有氧運動、無氧運動該選哪一個?

有氧運動、無氧運動各有優點
太長時間的有氧運動會耗損肌肉
所以建議大家2種搭配著做效果更好
之前教大家「間歇式跑步(HIT)」也是同樣的原理
→https://reurl.cc/31Nq60
運動後別忘了補充營養
才能養出好肌肉

歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢  http://nav.cx/8ATnjd0

不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃
請幫忙到魔膳FB按個讚吧 ~ 

IG有更多食譜照片喔

欣儀的營養聊天室開張，快去youtube看看