養肝、健脾一次滿足！美白必喝2茶飲

俗話說的好：「一白遮三醜！」，擁有如水煮蛋般白嫩細緻的肌膚是許多愛美女性的最大夢想。但是，想要成功美白究竟該怎麼做才對呢？中醫師表示，除了外出注意防曬外，適度攝取有助補肝、護脾腎的黃精、薏仁、枸杞等6大食材，就是相當不錯的調理選擇！

中醫美肌有一套！肝腎脾調好沒煩惱

陳玫妃中醫師表示，以中醫角度來說，女性朋友想要用有白裡透紅的好膚質，關鍵在於維持五臟六腑中肝、脾、腎的正常運作！

• 脾胃：中醫理論認為，人體胃腸是水穀精微（人體消化吸收產生的營養物）的重要關鍵；當人體吸收好時，皮膚自然會容光煥發。可是，如果脾胃功能虛弱、無法正常消化吸收，就會使臉部肌膚蒼白、無光澤；甚至導致排泄功能出現異常，飽受便祕之苦，使痘痘、出油等肌膚問題找上門。

• 腎臟：人體五臟六腑中，腎臟又與女性的內分泌系統息息相關。當內分泌正常運作時，氣血自然暢通。一旦腎臟功能不佳，恐將使內分泌系統出現異常，導致紋路、斑點、鬆弛、眼袋、黑眼圈等老化現象發生，嚴重影響外在肌膚狀態。

• 肝臟：且在中醫理論認為，肝藏血，有維持人體血液循環正常運作的作用。當血液循環順暢時，皮膚新陳代謝自然會比較好，有利排除老廢角質及黑色素代謝，維持好氣色。反之，倘若肝臟功能受損，皮膚就可能變得暗沈、蠟黃，使人看來瞬間蒼老許多。

以中醫角度來說，女性想要擁有白裡透紅的好膚質，關鍵在於維持五臟六腑中肝、脾、腎的正常運作！

吃出好膚質！女中醫推6養顏食材

因此，日常生活中如何正確調養肝、脾、腎3大臟腑，不讓其功能出現異常，非常重要！有鑒於此，陳玫妃中醫師特別分享了中醫常用、又容易取得的6大食材，分享給大家：

食材1／黃精：

味甘、性平的黃精，具有養肝腎的好處，對於腎虛者也有不錯的助益。且其同時也有補脾陰、益脾氣的作用，可用於調理脾胃虛弱等問題。最重要的是，在現代藥理中，黃精更有抗衰老、增強代謝，以及抑制皮膚表皮真菌的作用，適度攝取有利於肌膚維持最佳狀態。

食材2／枸杞：

紅澄澄的枸杞不僅滋味鮮甜可口，由於藥性平和，在中醫裡，更被視為調理肝腎不足的常見藥材。適度取用不但能養肝腎，更有防皺、潤膚的作用。

食材3／菟絲子：

菟絲子味甘、性溫，能滋養腎陰、養肝明目。適度攝取有助調解人內分泌系統運作，對於延緩肌膚老化，保持紅潤好氣色有相當的好處。

食材4／茯苓：

茯苓除了具有利水滲溼、利尿的作用外，更有潤澤肌膚、減少斑點的效果。且由於茯苓功效廣泛，能與各種不同藥物相配合、四季都可以使用。因此，其又有「四時神藥」的美稱。可謂古代女性最愛的「吃的保養品」！

食材5／蓮子：

味甘、性平的蓮子，除了有健脾養胃的作用外，更有益腎安神的效果。適度食用有助促進新陳代謝，讓肌膚變得柔細光滑，還具有美白的功效。

食材6／薏仁：

根據《本草綱目》記載，薏仁有清熱排膿、利水、健脾之效。此外，還有改善代謝的作用，適度攝取有助美白、改善皮膚粗糙、痘痘等肌膚問題。

陳玫妃中醫師更利用以上食材，設計了2款有助養肝、健脾的中藥茶飲，提供給愛美女性，做為日常自我保健、調理的參考。

養肝 、滋腎、健脾一次滿足！美人必喝2茶飲

除了分享上述6大食材的好處外，陳玫妃中醫師更利用以上食材，設計了2款有助養肝、健脾的中藥茶飲，提供給愛美女性，做為日常自我保健、調理的參考：

★養肝紅潤飲

材料：黃精2錢、枸杞3錢、菟絲子3錢。

作法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以1000c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。

效果：

適度飲用有助滋養肝腎、潤膚防皺，維持紅潤好氣色。

禁忌：脾虛瀉泄者不宜。

★健脾美膚茶

材料：茯苓2錢、蓮子3錢、薏仁3錢。

作法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以1000c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。

效果：

此茶飲除了有健脾、美膚的作用外，平時適度補充更有美白、淡斑、消水腫的作用。

禁忌：孕婦不宜。

【醫師小叮嚀】：

最後，陳玫妃中醫師也提醒，想要維持細嫩白晰的好膚質，除了食用上述食材與茶飲外，平時維持均衡飲食、充足睡眠、適度運動的生活習慣，以及外出適度防曬，才是真正杜絕暗沈、斑點等瑕疵上身的不二法則。