＃在家就能做的簡單重訓 - part.1 深蹲

＃在家就能做的簡單重訓 - part.1 深蹲

我一直都在提倡一定要重訓

但是因為我自己在最一開始也是個三腳貓（現在也還是貓）

而且一開始的時候完全對重訓毫無頭緒

就只知道「喔重訓很重要」「重訓很重要」

但是根本就不知道有什麼重訓是除了去健身房以外可以自己做的

（重點是當時我就算去了健身房我也是沒一樣器材我會做）

今天就說到做到！

要教大家在家就能做的簡單重訓呦！

第一式影片教的是大家最常聽到的 - 深蹲

原本我想自己錄的 但是又擔心教出不夠標準的動作

所以只好情商我的健身教練出馬了...

啊然後...就是...

恩...你們也知道的嘛...

就是啊...恩...就我每一堂重訓課一結束嘛....

我都是立馬先衝回家在粉絲團罵出對教練的各種抱怨啊

啊其實他全部也都有看到嘛....

恩！好～沒問題。

所以我決定今天的動態就先不罵他了

畢竟他今天被我盧了一百下

還是願意不計前嫌的幫我教大家如何做出正確的深蹲

所以希望大家看完以後可以給他鼓掌

因為我接下來還打算再盧他拍一系列XDDDD

（吼呦～因為我自己就真的不夠專業啊！要就讓專業的來～）

這樣懂意思了吧？

看完以後記得回去粉絲團說他幾句好話～拜託各位了！

罵都我在罵～好話就交給你們講XD

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美樂蒂的運動日記 / Melody's SPORTS DIARY 
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