痘痘危機從小預防：小一開始洗臉　皮膚科醫師教兒童青少年倍增抗痘力

健康醫療網／記者吳儀文報導

隨著世代交替，青春痘好發年齡逐漸下降。台灣兒童與青少年皮膚科醫學會與76年敏感肌保養品牌舒特膚、倍克荳兩大護膚品牌攜手於台中舉辦校園「兒童成長問題衛教講座」，邀請到台灣兒童與青少年皮膚科醫學會戴仰霞秘書長及真心皮膚科診所周宛儀院長，呼籲家長與孩童應從小開始養成洗臉習慣，做好遠離痘痘肌準備。另外也特別邀請兒童內分泌科黃世綱醫師分享性早熟和長高議題，以及趙胤丞老師分享小學生高效學習原子習慣，一次解答爸爸媽媽們最在意的各種成長問題。

▲周宛儀院長說：兒童青少年從小一就應該開始洗臉，才能達到有效抗痘。

皮膚科診所周宛儀院長指出，研究顯示，每隔十年孩子的青春期就會提早約3個月，在診間遇到最小的痘痘患者7歲就開始長痘痘粉刺，這年紀的孩子相當看重外貌，越來越多孩子因為痘痘問題被同儕霸凌，嚴重者甚至產生憂鬱症，想要輕生結束生命。

預防青春痘從「粉刺期」著手，兒童青少年從小就應洗臉減痘

周宛儀院長說:臨床上常遇到許多孩子已有嚴重痘痘問題才來就醫，許多國小生其實都沒有洗臉習慣，但因空污、汗水與粉塵等因素都有可能會阻塞毛孔，因此學會提出最新建議，希望孩子從小一就開始用適量洗面乳清洗臉部T字部位，保持毛孔通暢，達到「減痘」效果。

許多民眾認為孩子臉上那一顆顆紅紅的痘痘才叫作「青春痘」，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會戴仰霞秘書長說，其實青春痘是一個總稱，它可分為發炎、沒發炎等2種型態，發炎的青春痘就是民眾印象中紅紅的痘痘們，而沒發炎的青春痘其實就是民眾口中常說的「粉刺」。

由於粉刺處於沒有發炎的狀態，因此民眾常會忽略它的存在，再加上油炸食物、精緻飲食等影響，導致粉刺堵塞的毛孔迅速過渡到發炎狀態。若嚴重發炎往往要訴諸於強烈的藥物治療，而且還有可能產生大大小小的痘疤。周宛儀院長提到，一旦留下痘疤，至少要花費10倍以上的時間跟金錢去處理，因此有痘痘粉刺建議儘快找皮膚科醫師治療避免慘留痘疤。

戴仰霞秘書長指出，根據統計，進入青春期的人95%以上都有粉刺，一般學童在沒有性早熟的情況下，6歲就有可能出現第一顆粉刺，而且進入小學一年級，戶外活動變多更容易引發痘痘問題。

▲台灣兒童與青少年皮膚科醫學會戴仰霞秘書長提醒：兒童青少年進入青春期95%以上都有粉刺，所以減痘需要父母陪同從小做起。

洗臉怎麼洗才正確？　醫師傳授預防痘痘秘訣

周宛儀院長建議，洗臉不是單純只用清水洗就好，國小一年級開始，比較容易出油的T字部位（額頭與鼻子）可以使用溫和的潔膚乳洗臉；其餘位置使用清水清洗即可。國中一年級或開始長痘痘粉刺後，全臉可開始使用溫和或功能性洗面乳洗臉。

周宛儀院長強調，洗面乳的選擇應以洗完不乾澀為原則，若使用去油力太強的產品，反而會導致皮膚過度乾燥。舒特膚溫和潔膚乳也是不錯的選擇，它透過微米科技 (Micellar)製成，成分含維他命B3、B5、甘油調理，不僅可溫和去除髒汙及雜質，清潔時亦能滋潤，洗後不但不緊繃，亦能維持肌膚天然保濕屏障，除了清潔以外，當然，保濕、防曬也要做好。

另外，周宛儀院長提醒，良好的生活與飲食習慣也很重要，民眾應避免高升糖指數飲食，如：奶製品、含糖飲料、精緻澱粉、油／炸／辣等，這些食物致痘率較高，建議採低升糖指數飲食（如：無糖綠茶、蔬菜等）、清淡飲食，有助於改善痘痘問題。