開學收心操、長假回來如何收心調整作息? 高效人生商學院 128集Podcast+李慢慢的玩轉_故事課 的 開學十大收心操

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開學收心操、長假回來如何收心調整作息? 高效人生商學院 128集Podcast+李慢慢的玩轉_故事課 的 開學十大收心操

再過幾天就要開學了,大家都已經收心了嗎?

對於開學,塔妮雅心中有些許的焦慮

恰好今天打開手機,就看到

#高效人生商學院的128集Podcast

正巧就是在討論長假後如何收心的問題

我個人很喜歡 趙胤丞 老師跟 Esor 老師的兩人對談節目

聽完後收穫良多。直接把重點整理給大家:


1.調整作息和飲食

保持一個基本或有效的生理節奏,讓自己不管處於任何狀態,生活目標都能夠有效、持續地推進。


2.以『再啟動』的角度來取代收心操

與其看到過去,不如想想未來接下來的每一個行動是什麼,重新定義生活的節奏。

操作方法(GTD):

(1)清空你的大腦,寫下煩惱

(2)為它們決定下一步行動


3.開工儀式

開工時可以有一個小小的儀式。

送給自己一個小小的禮物

(譬如會讓自己有滿滿幸福感的一杯咖啡或甜點)

讓自己有一個美好的心情重新啟動


#高效人生商學院

EP.0128|兩人對談|EP.0038|長假回來如何收心調整作息?



開學收心操、長假回來如何收心調整作息? 高效人生商學院 128集Podcast+李慢慢的玩轉_故事課 的 開學十大收心操

此外,李慢慢的玩轉_故事課開學十大收心操

我覺得也很受用


以上精簡的重點整理

希望對即將開學或開工的大家有所幫助!


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