修飾腿部曲線速成法

今天凱娣要來介紹短時間就可以修飾腿部曲線的方法 :)
為甚麼說是速成法呢?!
因為只要3~5天就可以馬上感覺的到功效~
持續做下去的話腿部的曲線就會變的更直更緊實喔 :)

修飾腿部曲線速成法

step 1:
腿部按摩
時間: 10~20分鐘
所需工具: body cream or body lotion

洗完澡後的30分鐘是黃金時段
那時體溫提升
代謝力是最好的
腿部的肌肉也是最放鬆的
利用乳液或是乳霜按摩雙腿~
尤其是脂肪最多的部份~~
建議使用油份較高的乳液 or 乳霜
這樣按摩的時候比較好推壓
請耐心的按摩10~20分鐘~
這對水腫體質的人來說~~
是改善腿部浮腫效果最好的方法 :)



凱娣使用的是Elizabeth Arden Green Tea Honey Drops Body Cream
(中譯:綠茶蜜滴舒體霜)
之前有介紹過~
(延伸閱讀 --> Elizabeth Arden - Green Tea Honey Drops Body Cream)
這罐乳霜偏油性
所以很好推壓 XD


step 2:
90度抬腿
時間: 腿麻後再撐5~10分鐘

抬腿很重要!!!!!!!!!!!!!!!!!
而且不能半途而廢~~
凱娣曾經停過一段時間沒有抬腿
結果腿的線條馬上就沒這麼好了~



睡覺前請乖乖的以90度抬腿~
等到有點麻之後再撐個5~10分鐘!!

簡不簡單??!!
如果乖乖的做這兩個steps 3~5天~
效果絕對看的出來!!
腿部線條會變的比較直 & 腿部的肉也更緊實!!
大家一定要試試看~~

延伸閱讀 --> 原來女明星們的美腿都是這樣來的