夏日輕食瘦身分享


前陣子有在FB fans page分享說最近的瘦身心得 :)
可能是之前真的太放縱了 ~
所以稍微克制一下飲食
再加上一些簡單的運動 !!
默默的一周就瘦了3kg ~~
而且方式還是根據營養師及健身教練所教得
想當然一整個瘦的很健康
那麼今天就來分享一下吧 :P

夏日輕食瘦身分享


飲食的部分我比較偏激一點的清淡
全麥饅頭 + 地瓜、香蕉等等
當然也是有蔬菜的
只是這天拍這忘了準備 :)
肉類可以攝取雞肉、魚肉等等的白肉
脂肪會比較少也較健康喔~~

夏日輕食瘦身分享

這次上週ㄆ拍的照片 :)
目前體重約莫46kg
(( 我的身高164cm ))
因為我的骨架偏小~
所以看起來還是有點肉 ~
目前比較著重運動塑身 :)
下次來教大家一些簡單的辦公室運動 !!
很有用喔
上一則:JUL murmur 下一則:我的私藏餐廳 - Time Park Cafe ♥
我要留言:
  • tyx37272850r
    2013-07-11 06:18:30
    安安 我來分享非常想讓大家知道的瘦身方法,因為太有效果囉!不分享我會不 舒服。我本來非常討厭我的大象腿,每次穿衣服買襪子的時候都會覺淂很 煩。但自從我把我的大象腿改造成美腿以後,拜託!!!真的隨便穿怎麼都 滿意,不得了阿!這是因為我買了【S】美人的(完美升級版)纖體雕塑組 合【Q10】完美曲線緊緻【纖體霜】+【Q10】完美曲線彈力【緊實霜】, 我每天早晚都使用,不到四個禮拜我的腿就非常明顯的感覺變瘦,我真的 超推薦大家可以用。 有興趣的人可以去【S】美人網逛逛。
  • cozriemo2008
    2013-07-11 05:51:51
    哇~瘦好多耶~ 我也瘦到49公斤了