修飾腿部曲線速成法

修飾腿部曲線速成法

今天凱娣要來介紹短時間就可以修飾腿部曲線的方法 :)
為甚麼說是速成法呢?!
因為只要3~5天就可以馬上感覺的到功效~
持續做下去的話腿部的曲線就會變的更直更緊實喔 :)

修飾腿部曲線速成法

step 1:
腿部按摩
時間: 10~20分鐘
所需工具: body cream or body lotion

洗完澡後的30分鐘是黃金時段
那時體溫提升
代謝力是最好的
腿部的肌肉也是最放鬆的
利用乳液或是乳霜按摩雙腿~
尤其是脂肪最多的部份~~
建議使用油份較高的乳液 or 乳霜
這樣按摩的時候比較好推壓
請耐心的按摩10~20分鐘~
這對水腫體質的人來說~~
是改善腿部浮腫效果最好的方法 :)

修飾腿部曲線速成法

凱娣使用的是Elizabeth Arden Green Tea Honey Drops Body Cream
(中譯:綠茶蜜滴舒體霜)
之前有介紹過~
(延伸閱讀 --> Elizabeth Arden - Green Tea Honey Drops Body Cream)
這罐乳霜偏油性
所以很好推壓 XD


step 2:
90度抬腿
時間: 腿麻後再撐5~10分鐘

抬腿很重要!!!!!!!!!!!!!!!!!
而且不能半途而廢~~
凱娣曾經停過一段時間沒有抬腿
結果腿的線條馬上就沒這麼好了~

修飾腿部曲線速成法

睡覺前請乖乖的以90度抬腿~
等到有點麻之後再撐個5~10分鐘!!

簡不簡單??!!
如果乖乖的做這兩個steps 3~5天~
效果絕對看的出來!!
腿部線條會變的比較直 & 腿部的肉也更緊實!!
大家一定要試試看~~

延伸閱讀 --> 原來女明星們的美腿都是這樣來的

 

上一則:Bobbi Brown Long-Wear Eye palette 流雲眼線膠眼彩盤 下一則:愛爾蘭酒香起士蛋糕
我要留言:
  • jacy1168
    2013.04.09 12:18:12
    B1
    如果還要到踩腳踏車那些運動的話,按摩一定要擺在最前面嗎 ? 抬腿一定是要擺在最後嗎 ??
  • Vivishu20
    2010.09.04 13:41:18
    B2
    請問10-20分鐘,是按摩一邊小腿的時間,還是兩邊小腿時間的總合?
  • shake2914019
    2010.09.01 05:31:21
    B3
    不過我的膝蓋好黑阿 腿也超歪的~哭
  • shake2914019
    2010.08.13 05:34:19
    B4
    納如果我小腿有肌肉呢?肌肉可以敲打嗎?好煩ㄟ~拜託你就就我~你腿真的是太美了~~ 如果我是用一班乳液按摩也可以嗎??
  • chelsea61629
    2009.08.20 03:39:05
    B5

     悄悄話...

    版主回覆 2009.08.27 21:50:18

     悄悄話...

  • pinkpig04
    2009.07.16 17:38:43
    B6

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.31 10:29:51

     悄悄話...

  • pinkpig04
    2009.07.14 01:05:22
    B7
    我試著要按摩 往下按壓 按到現在小腿好多瘀青@@" 請問 一開始都是這樣的嗎? 還是我的力道太大了呢?
    版主回覆 2009.07.16 10:11:10
    有擦乳液嗎?! 有乳液的潤滑應該是不會喔~~~
  • ichinyeah
    2009.07.11 06:03:59
    B8
    如果家裡沒有那罐 , 用一般的乳液可以嘛 ? 如果只單純抬腿 , 這樣可以嘛 ?
    版主回覆 2009.07.16 10:09:29
    可以喔~~ 好推的乳液就可以囉~ 單抬腿的話對肌肉型的可能無法勝喔 :)
  • ting0963
    2009.07.04 17:30:41
    B9

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.16 10:07:45

     悄悄話...

