燕麥快速減肥法

今天要來介紹一下凱娣快速減肥使用的好物 - 燕麥
美國待久了已經習慣肉肉的身材~~
結果今年暑假一回台灣~~
相比之下顯得自己超大隻!!!
台灣的女孩兒怎麼都這麼瘦??!!!
這時候就得出動快速燕麥減肥法了 :)

燕麥這食品相信大家都不陌生~~
它的營養價值真的多到數不清!!!

❤ 降低膽固醇 ❤

燕麥裡含有一種 "β-聚葡萄糖" 的可溶性纖維物質
它可以降低人體血中的總膽固醇&低密度脂蛋白膽固醇的量
對於對抗新血管疾病, 癌症發病率或是阿茲海默氏症都非常有用喔 :)

❤ 美容護膚 ❤

燕麥有抗發炎, 保濕, 抗過敏及促進癒合等等的營養成分!
像是二氧化硅可以改善皮膚病!
不但如此~~
燕麥的胺基酸含量非常高~
是鎖住皮膚的水分非常重要的媒介!!


❤ 控制食慾 ❤   這是重點

燕麥裡所含的可溶性纖維物質在大量吸收水分後會產生飽腹感!!
所以對於像要控制食慾的人還說它是個非常健康又營養的食品!!
重點是~~
燕麥的熱量非常低~~
就算吃多了也不用擔心會胖 :)

❤ 宿便輕鬆說Bye-Bye ❤   瘦小腹的關鍵呀!!

燕麥裡的β-聚葡萄糖可以改善消化功能並促進腸胃的蠕動~
喝完後宿便馬上Bye- Bye!!


燕麥減肥法

如果三餐都吃燕麥粥的話一個月至少可以瘦5kg喔~~
不過凱娣不怎麼建議這麼極端的瘦身方法~
三餐都吃燕麥也太悶了吧?!
只要將三餐中的其中一餐替換成燕麥餐~
就可以很輕鬆的瘦下來喔~~



凱娣家裡買的是的大燕麥片~~
需要經過泡水的步驟再食用~~
不過老實說~~
這燕麥粥還真的不太可口!!
於是乎我想盡辦法的讓燕麥粥變美味?!

❤ 燕麥粥變美味的小方法 ❤

☆ 使用牛奶, 可可或是奶茶沖泡
☆ 把它當作粥來煮食吧, 盡情的加想吃的料進去 :)

噗~~
結果發現要讓燕麥變美味的同時~~
也不知不覺的把熱量也默默的變高了 (￣口￣)!!

還好後來凱娣發現了一個把燕麥的好處發揮到淋漓盡致的產品 ♥ 桂格 100% 喝的燕麥 ♥



這罐喝的燕麥是凱娣在7-11發現的好物~~
口感類似豆漿~
沒有燕麥粥的濃稠感
喝起來超順口 :)
它一共有出兩種口味

☆ 喝的燕麥 (無糖)
☆ 鮮奶燕麥 (微甜)

凱娣貪新鮮的兩種都買回家試試看 :)



☆ 喝的燕麥 (無糖) ☆ 

這款是無糖口味的~
成份就只有水+燕麥而已~
沒有任何的人工添加物喔~



喝的燕麥外觀看起來像是豆漿的感覺~~
因為裡面含有燕麥纖維~~
所以喝之前要記得先搖一搖喔~~
喝起來有濃濃的燕麥味!!
冰冰涼涼的很好喝呢!!
一點都不輸給豆漿 or 米漿呢!!



另外一款 ☆ 鮮奶燕麥 (微甜) ☆ 就很適合不愛喝無糖的孩子們 :)



加了鮮奶的調味~~
口感層次上豐富了一點!!
一樣有著濃濃的燕麥味 :)

凱娣將早餐部分用喝的燕麥代替
雖然小小一罐~~
但是喝完後非常飽!!
都不會覺得餓~~
喝了兩天後居然瘦了0.5kg 呢!!!
而且天天至少有兩次的排便喔 :)
小腹都消下去了呢!!!!!!!
這效果迅速到讓凱娣很驚訝~
比起沖泡式的燕麥這實在是方便太多了!!!
超級適合像我一樣的懶惰的孩子們飲用呢 >///
快速燕麥減肥法 成功 ♥♥

p.s 

100%燕麥官網 出爐囉~~
有更多有關100% 喝的燕麥的相關資料~~
喜歡小草莓 (阮經天) 的孩子們還可以點進去看更多的幕後花絮呢 :)
話說~~
現在超市還有賣大瓶罐裝的呢!!
非常適合凱娣這種早上都要來一杯的人~~
好方便!!!