(首頁圖想表示的是：啊~我餵你吃！)
最近連我媽都說我皮膚變好了
自從澳洲回來我就瘋狂保養
因為在澳洲因為工作跟玩樂的關係
每天在不到10度的低溫下工作
放假就跑到戶外受紫外線的侵蝕
整個皮膚大受打擊
於是回來之後除了對臉部的保養外
我也進行食補
不斷的進食水果
還執行清淡飲食
雖說大部分是為了減肥
但對皮膚的保養也很對位
在加上我天天補充膠原蛋白
芳珂的膠原蛋白飲
明治的膠原蛋白粉
蜜露柯納的膠原蛋白粉
還擦膠原蛋白原液
敷膠原蛋白面膜
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧![小資女省錢術。平民版燕窩，趕快來補充膠原蛋白~]()
當女人怎麼這麼辛苦啊~
現在這個也是我這兩個月常常進補的食物
白木耳冰湯蓮子紅棗湯
這可是眾所皆知的平民版燕窩
他的營養成分可以媲美貴婦們的燕窩哦
我現在每個禮拜都會煮個2、3次來喝喝
高貴不貴
高貴不貴
便宜又健康
首先
準備以下食物
*冰糖
*白木耳(又稱銀耳)
*蓮子(最好買去芯的，因為蓮子的芯是苦的)
*紅棗
*白木耳(又稱銀耳)
*蓮子(最好買去芯的，因為蓮子的芯是苦的)
*紅棗
全聯也有在賣搭配好的
很方便
不過一小包要一百多
我因為常常喝
所以我都分開買大量的
木耳煮過之後很會膨脹
所以每次煮不要放太多
我上面第一張照片的量是兩~三人份的
先來簡單說一下作法：
1.先把木耳剪小塊，把蒂頭剪掉
也可以泡過水之後在把木耳切碎蒂頭去掉
2.將剪碎的木耳和蓮子泡水泡軟30分鐘
3.泡過之後記得清洗一下蓮子、紅棗跟木耳
4.洗過之後，先將蓮子跟紅棗放入電鍋，外鍋放一杯水煮到開關跳起
5.跳起後加入木耳和冰糖，外鍋在放一杯水煮到跳起
6.跳起之後先不要把鍋蓋打開讓蓮子悶軟一點
這樣子就OK囉！
PS：我比較喜歡吃木耳根蓮子都軟一點的
所以我會在將外鍋放一杯水在繼續煮。
完成囉！
我不吃冰的
所以等沒那麼熱我就會開始享用囉
不過在夏天覺得很熱的人
可以冰過在吃會更好吃
感覺有滿滿的膠原蛋白
很滑順
冰糖不要加太多的話熱量也就會低
吃完又有飽足感
所以也很適合怕胖又愛美的女孩們
白木耳的功效也很多
除了有很多膠質之外
也有很多維生素和礦物質還有胺基酸
有潤肺止咳、補腎健腦還有健身美膚的功效
蓮子
裡面也有維生素和礦物質
還有安定心神的功效
but~
便祕者要小心食用~~~
紅棗
裡面富含維生素C
還可以補氣養血 安定心神
健脾養肝
沒想到這小小一碗營養價值這麼高
我當初純粹是為了他木耳的膠質而喝的
這要常常喝才看的到效果
沒有一步登天的道理啦
我是不辭辛勞的每個禮拜自己煮自己喝的![小資女省錢術。平民版燕窩，趕快來補充膠原蛋白~]()
在最近多重的食補和保養之下
皮膚有逐漸的恢復光彩了？
25歲過後人體內的膠原蛋白會逐漸流失
皮膚會失去彈性
還有不要覺得男生就不需要膠原蛋白
我們人體內除了皮膚 關節裡面也是需要膠原蛋白的
所以
就讓我們持續的補充膠原蛋白下去吧~~
2.將剪碎的木耳和蓮子泡水泡軟30分鐘
3.泡過之後記得清洗一下蓮子、紅棗跟木耳
4.洗過之後，先將蓮子跟紅棗放入電鍋，外鍋放一杯水煮到開關跳起
5.跳起後加入木耳和冰糖，外鍋在放一杯水煮到跳起
6.跳起之後先不要把鍋蓋打開讓蓮子悶軟一點
這樣子就OK囉！
PS：我比較喜歡吃木耳根蓮子都軟一點的
所以我會在將外鍋放一杯水在繼續煮。
完成囉！
我不吃冰的
所以等沒那麼熱我就會開始享用囉
不過在夏天覺得很熱的人
可以冰過在吃會更好吃
感覺有滿滿的膠原蛋白
很滑順
冰糖不要加太多的話熱量也就會低
吃完又有飽足感
所以也很適合怕胖又愛美的女孩們
白木耳的功效也很多
除了有很多膠質之外
也有很多維生素和礦物質還有胺基酸
有潤肺止咳、補腎健腦還有健身美膚的功效
蓮子
裡面也有維生素和礦物質
還有安定心神的功效
but~
便祕者要小心食用~~~
紅棗
裡面富含維生素C
還可以補氣養血 安定心神
健脾養肝
沒想到這小小一碗營養價值這麼高
我當初純粹是為了他木耳的膠質而喝的
這要常常喝才看的到效果
沒有一步登天的道理啦
我是不辭辛勞的每個禮拜自己煮自己喝的
在最近多重的食補和保養之下
皮膚有逐漸的恢復光彩了？
25歲過後人體內的膠原蛋白會逐漸流失
皮膚會失去彈性
還有不要覺得男生就不需要膠原蛋白
我們人體內除了皮膚 關節裡面也是需要膠原蛋白的
所以
就讓我們持續的補充膠原蛋白下去吧~~