  • Ellina
    2009.07.04 16:37:24
    B10
    這個方法真的的~ 我都叫她"吊羅蔔"~ 也推EA的那罐綠茶蜜滴霜!
    版主回覆 2009.07.16 10:06:43
    :)
  • sonynike1
    2009.07.04 15:28:17
    B11
    拉筋有差 雖然說我是BBOY= =
    版主回覆 2009.07.16 10:06:23
    :)
  • shelly0802
    2009.07.04 14:10:50
    B12
    good!
    版主回覆 2009.07.16 10:05:10
    :)
  • j6u83vm06
    2009.07.04 14:10:13
    B13
    噢噎~ 我要瘦:)
    版主回覆 2009.07.16 10:04:38
    要加油喔:)
  • linda60634
    2009.07.04 13:29:28
    B14
    我每天抬半個小時 好麻 但是都沒有瘦下來說
    版主回覆 2009.07.16 10:04:17
    要持續喔~
  • a071034
    2009.07.04 13:05:59
    B15
    抬腿真的是一個最好的選擇方式 持續做就會有一種錯覺 腿細了好多的fu ㄎㄎ... 多謝分享囉 我要多多按摩才行了
    版主回覆 2009.07.16 10:02:59
    要加油喔 :)
  • lou888
    2009.07.04 12:16:44
    B16
    唯有保持運動習慣才是維持體態的不二法門
    版主回覆 2009.07.16 10:01:51
    謝謝指教
  • freesky1101
    2009.07.04 12:13:30
    B17
    以前我的腿腿也很細的說>"<...因為好長一陣子沒有保養 現在變粗了~~~下定決心要照著你的方法走ˋˊ...腿美自己看了心情也好 不用每次要穿短褲出門都要一直在意自己的腿~~~
    版主回覆 2009.07.16 10:00:16
    一起加油喔:)
  • julia73
    2009.07.04 09:53:01
    B18
    我也來試試看吧 最近大腿都跟我說他很肥很肥
    版主回覆 2009.07.16 09:59:49
    一起加油喔 :)
  • m7812179611
    2009.07.04 09:44:22
    B19

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.16 09:58:55

     悄悄話...

  • e0929387073
    2009.07.04 09:30:25
    B20
    你的腿很漂亮耶..!!^^ 抬腿真的有效嗎??我的大腿一直都瘦不下來.. 那你有沒有教健胸的呢??嘻嘻^^ 如果有教我一下..洩囉!
    版主回覆 2009.07.16 09:58:13
    有效喔~~~ 封胸的凱娣有寫過專文喔:)
  • ppp123wong
    2009.07.04 08:50:14
    B21

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.16 09:53:44

     悄悄話...

  • icecream0714
    2009.07.04 08:12:53
    B22
    抬腿真的很痛苦 每次都麻到想哭
    版主回覆 2009.07.16 09:51:57
    抬個10~15分鐘就可以囉 :)
  • amy870923q
    2009.07.04 07:36:00
    B23

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.16 09:51:27

     悄悄話...

  • nicky1994
    2009.07.04 07:24:40
    B24
    挖~原來這麼簡單就有一雙美腿喔!! 我要趕快學起來~感謝分享喔@_@
    版主回覆 2009.07.16 09:49:54
    加油喔 :)
  • icewing7
    2009.07.04 07:18:12
    B25
    抬腿肉會變結實 那如果有蘿蔔腿呢 會不會不容易瘦阿?
    版主回覆 2009.07.16 09:48:44
    按摩就可以囉 :)
  • taquila28
    2009.07.04 06:51:31
    B26
    抬腿很有效喔
    版主回覆 2009.07.16 09:44:24
    :)
  • baby0405
    2009.07.04 05:57:57
    B27

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.16 09:43:59

     悄悄話...

