[護膚保養] 關於我從壁癌痘痘肌到變成正常人皮膚的一些經驗談

 

嗨嗨大家好我是范希~

好像很少談到保養皮膚的問題，
因為我自己是美容師(美容護膚的部分資歷三年)，
我一直認為每個人體質、膚況、環境、作息、飲食都不同，
不能用一套準則來講保養，要每個人因材施教，
連我自己都要每天看皮膚狀況來挑整保養的方法，
所以我不知道要怎麼樣去說保養，
不過剛好最近有人問，就來分享一下。
順便翻一下我的黑歷史（壯士斷腕的抹臉）

每次我說到我小時候皮膚爛得跟壁癌似的，
都沒人相信，雖然我現在皮膚也沒有好到超級無暇，
但已經算是及格，至少不會大冒痘痘，
索性今天要分享一下我擺脫壁癌(X)痘痘肌(O)的秘訣。

我自己是遺傳性的敏感肌膚，
我媽媽是極敏感乾性，爸爸是超級油性，
我的皮膚是Ｔ字和鼻翼兩側油性敏感，兩頰中性偏乾，
我姊姊是全臉敏感油性易長痘痘，
（了解家人的膚質可以更準確地知道自己的膚質喔！）
我的皮膚敏感是碰到髒東西很容易起疹子或長東西，
東西刷過臉都容易泛紅，
臉部油性的狀況是我早上睡起來一定Ｔ字和鼻翼兩側會泛油，
（除非我前一天用了控油的保養品。）

 

 

到青春期開始我就大長痘痘，真的當時的臉很恐怖，

恐怖到我照片不敢放全臉，只能擷取局部，

當年畫素不是很高的相機都能拍到滿臉的斑駁，

實際慘況我真的．．．．．．翻照片我都害怕，(雖然照片保留不多哈哈)

有紅腫的大痘痘，也有膿包，粉刺黑頭白頭都有，

而且我還手不乖去抓，所以也很常有傷口。

但這不是因為化妝喔！我當時會練眼妝，

但不會畫底妝（我也知道自己的狀況不要比較好）。

 

這是我最近的素顏，完全沒化妝，也沒有美肌修圖，

雖然鼻翼還是有長一顆痘痘，鼻頭還是有細粉刺，

不過整體已經算好了非常多吧？

我最近冒痘痘的情形都是一顆兩顆，偶發的冒出來，

或是生理期、身體狀況不好才會冒，也很快就消了。

 

我整理了一下這些年漸漸改善痘痘問題的方法，分享給大家。

說的應該會比較基礎、通用，可能不會是立即見效但都是對皮膚比較好的建議喔!

(後面就是一大篇文字囉~)

 

１．清潔！

人類的皮脂是容易氧化且不穩定的，

如果讓已經變質的皮脂混合著皮膚脫落的角質停留在皮膚上，

就容易長痘痘，所以清潔是非常重要的，

皮脂是油性汙垢，光用水是無法洗淨的，一定要搭配清潔產品。

 

清潔產品我會找最基本的，不要有太多花俏功能，（美白．抗痘．保濕．柔珠什麼的）

我覺得保養品就是各司其職，清潔產品就做到清潔就好，

我也會找香精不要太多的，最好是原物料的味道，

也許不太好聞，但至少比較不會刺激，

至於講求天然什麼的，我完全不會管這個，

因為天然的東西容易變質，而人工的東西有時候更能對症下藥，

深層清潔我覺得也是噱頭，清潔產品最深那就是清潔到這樣，

很多廣告用詞要冷靜下來去屏除掉，

洗臉我比較偏好洗面乳和洗面皂，

 

