＃在家就能做的簡單重訓 - part.1 深蹲
我一直都在提倡一定要重訓
但是因為我自己在最一開始也是個三腳貓（現在也還是貓）
而且一開始的時候完全對重訓毫無頭緒
就只知道「喔重訓很重要」「重訓很重要」
但是根本就不知道有什麼重訓是除了去健身房以外可以自己做的
（重點是當時我就算去了健身房我也是沒一樣器材我會做）
今天就說到做到！
要教大家在家就能做的簡單重訓呦！
第一式影片教的是大家最常聽到的 - 深蹲
原本我想自己錄的 但是又擔心教出不夠標準的動作
所以只好情商我的健身教練出馬了...
啊然後...就是...
恩...你們也知道的嘛...
就是啊...恩...就我每一堂重訓課一結束嘛....
我都是立馬先衝回家在粉絲團罵出對教練的各種抱怨啊
啊其實他全部也都有看到嘛....
恩！好～沒問題。
所以我決定今天的動態就先不罵他了
畢竟他今天被我盧了一百下
還是願意不計前嫌的幫我教大家如何做出正確的深蹲
所以希望大家看完以後可以給他鼓掌
因為我接下來還打算再盧他拍一系列XDDDD
（吼呦～因為我自己就真的不夠專業啊！要就讓專業的來～）
這樣懂意思了吧？
看完以後記得回去粉絲團說他幾句好話～拜託各位了！
罵都我在罵～好話就交給你們講XD
更多我的練肖威之後會在粉絲團↓
美樂蒂的運動日記 / Melody's SPORTS DIARY
http://www.facebook.com/Melody.run