  • heart08620
    2009.07.04 05:57:11
    B28
    想瘦小腿說.. 小腿一摸就摸到骨頭 算是其實必不胖 但每次照鏡子給人的感覺腿就是很粗 大腿也比小腿長很多 我不矮 但因大腿比小腿長還蠻多的所以腿整個看就來就是很短 那該怎麼辦呢? 如何瘦大腿內側? 如何瘦小腿肚呢?
    版主回覆 2009.07.16 09:43:39
    可能要去做spa喔~~
  • tsechuifong
    2009.07.04 05:47:07
    B29

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.16 09:42:21

     悄悄話...

  • chelsea61629
    2009.07.04 05:41:12
    B30

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.16 09:40:57

     悄悄話...

  • f26307
    2009.07.04 05:31:35
    B31
    我每天都有養成習慣坐抬腿動作 蠻有效的其實 所以凱蒂說的都是對的 ㄏㄧㄏㄧ
    版主回覆 2009.07.16 09:40:30
    一起加油吧 :)
  • h043406
    2009.07.04 05:06:01
    B32
    這個方法不錯用QQ 對於我這種懶人來說 真的很不錯的方式 我抬腿都是斷斷續續的 難怪....有時候腳都超級的腫
    版主回覆 2009.07.16 09:40:06
    一起加油喔 :)
  • lovebaby7608
    2009.07.04 05:05:15
    B33
    有比較推薦哪一篇比較油的嗎? 你是怎麼的按摩法? 可以教教嗎?
    版主回覆 2009.07.16 09:33:26
    順著推按就可以囉 :)
  • lovebird0519
    2009.07.04 05:01:20
    B34
    我也是這樣瘦腿的耶~~~超有效的!! 不當當要瘦~也要有線條!GOOD~
    版主回覆 2009.07.16 09:31:53
    一起加油吧 :)
  • opsops258159
    2009.07.04 04:56:08
    B35
    可以邊抬邊睡嘛 曾經有一度這樣抬到睡著 隔天才發現 會有所改變很大嘛?
    版主回覆 2009.07.16 09:31:39
    盡量不要抬太久喔~~ 這樣血液會不循環 :)
  • ckwdc
    2009.07.04 04:28:54
    B36
    哇謝謝啦,, 一定要試一下,, 希望能像妳的腿那樣喔 ;]
    版主回覆 2009.07.16 09:31:09
    一起加油吧 :)
  • you9876
    2009.07.04 04:05:21
    B37
    可是我同學跟我說 抬腿屁股會變大 是真的嗎
    版主回覆 2009.07.16 09:30:35
    不會喔 :)
  • juby120430
    2009.07.04 04:05:02
    B38
    恩!真ㄉ很有效!! 我每天都有做! 效果挺好ㄉ!! 還沒是ㄉ....動作快一點!!
    版主回覆 2009.07.16 09:29:58
    要加油喔 :)
  • remeber228
    2009.07.04 03:59:51
    B39

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.16 09:29:42

     悄悄話...

  • pooh1993j
    2009.07.04 03:52:43
    B40

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.06 16:56:07

     悄悄話...

  • tc8630
    2009.07.04 03:42:52
    B41

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.06 16:55:54

     悄悄話...

  • oldwu
    2009.07.04 03:37:58
    B42
    凱娣又上yahoo首頁了耶~~ 剛在首頁看到局部小圖,猜想這好像凱娣啊 點進來真的是耶~ 呵,好特別的感覺!!
    版主回覆 2009.07.06 16:55:37
    唉呀~ 好害羞呢 :)
  • e234598
    2009.07.04 03:25:36
    B43
    我問一下唷~~ 之前我都有一直抬腿 但我覺得沒有甚麼效果... 後來 我有聽說騎腳踏車能瘦小腿 我也有做 可是好像都沒甚麼效果耶= = 是因為時間的關係嗎??? 謝謝!!
    版主回覆 2009.07.06 16:55:17
    要時續做才有用喔!
  • juice530
    2009.07.04 03:24:38
    B44
    可是耐性真的太短暫哈哈哈
    版主回覆 2009.07.06 16:55:00
    要加油喔~
  • st91081
    2009.07.04 03:20:31
    B45

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.06 16:54:48

     悄悄話...