卸妝則是喜歡凝膠和霜狀，

我會針對油性皮膚去選擇清潔產品的成分，

像是還有綠茶、火山泥、碳酸泉等等的，

或是比較敏感的時期用膠原蛋白、蝸牛黏液等等，

當然都沒有也沒差，只要洗得乾淨、不刺激，就是一個好的清潔產品。

洗起來的感覺有油滑、滋潤的感覺絕對不行，

保濕是保養產品的責任，

清潔產品只要有滑潤的感覺對我而言就是洗不乾淨，影響後續保養。

至於乾到緊繃，如果不是會疼痛的程度，我覺得是正常的，

因為把皮膚上那層油脂洗掉，本來就會乾，洗完趕快擦保養品就好。

我只要有化妝絕對會卸妝，不管再累再忙我一定會卸了妝才睡覺，

而且眼唇一定會分開卸，如果用眼唇卸妝一卸全臉，對我的敏感肌膚刺激性太大，

用比較低刺激性的卸妝產品眼唇又卸不乾淨，

我會使用凝膠或霜在乾手乾臉的狀況按摩1~2分鐘，

用量要足夠到可以很順的滑動，然後用流動水沖洗乾淨

(就是不要一盆水洗到底，要讓水是保持乾淨的)，接著洗臉。

(如果沒有化妝就可以直接跳過卸妝，

但如果覺得平時臉上會接觸的灰塵比較多，可以兩三天卸一次，

如果是沒有標榜可以直接洗臉的防曬也都要卸妝喔!)

 

洗臉我是每天早晚各洗一次，都會使用清潔產品。

洗面乳或洗面皂先在手上搓出泡沫，

(很重要，因為起泡的成分也會刺激肌膚，先搓揉開讓這些成分作用完才可以降低刺激。)

從T字部位開始按摩，然後在全臉滑動，大概1~2分鐘，

然後用流動水徹底清洗乾淨，

動作中絕對不能「搓」，卸妝洗臉都是在皮膚上順順的畫圓滑動。

 

擦乾的時候我會用衛生紙，因為毛巾真的比較難天天洗乾淨，

用衛生紙反而比較乾淨一點，擦的時候用輕壓的，把水吸乾就好，不要摩擦。

 

至於去角質，我是建議痘痘肌和敏感肌膚在狀況穩定前都不要去角質，

這時候的皮膚很薄弱，去角質不但沒有起到清潔多於角質的功能，還有可能會刺激到皮膚。

 

 

2.保養品

保養實在太多可講的了，我決定比較簡單的分享，

我對保養只重視兩個字「保濕」，

除了找可以補水的產品，我也會找可以補充保濕成分的產品，

(就是我除了裝水我也找海綿來吸水的概念。)

補水成分可能像是綠茶水、蘆薈水等等，保濕成分可能是玻尿酸、膠原蛋白、分子丁等等

而油分是鎖水成分(就像杯子裝水之後給個蓋子防止蒸發)，也要適當的補充，

 

很多人會有個誤解:「保養品好油喔!所以我會因此長痘痘!」

其實不太會啦，說絕對不會也不太可能，因為每個人或每種成分的狀況都不一定，

不過會做成保養品的油份都是比較穩定的，至少比人體本身的皮脂穩定，

而且很多好的保濕成分是油溶性的，一定要有點油分才能發揮作用，

所以「適當的」補充好的油份保養品是不影響的，像我用美容油也沒有因此長痘痘。

 

然後絕對不要害怕臉上黏膩的感覺，

因為保養品這種東西如果你用到剛剛好臉上沒感覺，保濕力可能是不夠的，

再說連剛洗手都會感覺手濕濕黏黏的，怎麼可能擦保濕成分還要要求他沒感覺。

 

可以適當挑選比較清爽的產品，但絕對不要指望一個擦起來完全無感的產品能帶給你很大的保濕力。

 

至於有人覺得悶住皮膚會讓皮膚不能呼吸，對皮膚不好，

事實上，雖然有這功能，但皮膚不呼吸也不會怎樣喔，所以說不用擔心這個問題。

( 皮膚不呼吸也不會怎麼樣，
這是吉木伸子小姐的著作<銀座皮膚科名醫 美容醫學全事典>
裡面說明的，吉木小姐是皮膚科醫生，應該不會弄錯這部分的資訊，
另外維基百科詞條「皮膚」內的說明:
「透過皮膚可以擴散少量的氧氣、氮氣和二氧化碳。一些動物利用皮膚為其呼
吸器官，人類皮膚表層0.25-0.40毫米的細胞幾乎是使用來自外界空氣中的氧氣，
但相較於呼吸而言，其供氧量很小，可以省略」
也說明了皮膚呼吸是可以省略的，由於有人提出質疑，在此加強說明。 )

 

然後我從來不用美白產品，因為美白成分通常刺激性比較大，

對痘痘敏感肌膚都不好，我這些年會變白完全是靠體內調理。

 

控油產品和抗痘產品我會看情況使用，基本上還是保濕要做好，這些附加的功能才能好好發揮!

