美麗是用睡出來的!智孝Hani的睡覺美容法!

美麗是用睡出來的!智孝Hani的睡覺美容法!

最近一期的Running man讓兩大睡神智孝和Hani比賽看誰先睡著,先別看這個比賽的項目有多荒謬(笑),看到兩個女神就這樣赤裸裸地睡著真的覺得他們也太可愛!

美麗是用睡出來的!智孝Hani的睡覺美容法!

美麗是用睡出來的!智孝Hani的睡覺美容法!

說起智孝跟Hani,兩個都因為忙碌的日程而無法好好休息,所以才會在錄影的空檔把握時間睡覺,但是其實這樣小小的動作真的是她們美麗的關鍵!

美麗是用睡出來的!智孝Hani的睡覺美容法!

美麗是用睡出來的!智孝Hani的睡覺美容法!

睡美容覺很重要大家都知道,不過到底該如何睡好覺呢?就讓我們來一一解析。

睡覺的時候大腦會分泌退黑激素,是最天然的抗老祕方,養成正確的睡眠習慣,能夠讓他正常分泌,但是卻會隨著年齡的增長而慢慢下降,以下幾個小方法都能夠讓退黑激素的分泌更正常,自然就能夠擁有年輕的水嫩肌膚!

  1. 晚上10點到凌晨2點是睡覺的黃金時期,也就是退黑激素分泌的高峰,如果能夠在這段時間進入熟睡就能大大提升美容效果。
  2. 七點前起床,早起能夠打開退黑激素的開關,讓夜晚的美容效果加乘。

除了退黑激素外,其實在睡覺期間還會另外分泌瘦體素,是不是聽起來就很令人心動?它具有抑制食慾的效果,相反的只要連續兩天睡眠不足,睡眠少於四小時,瘦體素就會大量降低18%,而促進食慾的生長素反而會提高,這也就是為什麼大家熬夜時總是容易暴飲暴食的原因。

美麗是用睡出來的!智孝Hani的睡覺美容法!

美麗是用睡出來的!智孝Hani的睡覺美容法!

其實不只是美容,常熬夜對於肝功能也有很大的危害,建議大家還是養成早睡早起的好習慣身體才會健康啦~

 

FashionGuide多媒體編輯中心/Candice

上一則:大學生都在用的3大App,你載了沒? 下一則:OL越“坐”越苗條的辦公室瑜珈
我要留言: