那些年我抱怨不完的教練

 

（此篇為粉絲團單篇日記整理，內容皆有發在粉絲團過）

 

我去的賤身房就是只有詭異可以形容，

有時候你回想起來它會很像一部卡通影片（但是是很下流的那種卡通）

每次我跟教練的對話，旁邊總是會飄出很多謎之音！

像之前說過的，例如我只是跟教練抱怨他太兇了，

一直用命令的口吻做教學讓我很不適應，再怎樣說我在家也是個公主耶誰敢命令我！

結果...就飄來了一位旁邊舉啞鈴的老兄，

緩慢的說：「你想在這裡當大師兄那是不可能的，

叫你做小師弟你就是做小師弟，等你踏出這扇門你回到家就能去做你的方公子了（！！！）」

這是什麼健身房？你告訴我！

有時健身健一健，還會聽到旁邊在練胸練背練各種哇勾的人，

邊練邊向我們訴苦！像是去泰國玩被辣妹倒貼真是各種暗爽，

但最後竟發現對方是個人妖，然後你會聽見各種神崩潰的形容詞！

這是什麼健身房？你告訴我！

不僅是他們的故事，連我的事他們也要管！

像是難得我自己去練，剛好教練又不在，以為可以輕鬆練，

結果旁邊就會出現一些小雞跟小掰，

不時的對我來一句：「認真一點！手舉高一點！20下動作預備！」各種莫名其妙的口令！

可見難得教練不在，大家都很抓緊機會在燃燒心中的教練魂，

而我！

這是什麼健身房？你告訴我！

-

最近不知道為什麼訓練的時候都很想吐，

教練就一副「妳終於進階到這個階段了」的欣(ㄎㄠˋ)慰(ㄅㄟ)嘴臉！

我就一直抱怨我很想吐我很想吐！

沒想到旁邊的不相干人士又淡淡的飄來一句：「哦～想吐很正常！妳很快會習慣！」

欸好奇怪耶！幹麻啦！

-

但因為其實也是他們真的很可愛啦，

每天下班以後可以聽見他們的練肖威也是一件蠻開心的事！

我今天就問大家，如果我們所有人一起出國玩，

會不會連在國外都還要去重訓啊？

結果我真不知道我是說錯了什麼，所有人同時瞪大雙眼看著我，

再同一秒用超高分貝回應：「當！然！要！啊！！！」

喔！啊要就要啊！那麼大聲幹麻？
時間那麼晚了阿嬤都睡了！

接著教練開始說話了：
「出國是一定是要去健身的啊（同時所有信徒們皆是一臉肯定的臉，周遭就是彌漫著一股傳直銷會場才會有的奇妙氛圍）」

教練接著說：
「我們出國是為了什麼？（喊口號般的激昂）我們出國就是為了要去健身啊！」

我們出國就是為了要去健身啊！！！

幹這是什麼理論？出國不就是為了要去玩嗎？
出國就是為了要去健身這種理論太超前了，大概只有愛因斯坦可以理解！

但旁邊信徒A說話了，

他說之前他們一起出國，第一件事就是找當地的健身房！

接著信徒B也說話了，他說一定要去看看別人是怎樣健身的，這是一種學習！

最後教練下了結論：「多看看別人！才可以找到更多自身的不足！懂嗎？」

Ok, Fine! 懂! 行了吧! Fine!

他們群起圍攻的感覺就像是壯士電影裡面那種...

領軍的頭頭只要一搖旗，旁邊的所有婁婁們就將手上的茅不斷的撞向地板，

然後不停的低吼著厚！厚！厚！厚！厚！厚！厚！厚！厚！

-

你能想像跟這群人一起出國的樣子嗎？

去北京爬長城要用跨步蹲舉的方式走完！

去香港太平山看夜景不能坐纜車要背沙包用跳的跳上山！

去東京迪士尼不能拿設施排隊卷因為要挑戰跑百米間歇，

從A設施到B設施限定30秒，沒達成就不能玩！

要去杜拜還要等杜拜塔有舉辦像101一樣的登高賽時才能買機票！

媽的誰要跟他們出國啊！惡夢！

-

 

對！以上就是我去的健身房！

以下還有更多我在整理懶人包日記的時候發現的，

我竟然不知不覺抱怨了那麼多次我的教練？？？？

 

2/13 是的！

從今以後我不活在人間我只活在地獄！

我找來了地獄最凶狠的魔鬼筋肉人來幫助我達到人生崩潰的巔峰！

我以前在健身房看到一個教練，

以前偷偷看他上課時就發自內心同情他的學生，

我親眼見到他的學生咬著毛巾在做訓練，他就冷眼在旁面無表情！

還曾親耳聽見他對學生變態的精神喊話，

他會在面目猙獰的學生旁邊很冷漠又很不屑的說：「是沒吃飯啊？到底有沒有出力啊？」

啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!