 

 

3.體內調理

飲食來說，每個人都不太一樣，有人是吃甜的容易長，

有人是吃重鹹容易長，也有些人吃油炸的容易長，

但我知道的是很多人都是吃辣容易長，所以我就戒吃辣了。

(我實在沒辦法戒糖和油炸!我是個容易嘴饞的人!)

 

我以前是吃中辣到大辣，特辣也吃得下，

但後來為了健康(其實不是為了痘痘肌)，就戒吃辣了，

戒到現在大概三年，身體還真的有變比較好!

不過現在吃辣能力真的很差，吃小辣就覺得辣了(真不知道我以前為什麼能吃那麼辣)，

而且我發現我有吃辣後過幾天，都剛好會長痘痘，我想應該跟吃辣真的有關係。

 

油炸的東西好像也會影響，我是比較還好，

但我也有認識的人是一吃必中，所以大家可以觀察一下自己的飲食有沒有影響。

 

多吃蔬菜水果、多喝水當然也是很重要的，

有一個我不知道有沒有關係的東西，就是喝茶(高山茶、無糖茶那種)，

自從我愛喝茶之後身體也好多了(當然也可能是茶去替代了含糖飲料)

 

我飲食上很多改變其實都是為了調理身體，

身體變好之後皮膚也跟著變好了，甚至膚色也漸漸變白，氣色變好，

算是我很意外的收穫，而且我覺得我好像偏題了，怎麼談起了養生之道(?)。

 

4.化妝

很多人覺得痘痘肌絕對不能化妝，

其實不用太害怕，只要產品挑選適當，清潔做好，

是不會讓痘痘惡化的(雖然也不會更好啦。)

但如果是滿臉都是，或像我之前像壁癌那樣，我才會建議不要化妝，

跟透不透氣沒有關係，前面也說過了，

皮膚是不需要呼吸的，是因為彩妝產品和卸妝產品有刺激性，

如果在皮膚非常敏感的狀況下太常使用並不太好。

 

至於產品挑選我有點難說，只要不要太刺激的產品都能用，

至於什麼是不太刺激的，要觀察評價和親身去試。

有沒有標註痘痘肌專用或有抗痘成分，其實都不重要，

只能說明這產品刺激性可能比較低，也可以作為參考，

但通常有這些標示都會比較貴。

 

底妝部分我會建議挑選有品牌的產品，至少成分上比較有保障，

千萬不要網路購物隨便買買隨便用啊!

質地上我建議挑選比較稠，甚至是固體的(粉底膏、粉底霜、粉餅等等)，

越稀的產品會添加越多水分和油分，雖然聽起來好像保濕力很好，

但其實這些成分在粉底產品裡是不相溶的，還要靠很多添加物質來保持他們的穩定，

而且水分容易變質，防腐成分也會因此必須多加，

這些成分沒有不好，但對敏感痘痘肌都會比較刺激，建議少用為妙，

而比較固體的的底妝雖然服貼度、輕薄度可能沒那麼好，但比較不會刺激。

 

刷具要常清洗，海綿要常更換，這些東西一定或多或少有沾到皮脂，

或有灰塵和細菌，不乾淨的工具也是很多人長痘痘的原因。

 

至於帶妝時間多久，其實真正影響的不是你的妝停多久，

而是你的臉多久沒洗，那些皮脂在臉上停了多久，

所以我建議真的最多12小時就該卸妝洗臉了。

 

 

5.生活習慣

我自己沒事絕對不用手碰臉的，因為手真的很難避免碰到其他東西的細菌和髒汙，

如果要補妝、摸臉什麼的，我會用酒精先乾洗手。

 

頭髮的部分，我會避免頭髮蓋著臉，我一回家都會先把頭髮包含瀏海全部盤起來，

不出門瀏海不能放下來，前一天沒洗過的瀏海也不能放下，

然後會碰到臉的部分盡量不要用造型品，如果要用噴定型液什麼的也要避開臉部皮膚。

 

睡覺的枕頭也要常常清洗，即使每天都是洗乾淨了才睡，還是會沾到臉上的皮脂。

 

吸油面紙能不能用也是很多人的疑問，其實吸油面紙溪的再乾，

也絕對不能吸到100%，而且皮膚會自己保留住需要的滋潤度，

所以不用太擔心，覺得臉油就用吧。

 

6.適當的用藥

其實痘痘會反映一些生理，包含生理期來痘痘都是身體狀況的變化反應在臉上，

美容師做久了甚至看人的臉就大概可以猜出他是什麼原因長痘痘，對症下藥是很重要的。

 

有些人冒痘痘是因為賀爾蒙失調，要從體內開始調理，

有些人是因為環境髒汙，就要注重清潔，如

果不知道自己的狀況，又很困擾痘痘問題，不妨掛號一下皮膚科，

請醫生告訴你是什麼原因，或幫你開個藥方，

但我個人建議不要找醫美，很可能會被推銷課程，

找美容師問也未嘗不可，雖然不會像醫師那們專業，

也能大致幫你判斷一下，不過也是要看那麼美容師會不會趁機跟你推銷課程啦。

市面上也有一些現成的痘痘藥，適量的用是很OK的，

但千萬不要把那些藥當成萬靈丹，還是要從根本開始調理，

太乾補水、太油注意清潔等等，

痘痘藥是輔助痘痘趕快代謝掉，而不是用了就絕對會好。

 

7.痘疤

我也不知道為什麼，我沒什麼痘疤，好像跟體質有關係，

如果真的留疤了，又很在意，可能要找痘疤藥膏或是做雷射除疤了。

 

不過從根本上解決，就是千萬不要抓痘痘，不會清的人也不要擅自擠，如

果真的很想清掉痘痘粉刺，請找專業的美容院或醫美，

不會清潔的人亂擠很可能會造成傷口，或是沒有清對點而造成凹洞，

甚至有可能再沒有適當消毒的狀況感染，

真的建議大家沒事在家不要亂擠痘痘，

留下痘疤事小，要是感染了造成發炎甚至蜂窩性組織炎，後果可是很嚴重的。

 

 

 

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接下來是閒聊PART

其實寫這篇文章我還是鼓起了不少勇氣，倒不是說覺得以前的皮膚狀況很丟臉什麼的，

而是想到曾經這樣的狀況對我造成的影響，

那個時候還在讀中學的時候因為皮膚的狀況，常常被一些講話很難聽的男生攻擊，

什麼妖怪阿、皮膚爛掉、癩蝦蟆之類的，我沒有少聽過，

還會個男生只要經過我身邊碰到我的袖子就尖叫說他會被傳染，他皮膚也會爛掉什麼的，

那時候我是採取冷處理，不給反應，但不代表我沒有受傷，

從那時候開始，我對自己的外貌就沒有了自信，不愛拍照，不敢讓人近看我的臉，

這些習慣一直保留到現在，我出去玩除非朋友要拍，不然不會主動拍照，

如果有人一直盯著我的臉(不管是對話中的注視還是無故地看著)，我都會下意識地迴避或避開眼神，

這些年一直在研究各種護膚的方法，也理解到這件事情能變成一個職業，

才會選擇走上美容彩妝這個行業，我會想要寫這篇文章，不是想炫耀我的美容知識多厲害(我已經省略了專業名詞了...)，

我只是想，如果有個和我當年有一樣困擾的人，可能我的經驗他可以派上一些用場。

 

關於痘痘我目前能想到的大概就這麼多(不知不覺就說了太多了...哈哈)，

雖然每個人長痘痘的原因的狀態都不太一樣，但一些基本的保養觀念還是可以通用的，

歡迎大家參考看看我的分享，希望或多或少可以幫助到你，

如果我有什麼說的不對或不清楚地都歡迎跟我說，有問題也歡迎提問喔!

*部分內容參考自吉木伸子小姐的著作<銀座皮膚科名醫 美容醫學全事典>，感謝!