  • cecem
    2009.07.04 02:55:34
    B46
    我也要每天做~~~ 因為床沒有靠牆壁~~~ 所以我都用毛巾放在腳底,用雙手拉著毛巾讓我的腿成90度喔~~~ 不知道有沒有效果~~~ 哈哈~~
    版主回覆 2009.07.06 16:53:38
    可以喔~~ 不過這樣好辛苦呢 :)
  • baglife
    2009.07.04 02:11:20
    B47
    我睡覺時也會抬腿XD
    版主回覆 2009.07.06 16:47:07
    好乖呢 :)
  • christy0821
    2009.07.04 00:43:07
    B48
    嗯 學起來ㄌXD
    版主回覆 2009.07.06 16:46:52
    :)
  • mk01512
    2009.07.03 19:49:08
    B49

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.06 16:46:44

     悄悄話...

  • shero556621
    2009.07.03 19:07:17
    B50
    抬腿這招很有用ˋ
    版主回覆 2009.07.06 16:46:02
    真的呢 :)
  • run58919am
    2009.07.03 18:23:14
    B51
    真的真的有效嗎? 可是我的持久力不好....
    版主回覆 2009.07.06 16:45:52
    有效喔~
  • baby791204
    2009.06.28 17:35:00
    B52

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.01 17:15:56

     悄悄話...

  • ood37291
    2009.06.17 16:14:25
    B53
    請問那個腿的線條有包刮大腿嗎? 我覺得我的大腿很粗ˊˋ
    版主回覆 2009.06.26 15:49:08
    有喔~~ 整個腿部的線條都有喔 :)
  • MOMO0108
    2009.05.29 17:49:39
    B54

     悄悄話...

    版主回覆 2009.06.05 11:49:32

     悄悄話...

  • stu710435
    2009.05.28 14:10:01
    B55
    ><如果是那個來 抬了會不會血往後流阿?? 凱娣都怎摸辦?? 這樣對身體不會怎樣芭ˋ
    版主回覆 2009.06.05 11:48:13
    凱娣還是有抬耶~ 不過血是沒也到往後流~ 應該很ok才是喔
  • hebe11625
    2009.05.19 11:58:51
    B56
    抬腿是輕輕的就好 還是要用力貼緊牆壁??像拉筋那樣?
    版主回覆 2009.05.21 05:29:46
    輕輕的就可以囉 :)
  • quiwen1995
    2009.05.19 05:03:34
    B57
    where can you buy the boby cream?? thanks
    版主回覆 2009.05.21 05:29:33
    延伸閱讀有寫喔~
  • iamwoman
    2009.05.05 08:12:07
    B58

     悄悄話...

    版主回覆 2009.05.11 06:25:58

     悄悄話...

  • pn844967
    2009.05.01 11:37:25
    B59

     悄悄話...

    版主回覆 2009.05.11 06:25:26

     悄悄話...

  • pn844967
    2009.05.01 11:30:35
    B60

     悄悄話...

  • hopns1109
    2009.04.30 20:36:01
    B61
    凱娣~我洗完澡都要烘頭髮呢~那如果我烘完投髮後再按摩在台腿一樣會有效果 嗎??((每天做))
    版主回覆 2009.05.01 02:58:06
    凱娣都是睡覺前抬腿的喔:)
  • megumi0409
    2009.04.28 11:45:26
    B62

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.28 23:14:01

     悄悄話...

  • winnie2734
    2009.04.28 09:00:29
    B63

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.28 23:13:28

     悄悄話...

  • moni826
    2009.04.28 04:51:02
    B64
    歐~抬腿真的有用!!!(親身經歷)^^
    版主回覆 2009.04.28 23:11:30
    真的 :)
  • mt0542281
    2009.04.27 11:16:08
    B65

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.28 23:10:31

     悄悄話...