果然！今天上課不到十分鐘我就徹底崩潰了！

今天做的訓練是針對下半身，教練說我的後腿完全沒力，

到後來我的腿就是不聽使喚的一直亂抖，

我真的很怕健身房的其他人以為我來健身前是有磕藥...

有幾次腿真的撐不住了，對他吶喊我真的好痛苦，

結果他竟然冷漠的說：「是要胖還是痛苦？」

是要胖還是痛苦？是要胖還是痛苦？是要胖還是痛苦？

乾!!!!!!!!!!!!!!!! 我對他比了一個中指然後選擇痛苦！

所以各位，以後你們如果在路上看到一個長得很像我的人，

不要來跟我相認，因為完全不用懷疑，那個人絕對不是我！

因為我不活在人間，今後我只活在地獄！

 

2/14 情人節快樂啊各位！

我的情人節就在健身房裡高唱「終極地獄走～九～遍，腳底下踏著曾經，肥胖的點點～」當中度過了！

  

 

3/27 Day424 重訓課第七週

煩死了! 今天一下課教練就說他等會有事所以趕著要走，

後來有一個男生過來跟教練說再見～

我每次都一定會遇到他也在健身，

我對他的印象就是他everytime健身 人生除了健身大概就只剩喝蛋白粉，

我有一度懷疑他住在健身房裡，總之健得很努力! 

 

但就在這個男生匆匆走掉之，教練立刻冷笑～呵呵交女朋友了! 

呵呵? 他是有什麼資格呵呵? 我才要呵他一百回合! 

他剛剛也跟我預告他趕著要走啊馬的! 

因為他最近也在熱戀啊!!! 呵什麼呵? 

全健身房都在熱戀，今天甚至還幾乎沒人來勒! 

今天是隱藏版的情人節嗎? 好嘛你們都去熱戀，

我在此祝各位幸福肥~~

教練還問我要不要看他跟女友出遊的合照! 

基於禮貌我能說不要嗎???

拜託你們這些人不要一天到晚曬恩愛，你們對得起后羿嗎? 

他都射掉九個還幾個太陽了你們還嫌不夠熱! 

算了! 等我瘦下來達到目標，

並成功走進令我狂戀的Mr.M的生命以後我絕對要寫一本全台約會寶典，

我說哪裡熱門哪裡就是熱門，

我會從此不分享運動只分享接吻照片來曬死你們，

曬到讓后羿從棺材跳起來射死我!

 

 

  

 

4/9 Day437 晚間重訓

我真的是發自內心賭爛我的教練，

因為他就是這個世界上最難凱槓的人！

我已經很會聊天了，但他就是我在宇宙上遇過最強的句號王！！！

我今天跟他說：教練！我現在開始想要一星期來健身房三到四天。

他一聽就回....「想？」 Ok. 話題終結！

他很會抓關鍵字！他就是要我去掉「想」這個字！

要來就是要來，沒有想～要來這回事！

但事實上我設定的劇本就是要他賞我一個餅乾

然後回一句Nice! Good boy~

這樣就好了! 就好了! 這樣我就會乖乖的心甘情願去重訓了！

這樣有很難嗎？回什麼「想？」

我之後不死心又想再挑戰他一次，

於是我去掉「想」字，

又說了一樣的話：教練！

我現在開始要一星期來健身房三到四天！

他聽完就問：

「是三天還是四天？」

「就三到四天」

「是三天還是四天？」

「就是三到四天!!!!!!!!!!!!!!」

「我不喜歡不確定的東西！」

「蛤？」

「所以到底是三天還是四天？」

啊啊啊啊啊啊～吼！！！

好好好，三天三天，行了吧！三天！

真的是史上最難聊天！

 

  

 

4/10 Day438 晚間重訓

我還是要暢聊我賭爛教練的心情！

教練在我訓練時拍了一些照片，

我嚴重懷疑他健身以外的時間都在酗酒，

手一直抖蕊咪發搜，拍一百張沒一張能用！

這就算了，他幫我安排了某一個訓練我不喜歡做，

我就問他可不可以換別種訓練，他又語出驚人了....

