每天花10分鐘走到公園
15分鐘走卵石道
30-40分鐘晃漫步機
10分鐘回程
一開始只是陪伴的心態
畢竟我實在不太喜歡公園裡的螞蟻ˋ毛毛蟲跟蚊子....
還好可以看見很多學生打籃球ˋ小孩玩溜滑梯
慢慢轉移了我的注意力
一個禮拜期間
大娘有時候晚上8ˋ9點就自己睡著了
走路ˋ爬樓梯的步伐也有較穩
這算是蠻大的收穫
而我的方面
平常對緊實大腿的運動不太保持希望
即使在家踩空中腳踏車ˋ拉筋ˋ按摩ˋ刮痧
好幾個月....都不見大腿圍少一公分...
有人一定會認為我要求太多
其實我覺得瘦..也要瘦的好看..
一點點肌肉的線條ˋ緊實的肌膚 看起來更健康
鬆垮垮的話 皮膚是不會有光澤的~"~
這是我1月份拆完石膏20天左右
左大腿萎縮 右大腿為了支撐所有的重量變的很雄壯XD
到現在 我還在努力讓他們更均衡一些
昨天本來想說今天休息一天好了
忘記擦防蚊液 加上黃體期溫度偏高
被蚊子咬的亂七八糟
真的氣到.....
突然心血來潮拿出布尺
量了一下左大腿圍
喂...我沒看錯吧?
之前猛按ˋ猛捏ˋ猛踩....怎樣都是46公分啦
昨天怎麼量都是45公分！！！
少1公分耶∼我決定今天繼續去XD
雖然少了1公分 但是我的體重沒有變輕哦
這樣是好事！！
因為我不是要減重 我是要緊實！！！
另外 更明顯的發現提臀效果很明顯
剛開始接觸漫步機的人 不用刻意把腿晃的很高
先讓腿輕鬆的前後搖晃
每過幾天可以調整一次角度 循序漸進
且身體隨著腿左右擺動
舉右腿時 身體轉向左面
舉左腿時 身體轉向右面
感覺更強烈
想要調整下半身線條的人 可以每天去晃個20-30分鐘試試
怕無聊就帶個音樂去聽吧
我自己是覺得比蹲累死人的馬步還輕鬆啦：＞