  • a0989415795
    2009.04.26 10:58:05
    B66
    那用乳油木果油有用嗎?? 或是有比較推薦的呢??
    版主回覆 2009.04.27 03:34:33
    只要覺得比較好推壓按摩的都可以喔:)
  • meimeiwicky
    2009.04.26 10:43:20
    B67
    真的要乖乖作抬腿動作 我現在懶懶沒很常作 腿就比較不漂亮了
    版主回覆 2009.04.27 03:34:10
    要持續做喔:)
  • DJ559871
    2009.04.26 06:29:14
    B68
    哈哈 我也都會做這個耶 我如果放到腿麻 還是繼續放這 腿麻後繼續放這就會沒感覺了 感覺很像在放在地板依樣 所以我可以放很久 但最近太累 又很忙 腳又受傷 不能用 小腿又有點胖了 大腿又怎受哩?!
    版主回覆 2009.04.27 03:33:52
    試試看只做按摩看看~
  • mt0542281
    2009.04.25 06:52:35
    B69

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.27 03:33:26

     悄悄話...

  • g750195
    2009.04.23 14:01:38
    B70

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.24 05:12:17

     悄悄話...

  • peris0810701
    2009.04.23 09:47:16
    B71
    哈哈抬腿腳都麻了耶 我以後一定要試 你事說洗完澡 要按摩大腿嘛??
    版主回覆 2009.04.24 05:12:02
    那段時間代謝能力比較好喔~~
  • lovemilk1986
    2009.04.23 09:44:18
    B72

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.24 05:11:36

     悄悄話...

  • yuchi0731
    2009.04.23 08:14:58
    B73
    我也是用ARDEN的, 真的超棒
    版主回覆 2009.04.24 05:11:09
    它的味道凱娣很愛 :)
  • zzxx0630
    2009.04.23 06:49:52
    B74
    原來那麼輕鬆 我都是倒踩腳踏車~"~ 越做腿越粗的感覺ㄋ....原來抬腿就好了唷 救星ㄟ~~~~~我會努力的 謝謝
    版主回覆 2009.04.24 05:10:44
    踩腳踏車呀??!! 凱娣沒有試過耶 :)
  • MooKS
    2009.04.23 06:47:05
    B75
    是只要含油比較高的乳霜就可以嗎?直接擦在肥肉多的地方嗎?就有效嗎...
    版主回覆 2009.04.24 05:09:32
    乳霜只是讓你按摩時比較推壓~~ 單擦乳霜是不會瘦的喔 :)
  • vivien0106
    2009.04.23 04:47:33
    B76
    我也要美美的腿
    版主回覆 2009.04.24 05:08:45
    :)
  • joan700612
    2009.04.23 03:34:42
    B77

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.24 05:08:36

     悄悄話...

  • sweetbaby061
    2009.04.21 18:27:34
    B78
    讓我想到我ㄧ整個冬天都沒抬腿....(被巴)
    版主回覆 2009.04.22 07:00:05
    要乖~~ 現在開始還來得急喔:)
  • flowerlife
    2009.04.21 13:08:13
    B79

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.22 06:59:46

     悄悄話...

  • coco111444
    2009.04.21 01:06:59
    B80
    抬腿真的有用 但是每次mc來的時候我都會有還想台的衝動 但是又怕對mc又不好 真是不知道這樣對身體會不會有影響?
    版主回覆 2009.04.22 06:59:02
    凱娣都有抬耶~~ 可是我覺得還是要看個人身體喔~~ 所以不舒服的話還是不要勉強才好 :)
  • jill0805
    2009.04.20 14:59:07
    B81

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.22 06:58:09

     悄悄話...

