開學收心操、長假回來如何收心調整作息？ 高效人生商學院 128集Podcast＋李慢慢的玩轉_故事課 的 開學十大收心操

再過幾天就要開學了，大家都已經收心了嗎？

對於開學，塔妮雅心中有些許的焦慮

恰好今天打開手機，就看到

＃高效人生商學院的128集Podcast

正巧就是在討論長假後如何收心的問題

我個人很喜歡 趙胤丞 老師跟 Esor 老師的兩人對談節目

聽完後收穫良多。直接把重點整理給大家：

1.調整作息和飲食

保持一個基本或有效的生理節奏，讓自己不管處於任何狀態，生活目標都能夠有效、持續地推進。

2.以『再啟動』的角度來取代收心操

與其看到過去，不如想想未來接下來的每一個行動是什麼，重新定義生活的節奏。

操作方法（GTD）：

（1）清空你的大腦，寫下煩惱

（2）為它們決定下一步行動

3.開工儀式

開工時可以有一個小小的儀式。

送給自己一個小小的禮物

（譬如會讓自己有滿滿幸福感的一杯咖啡或甜點）

讓自己有一個美好的心情重新啟動

＃高效人生商學院｜

EP.0128｜兩人對談｜EP.0038｜長假回來如何收心調整作息？

此外，李慢慢的玩轉_故事課 的 開學十大收心操

我覺得也很受用

以上精簡的重點整理

希望對即將開學或開工的大家有所幫助！