「要換Ok啊! 如果妳今天身材很好我就up to you啊! 問題妳身材很好嗎？」

問題妳身材很好嗎？問題妳身材很好嗎？問題妳身材很好嗎？

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喂！他24小時內不定時羞辱人一次他會往生嗎？

我都不想講他身為一位男性，

拍照時偷吃步把身體往後仰刻意營造出小臉錯覺已經是很窩囊的行為了，

他憑什麼羞辱我？

像我，很乾脆的雙手插口袋，

抬頭挺胸直接拍才是駕槓欸男租喊！

況且不換就不換，

up什麼to you? up什麼to you啊? up什麼to you嘛你講! 

下次再烙英文我就念唐詩三百首!

 

  

 

4/14 Day442 重訓
對整間健身房已到忍耐的極限了。

今晚到健身房卻不見跟我約好要健身的教練，

只好打算先拿兩個啞鈴來自己亂練！

心想反正教練也不在，想偷偷去拿健身房裡最輕的2.5kg啞鈴，

此時旁邊有另一個也是教練的學生(暫且稱呼他為小雞) 

被小雞看到，小雞立刻喊「給我拿5公斤」。

喂! 到底是乾他屁事XD 但我還是抖了一下，

若無其事的改拿五公斤，假裝我好像本來就是要拿五公斤的。

拿好開始練習跨步蹲擧。這時又出現了另一個人(稱呼為小掰) 

小掰很好心幫我看姿勢，但一直在旁邊喊：膝蓋要蹲低哦、蹲低、再！蹲！低！

欸到底是要多低？

已經比前男友改裝車的底盤還低了到底是還想怎樣？

後來我又挑了另一個器材要去做，

此時小雞又在旁邊下指令了：「四組」。

聽完哭笑不得耶哈哈哈，教練不在你們這些人很想表現是不是！

可以去組一個雙教練團體在健身界打響名號啊，
順便圓內心的教練夢！團名就取叫＿＿二人組(自行填空)

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今天一直不見教練人影，

到我快走時才聽說原來是教練睡過頭了，

小雞很生氣的樣子，但我安慰他不要生氣，

因為他也不知道是跟誰睡才導致睡過頭，

原諒他啦XD (不然誰會睡這詭異的時間)

嘖，我到底是來到了一間怎樣的健身房啊？

 

  

 

4/17 Day445
又是重訓課！迫不及待要衝回家抱怨教練！

我至今還是不能習慣他上課從來沒有循序漸進，

都是立刻搭電梯下樓，還不是下去B1, B2哦，是直達B18。

每堂在20分鐘之內一定先廢掉我到腿，

接著再以怕身體會冷掉為由命令我一秒從A器材滾到B器材，

只要我動作慢個0.001秒，他就會立刻吼叫：「下來！」

就像我平常對鐵男那樣，一種熟悉感。

而且他中文很爛，

我已經雙腿全殘殘到連一下深蹲都蹲不下去了，

他還發號施令：「來，30下就好。」

我們面對一個殘廢，30下深蹲能用“就好”二字嗎？

見我真的蹲第一下就再也起不來了，才洗心革面的想做個好人，

突然改用溫馨攻勢喊話：「加油哦! 快做完囉! 來, 第二下!」

當下只差沒有哭出來！他就是被歸類於失戀絕對不能找他安慰的那一群。

不只中文很爛，數學更爛！他不知道30-2=28嗎？ 

才做第一下就亂精神喊話，聽到「快做完囉~」就像山才剛爬，

領隊就喊：「痛值們, 握門九快攻頂兒壘，架油尾～把士兒氣給納除來～」

一樣的令人翻白眼翻到後腦勺！

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最後快下課時他似乎是不太滿意我今天的表現，
還說了一句：「妳要學會去control妳的身體啊!!!!!」
學會去control妳的身體啊!!!