  • gini304
    2009.04.20 13:14:04
    B82
    就..就..就..這樣!? 還以為要做很多勒 我有在做這個喔
    版主回覆 2009.04.22 06:56:41
    真的就只有這樣喔:)
  • carzy3064
    2009.04.20 09:40:22
    B83
    我每次抬腿完 小腿都硬硬的 需要按摩嗎?? 我算是肌肉型的 那該怎麼辦阿!!
    版主回覆 2009.04.22 06:56:21
    要先按摩喔:)
  • cj421
    2009.04.19 14:05:31
    B84
    太好了~拯救我肥胖的大腿
    版主回覆 2009.04.22 06:56:07
    :)
  • s1983101
    2009.04.16 15:08:47
    B85
    話說我也很愛按摩腿, 尤其是用力按摩,按摩完腿會很輕的感覺, 我是用品木宣言的舒腿凝膠~ 擦完會涼涼的,原來碧兒泉也好用啊...週年慶去敗來用看看好了.. 我也愛幫朋友按摩, 因為手太有力,朋友都會唉唉叫, 好好笑........ (但他們說按完是真的很舒服啦)
    版主回覆 2009.04.19 08:00:00
    按摩完真的都很舒服 :) 凱娣大推荐碧兒泉的凝膠 味道很喜歡:)
  • noabinbin
    2009.04.16 14:57:09
    B86

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.17 07:23:14

     悄悄話...

  • flowerlife
    2009.04.15 13:45:23
    B87
    可以請問一下凱娣你有篇提到 甲殼速 你是吃哪牌的呢? (不好意思 我應 該是瞎了 找不到><) 最近也很努力的運動!! 狂按摩大腿眼淚可是會噴出來的痛~~哈哈 這可是必經過程呢>< 謝謝你唷
    版主回覆 2009.04.17 07:22:15
    乖~~ 凱娣沒有寫牌子~~ 所以沒有找到是正常的 :) 我買的牌子是vitamin shoppe的喔 :)
  • miffyying
    2009.04.14 02:52:02
    B88
    甚麼!!! 原來抬腿除了可以消除靜脈區張之外也可以修飾腿部線條唷!! 我怎麼這麼晚才知道>< 以後我要天天抬腿
    版主回覆 2009.04.14 05:37:35
    XD
  • luckBaggy
    2009.04.13 14:48:48
    B89
    超讚!!! 只做了三天就明顯感覺牛仔褲變鬆了~~~~ 不過乳液我天天擦 發現會有點太營養= = 過敏啦~~~~ 可能是我的乳液太劣質了Orz 有錢再買好一點的>_<
    版主回覆 2009.04.14 05:37:26
    oh dear~~ 你好乖:)
  • sunny390723
    2009.04.12 11:27:49
    B90
    太久沒抬了。。。。今晚再來抬。。阿 給你推推阿
    版主回覆 2009.04.14 05:37:08
    :)
  • dd12074
    2009.04.12 06:30:58
    B91
    我每天只有用乳液按摩~少了抬腿這項!今天開始要嚴格執行了~~
    版主回覆 2009.04.14 05:37:00
    要乖乖做~~ 不可以半途而廢喔:)
  • F5ccguy
    2009.04.11 16:01:10
    B92
    您好~請問一下 抬腿有必要把兩隻腿都打直的緊貼在牆上嗎?? 還是說隨意都可以呢?!
    版主回覆 2009.04.14 05:36:33
    要打直成90度喔:)
  • choilove
    2009.04.11 12:06:33
    B93
    能教一下按摩的方法嗎? 需要什麼工具?
    版主回覆 2009.04.14 05:36:16
    凱娣沒有特別的按摩方法&工具耶 就只有用手慢慢推壓而已喔~
  • friendlost
    2009.04.09 15:31:00
    B94

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.11 08:57:58

     悄悄話...

  • amolun
    2009.04.09 14:55:52
    B95
    對了,也想請問凱娣在抬腿那張照片穿的小短褲 是在哪裡購買的,好Q喔~~~
    版主回覆 2009.04.11 08:57:11
    那件呀~~ 是兩年前在pacsun買的~ 很久了~
  • purinthh
    2009.04.09 14:18:44
    B96
    請教按摩的方式為何呢?^^
    版主回覆 2009.04.11 08:56:37
    往下按壓就可以了~
  • sweetlplp
    2009.04.09 08:28:01
    B97
    一定要再洗澡後的三十分鐘嗎? 最近洗完澡要趕著吃飯趕著補習耶 難怪我與細長腿 無緣???
    版主回覆 2009.04.11 08:56:11
    是盡量啦~~ 真的不行的話就在抬腿前按也可以 :)
  • fish0407
    2009.04.09 07:11:57
    B98

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.11 08:55:45

     悄悄話...

