... 丟人喔 ..... 還可以把手放在嘴巴裡
生完了肚子還那麼大 ？
講到這我就很想生氣 .... 本來小孩生出來以後 肚子是消的
但每天只能躺在床上吃吃喝喝睡 妳說肚子會不大嗎 ？
這跟束不束束腰真是一點關係也沒有
我在想女人多少有點產後憂鬱症 就不要再碎碎念 會死人的 ....
說要多吃 又說要多睡 又說我肚子大 礙於關係 又不能回嘴 只能往肚子裡吞聽那些廢話
我整個人超想咬牙切齒握住拳頭抓狂的
整個憂鬱症會發作 因為又不能出門散散心走走
不像 ELAIN 在澳洲生 根本沒人管 還出門逛街 ANGELA 在英國生 老早把小孩帶出門了 真是羨慕她們
所以我跟身邊的人說 坐月子能出去走走對產婦是好的
做完月子之後有一天看到女人我最大那集在教讓小腹不見的運動
看到那些單身又漂亮的小姐 正好裡頭也有 LIZ
小腹的緊實 真的讓譚雅的心情掉入地獄 很受挫
王彩樺的細腰和嫩嫩的肚皮讓譚雅很驚艷 一直在想怎那麼好怎那麼好 有可能嗎 ？
在已經母奶不夠的時候 譚雅開始執行減肥 為母奶會瘦嗎 ？
真的很有限 ！！！
還記得譚雅以前有寫過的三種自創料理嗎 ？
再來複習一下吧
香噴噴的番茄瘦身湯
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
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再來就是XO醬泡菜瘦身冬粉
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
1.
紅蘿蔔絲
木耳
冬粉
先滾熟
2.
丟進
綠花椰菜
金針菇
煮一下下而已
3.
撈起全部的食物開始擺盤
火關掉丟進一顆有機蛋
放XO醬在冬粉上
倒入醬油及黑醋
鋪上泡菜（豐原圓明園的泡菜）
這時撈起不是很熟的蛋
就大功告成啦 ！！！
超好吃的
醬油不要太多太鹹喔
會搶走 XO 醬與泡菜的美味
還有就是賽百味 SUBWAY 因為非常的怕營養不良所以賽百味也是很好的選擇
什麼 ？沒有吃飽的感覺 ？？？
想想看我們每天吃的澱粉又加上油膩膩的菜 不肥 ？才怪 ！！！
我們已經習慣了熱熱的飽足感了
其實一條六吋真的營養十分足夠 而且又不會那麼油膩
加上我覺得他們家的麵包很好消化 並不會胃脹氣 非常重要
所以這三樣是我生完瘦下來的利器
我現在幾公斤 ？還不知道 這幾天還有幾回合的大餐等著我去吃
等吃完過幾天之後才敢量 再跟大家分享吧
之後妳也可以變這樣 變瘦臉變小喔
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
![過年後 生產完 怎麼瘦回來 ...]()
這些料理的風評是不差啦 可以試試看
但最近要是遇到我 可別懷疑 .... 肚子怎那麼大 因為吃太多了
昨晚吃了牛排 今午和晚上都吃大餐 有朋自遠方來嘛 宜蘭和英國
明天呢 大衛公司春酒要吃三井 （ 我該去嘛 ？）
後天晚上從英國回來的朋友我有說要帶他們去吃牛排或是陶一軒
不過看來她的英國老公吃那麼少 ... 陶一軒划的來嘛 ？？？ 但我看朋友還滿會吃的 最划得來了
先看一些照片來比較一下以前和現在
還記得我那件很受歡迎的驚世駭俗的螢光黃 T SHIRT 嘛 ？
很意外的 這件 T SHIRT 的表情可以有所變化的 是我在生完的時候發現的
生完以後穿這件的照片 本來我很不願意放的 因為剛生完一個月 胖胖的
漂亮性感尤物 LIZ 也很喜歡我這件 T SHIRT 呢
於是我犧牲自我表演了一段給她看 它還有另一個表情喔 ！
就是嘴巴可以合起來 .... 因為肚子太大了 ＠＠“∼
LIZ 笑到不行 ....
大衛的頭髮太沒整理了 我給了他一頂帽子 哈 ....
妳們看嘴巴都可以合起來喔 ... 丟人喔 ..... 還可以把手放在嘴巴裡
生完了肚子還那麼大 ？
講到這我就很想生氣 .... 本來小孩生出來以後 肚子是消的
但每天只能躺在床上吃吃喝喝睡 妳說肚子會不大嗎 ？
這跟束不束束腰真是一點關係也沒有
我在想女人多少有點產後憂鬱症 就不要再碎碎念 會死人的 ....
說要多吃 又說要多睡 又說我肚子大 礙於關係 又不能回嘴 只能往肚子裡吞聽那些廢話
我整個人超想咬牙切齒握住拳頭抓狂的
整個憂鬱症會發作 因為又不能出門散散心走走
不像 ELAIN 在澳洲生 根本沒人管 還出門逛街 ANGELA 在英國生 老早把小孩帶出門了 真是羨慕她們
所以我跟身邊的人說 坐月子能出去走走對產婦是好的
做完月子之後有一天看到女人我最大那集在教讓小腹不見的運動
看到那些單身又漂亮的小姐 正好裡頭也有 LIZ
小腹的緊實 真的讓譚雅的心情掉入地獄 很受挫
王彩樺的細腰和嫩嫩的肚皮讓譚雅很驚艷 一直在想怎那麼好怎那麼好 有可能嗎 ？
在已經母奶不夠的時候 譚雅開始執行減肥 為母奶會瘦嗎 ？
真的很有限 ！！！
還記得譚雅以前有寫過的三種自創料理嗎 ？
再來複習一下吧
香噴噴的番茄瘦身湯
再來就是XO醬泡菜瘦身冬粉
1.
紅蘿蔔絲
木耳
冬粉
先滾熟
2.
丟進
綠花椰菜
金針菇
煮一下下而已
3.
撈起全部的食物開始擺盤
火關掉丟進一顆有機蛋
放XO醬在冬粉上
倒入醬油及黑醋
鋪上泡菜（豐原圓明園的泡菜）
這時撈起不是很熟的蛋
就大功告成啦 ！！！
超好吃的
醬油不要太多太鹹喔
會搶走 XO 醬與泡菜的美味
還有就是賽百味 SUBWAY 因為非常的怕營養不良所以賽百味也是很好的選擇
什麼 ？沒有吃飽的感覺 ？？？
想想看我們每天吃的澱粉又加上油膩膩的菜 不肥 ？才怪 ！！！
我們已經習慣了熱熱的飽足感了
其實一條六吋真的營養十分足夠 而且又不會那麼油膩
加上我覺得他們家的麵包很好消化 並不會胃脹氣 非常重要
所以這三樣是我生完瘦下來的利器
我現在幾公斤 ？還不知道 這幾天還有幾回合的大餐等著我去吃
等吃完過幾天之後才敢量 再跟大家分享吧
之後妳也可以變這樣 變瘦臉變小喔