Ok, fine!
痛值們，抓到keyword了嗎？
繼up to you之後我們又有新詞學了!
Nice! 來, 每日新單字：Control


[英] [kən'trəʊl] [美] [kənˈtrol] 
vt. 控制；管理；限制；支配


不過他的control沒那麼複雜啦，
他的control在我心裡大概就到鍵盤上的control鍵那個等級而已，我才不放在心上。

 

  

 

4/24 Day451 第十週重訓課

重訓課對我來說很需要心理建設，
所以教練每次要求我做任何動作我都會很想先知道這個動作要做幾下，
好讓我有心理準備，這樣快力竭撐不住的時候就可以對自己喊話...快做完了快做完了！

可是每次我問這個動作要做幾組，可以先讓我有心理準備嗎？

教練就說：看看！我問他說那要做幾下？他也說：看看！

我說那我想知道這個動作做完以後下一個動作是什麼，他一樣說：看看！

連我有時說我今天很想練哪一個部位，等一下可以練嗎？

他還是只會說：看看！

媽的到底看什麼看！！！

我建議他乾脆跟來來哥去組一個來看團！最適合去夜市裡叫賣！

來來看！來看看！看看來！看來看！來看來！

一天到晚看看看看看，煩死了！

永遠不跟我說要做幾組、做幾下，

搞得像天大的秘密一樣，

好像做幾組、做幾下是他的保險箱密碼！

 

  

 

5/1 Day458 
練胸+腿+跑步機有氧45min

健身房怪談系列

今天下午一進健身房就聽到教練在說髒話！

我看見他在教一個新的女同學量心跳，

還沒量完教練就精準的講出了她的心跳率，

女同學驚呼一聲，教練就一臉沒什麼的說：「啊這就是我的專業啊！」

「啊這就是我的專業啊！」 

你們說這句話髒不髒？真的有夠髒的，

我立刻上前跟新同學說，請妳不要這樣稱讚他！

因為不舒服嘛～

後來我開始拿啞鈴躺下來練胸，

因為才剛開始學做這個動作，姿勢一直失控，

我就跟教練求救，沒想到他又說出第二句髒話了：

「妳要學著control妳的身體啊!!! 不是跟妳說過了? control, ok?」

媽的又來了又來了，除了control難道就沒有別的可以說了？

每天都在說control，換一句不行嗎？

說Shift也行啊，為什麼就一定要鍾情control？

我崩潰的轉移到遠處去練腿，此時小雞也來到健身房了，

他見到我就立刻衝過來無縫接棒髒話遊戲的也喊了一句髒話：

「妳要專心啊！Focus！專注！Focus, ok?」

嘖，真！的！很！煩！control完又要Focus！

我不喜歡Focus啊，我喜歡BMW M3！不要煩我！

 

  

 

5/6 Day463 重訓課第11週
一下課就立刻海飆回家迫不及待要來抱怨教練

我不知道他哪來那麼多可以抱怨，

但抱怨他儼然已成為我出門上重訓課的動力了，

不然光想到他那副德性.....就完全讓人不想去重訓！

我今天練完腿，他問我腿的感覺怎麼樣，我說痠！

他說就只有這樣？還有別的嗎？我搖頭！

但他不知道為什麼死不放棄，

硬要一直問下去.....

「痛？」我搖頭。

「漲？」我還是搖頭。

「爆？」「............」

「硬？」「.....................」

「裂？」「...............................」

啊媽的就說了只有痠啊，到底是想怎樣？

而且為什麼只能用一個字表達？要用一個字表達是嗎？

好啦有啦，是有一個字很想表達啦！

「幹」

 

  

 

5/23 Day479 
重訓課第14週

今天練腹肌，其中一個動作就是像照片裡這樣，

把雙腳放在一顆球上，

再用肚子的力量把身體拱起來、回去、再拱起來、回去。

最近的訓練都是將很多種動作穿插在一起，總之就是沒在停歇～

現在教練給我中途休息時間都不超過20秒了！

真的很莫名其妙，他有很趕時間嗎？

地板的動作做完就要我立刻一秒站起來、

一秒銜接下一個預備動作、一秒舉啞鈴、一秒又再滾回地板！

我立刻發脾氣，用很高分貝警告他不准再命令我了，我在家都沒人敢命令我的！

沒想到...旁邊一個舉啞鈴的，

聽到以後走過來，緩緩的說：你要在這裡當大師兄是不可能的，
叫你做小師弟你就做小師弟！等你出了這個門，回家你就能做你的方公子了！

（各單位請配合一起沈默五秒）

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姆哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～

靠北我到底是來到一間怎樣的賤身房啦！

吼！姆哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～～～

 

  

 