  • yoyo74101
    2009.04.09 02:18:56
    B99

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.11 08:55:22

     悄悄話...

  • Honeybb520
    2009.04.08 18:45:42
    B100
    有時間的話就來試試看 嘻~XD
    版主回覆 2009.04.11 08:54:58
    要乖乖的每天做喔~
  • my791211
    2009.04.08 14:23:51
    B101
    超想瘦小腿 有變瘦但小腿尺寸卻只動0.5 ˊ口ˋ 大腿小腿一起來雕塑好了 XDD
    版主回覆 2009.04.11 08:54:42
    一步一步慢慢來呀~
  • monica1978
    2009.04.08 11:59:48
    B102
    :【 凱娣~ 可是我ㄉ小腿整個是肌肉型ㄉ 我ㄉ小腿肚整個發達 >_< (畫圈圈ing) 是不是沒法度了.... 而且膝蓋我個人覺得很大一個 並不像會腿細ㄉ人 是不是沒救了我~ ~ Help me~ ~ X{
    版主回覆 2009.04.11 08:54:13
    肌肉型的要多點按摩喔~~ 肉鬆了就會比較好瘦下來~
  • BABY0920
    2009.04.08 09:00:34
    B103

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.11 08:53:37

     悄悄話...

  • choilove
    2009.04.08 08:45:49
    B104
    那如果是肌肉型的有效嗎這兩個..?
    版主回覆 2009.04.11 08:53:27
    肌肉型的要多點按摩喔~
  • k19890205
    2009.04.08 05:21:25
    B105
    瘦身霜或緊實霜 搭配起來 有用嗎@@" 你的腿腿超漂亮的~ 有瘦手臂的方法嗎@@?
    版主回覆 2009.04.11 08:53:10
    會呀~ 會比較有用喔~ 手臂的方法凱娣真的沒有耶~~ 因為自己的就不瘦了 :(
  • applewuisme
    2009.04.08 05:00:49
    B106
    昨天看到你的文章 晚上洗玩澡就馬上來做一下 真的有效ㄟ 之前都是直接抬腿 跳過按摩這一步 要開始好好對待我的腿兒們 不過重點應該是 持之以恆!!!
    版主回覆 2009.04.11 08:52:17
    要乖乖的每天做喔~
  • flyg123
    2009.04.08 04:39:11
    B107
    我的小腿肚好胖又硬,這應該是肌肉型的吧! 我對我的腿好沒自信,希望學你這一招有用...^^
    版主回覆 2009.04.11 08:52:02
    肌肉型的要多點按摩喔~
  • linchianyu03
    2009.04.08 03:48:57
    B108

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.11 08:51:36

     悄悄話...

  • rambisju926
    2009.04.08 01:38:13
    B109
    腿好白好美唷~~ 還有推薦什麼好用的大腿緊緻霜嗎? 大腿肉肉都變好鬆唷~~
    版主回覆 2009.04.11 08:50:53
    緊緻霜呀~~ 碧兒泉的好用 :)
  • minirocklife
    2009.04.07 16:28:35
    B110

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.11 08:50:16

     悄悄話...

  • nicky0726
    2009.04.07 16:25:11
    B111

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.11 08:48:56

     悄悄話...

