最近很熱，早餐沒有食慾
簡單吃點優格好像就飽了
早餐其實熱量不高
所以大約到11點多就想吃午餐了
煮了碗麵，一包韓式拉麵有500多卡![一日飲食紀錄(1300大卡)]()
加上蛋、海帶芽，大約600卡
飯後再吃個奇異果，感覺很飽~
中午吃太鹹了，晚餐想吃清淡點
準備生菜沙拉、地瓜、雞胸肉
飯後再吃杯低卡冰淇淋
實在太滿足
最近那則吃刨冰食物中毒的新聞令人恐慌
但要求大家夏天不吃冰實在強人所難...
所以我們要找衛生的商家、可靠的商品
才能吃得安心喔
FITYO的低脂冰淇淋我已經吃很久了
品質一直都很好
需要減脂者，若想吃甜品~
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例如抹茶(78卡)、香草(90卡)、曲奇奶油(86卡)
當成體控期點心是沒問題的
如果想要增肌者，可選高蛋白口味
一杯迷你杯有6克蛋白質
例如巧克力(103卡)、焦糖海鹽(81卡)
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