5/26 Day482 重訓課第15週

今天的重訓課是做tabata訓練（好奇tabata的人可以Google一下呦）

只有被操死，沒有操得半死！

操得半死的意思是要死不死，但操死，就是操！死！

就是只有兩個字！操死！

半小時爆的汗量比慢跑一小時多出好幾倍！

-

今天小雞一看到我就說他最近要換女友了，

還立刻show出對方的照片給我看（氣人的是竟然還不哩啊水哦～）

但這聽在沒男友可以任我換的解接耳裡可說是非常不是滋味，

我問他新女友是誰，他說同班同學！

哼～我先數落他好兔不吃窩邊草，連這種道理都不知道！

但還是又忍不住問他到底是怎麼把到的～

他就說：「就她原本...」

我立馬接話：「就她原本有一個男朋友但是她覺得他們不合嘛，
於是她就對你訴苦啊，說著她的各種委屈呀，然後你就各種心疼嘛～」

小雞一副就是...妳！怎！麼！知！道～的臉！

哎我說雞啊～雖然解接跟你差了十歲，

但現在青少年的戀愛手法相比十年前也沒什麼新把戲嘛！

而且你也不用意外啊～十個人有八個人的戀情都是從訴說著自己悲慘的過去開始的嘛！

真是嫩逼！

 

  

 

6/11 Day458 慢跑45min

原本今天只想在家拉筋，結果就像前兩張照片顯示的那樣，

拉筋跟玩狗皆不成，最後還是認命去慢跑了！

不知道你們的生活進階到只剩公司跟健身房了沒有，

昨天我在健身房看到小雞在騎健身車，我就回想起...

我從去年第一次在健身房見到他，

就從來沒有一次到健身房是沒有看到他的！

於是我就走過去問他：「你不會覺得生活只剩健身房很無聊、很孤單嗎？」

小雞說不會！

我說可是如果是我，我會！

小雞就說：「那妳可以去海邊啊！」

馬的我真的不知道他這是什麼鳥邏輯，

為什麼是去海邊？不能是去一些不要那麼拍MV的地點嗎？

但我還是認真回答了！

我說平時已經夠孤單了，再一個人去海邊我怕會跳海！

但他不知道是有跟南寮漁會合作推廣觀光還是怎樣，

強烈推薦一定要騎車去海邊，一直說他都是一個人騎車去海邊的！

唉...當下我真的很想請教他為什麼沒有騎去海裡！

南寮漁港又不像夏威夷沙灘那般的各種希望，

只有灰色的天沒有藍色的海，一個人去只會感到絕望，好嗎？

 

   

 

6/12 Day459 重訓課第16週

一下課馬上一秒發車海飆回家洗手，準備要來罵教練了！

因為他今天內心的English teacher魂大爆炸，我也要爆炸了！

今天做的是早上文章分享的HIIT間歇訓練，

才開始不到十分鐘我已經蹲在地上起不來了，

教練立刻蹲到我旁邊吶喊come on come on!!! 

嘖！

接著下一個動作，我因為姿勢不標準手一直亂晃，

他又指著我的手大喊don't move don't move!!! 

嘖！

後來我開始做腹肌了，因為脖子施力太多導致很痠，

我問教練要如何避免，沒想到他竟開始用英文老師之姿回答：

等妳更focus在妳的腹肌時，脖子自然就不會痠了～

到那時妳就level up了！

嘖！

最後，課堂的尾聲，我已經徹底放空，

擺明著就是我要偷懶不想練了！結果他又開始用英文說教...

但講一大堆我只聽到他說：妳要試著去$@*%#@&^....

當妳喜歡上這個sport之後，妳自然就會#%*$&@%#（後面完全沒在聽）

嘖（翻白眼）

最終，我還是勉強想把最後幾個腹肌做完，

但他又在那邊喊come on come on了！

「Come on come on 妳可以的! COME ON!!!!!」

「......................」

come你媽的on啦! 

沒看到老子就是腹肌做不起來了嗎?

come 100個on也是一樣啦!

最後我躺在瑜伽墊上叫他耳朵過來一下，

而且是要非常過來哦～他耳朵過來以後，

我就輕輕的在他耳朵旁邊說了那個字（對！就是那個字！）

 

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唉！

為什麼我會在整理懶人包日記的時候整理出那麼多抱怨的東西啊？

 

- END -

 

 

 

 

 

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