  • puma0609
    2009.04.07 15:42:21
    B112
    我也認為持續抬腿比較有效 隔了好久的話 整個型就變了
    版主回覆 2009.04.11 08:48:35
    真的~~ 所以要乖乖的每天做 :)
  • irene77226
    2009.04.07 15:17:37
    B113
    抬腿會消小腿肌嗎??? 我不是鬆弛... 而是太緊實了....(淚奔~)
    版主回覆 2009.04.11 08:48:13
    肌肉的話要多點按摩~~ 這樣才會鬆一點~
  • india1760
    2009.04.07 12:45:19
    B114
    推推 抬腿是一定要的啦
    版主回覆 2009.04.11 08:47:31
    真的 :)
  • fangfung
    2009.04.07 12:27:07
    B115
    再問一題,緊實霜也可以代替嗎??? (我是問題學生,泣ing...)
    版主回覆 2009.04.11 08:47:19
    當然可以阿~~ 效果會更好呢~
  • chochoya
    2009.04.07 12:26:58
    B116
    實用推~~~ 持之以恆真的要有毅力呢 我也來努力~謝謝妳的分享^0^
    版主回覆 2009.04.11 08:46:40
    要乖乖每天抬喔 :)
  • yi031020
    2009.04.07 12:09:58
    B117
    好簡單~也好實用~ 是不是也不能常常蹺二郎腿呀?! 我總覺得二郎腿蹺久了 腿部線條會變醜~ 謝謝妳捏~ 等妳的up文~ 不急 不急~別趕時間囉~ QQQ=3Q
    版主回覆 2009.04.11 08:46:15
    翹二郎腿呀??! 凱娣沒有研究到耶~~
  • marina8306
    2009.04.07 11:13:50
    B118
    救星(感動)..!XD
    版主回覆 2009.04.11 08:45:39
    :)
  • fangfung
    2009.04.07 10:56:15
    B119
    油份較高的乳液要怎麼分阿?!?!? 包裝是指哪邊?
    版主回覆 2009.04.11 08:45:27
    就是你擦起來會覺得比較油的乳液~~ 通常乳霜會比較推薦~
  • hehehaha1989
    2009.04.07 10:10:06
    B120
    太感動了 這哥我也需要 你整個就是在拯救我的阿 好愛你喔 等你發表大咪咪教學 我也要來每天實行了XD
    版主回覆 2009.04.11 08:44:38
    哈哈哈~~ 親愛的你不小呀~~ 而且你還在發育期~ 那麼凱娣的方法你一定很有效 XD
  • vivaitalia
    2009.04.07 09:49:09
    B121
    真的腿好白喔 我的腿除了線條不好看之外還有很多疤痕(淚)
    版主回覆 2009.04.11 08:43:49
    疤痕可以用美白產品稍微塗一下就可以淡疤喔!
  • lichunkuo
    2009.04.07 08:22:21
    B122
    凱娣的腿好細好白 真羨慕....
    版主回覆 2009.04.11 08:43:07
    沒有很白啦~ 是因為抬腳抬久了血液往下所以才會比較白 :)
  • hsinmei
    2009.04.07 08:09:52
    B123
    那要如何預防O型腿啊? 我也好容易抬腳抬到腳麻掉..
    版主回覆 2009.04.11 08:42:20
    o型腿應該是走路的方式不正確~~ 所以要先改善走路之姿式喔~
  • hyy1226
    2009.04.07 08:06:27
    B124
    想當初我也都有認真按摩加 + 抬腿說 一旦斷掉就… ==a 大家一起努力唄!!
    版主回覆 2009.04.11 08:41:32
    真的不可以間斷~~ 有差有差 :)
  • hebe102208
    2009.04.07 07:38:24
    B125
    蛤阿我都斷斷續續的難怪沒效果 趕快向你看齊!!
    版主回覆 2009.04.11 08:41:06
    要乖乖的天天做喔~
  • viviansnow
    2009.04.07 07:22:24
    B126

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.11 08:40:53

     悄悄話...

  • viviwenni
    2009.04.07 06:58:33
    B127
    嗯~而且抬腿可以預防靜脈曲張~ 但有時候太懶就去睡ㄌ=.=
    版主回覆 2009.04.11 08:40:13
    不可以~ 要乖乖的每天都做喔:)
  • amolun
    2009.04.07 04:51:26
    B128
    好高興 接下來的分享我都很愛 先謝謝凱娣啦~~~
    版主回覆 2009.04.11 08:39:44
    :)
  • skinfood123
    2009.04.07 04:19:40
    B129
    碧兒泉纖腿凝膠也不賴
    版主回覆 2009.04.11 08:39:33
    真的~~ 凱娣有用過!! 好用!!!