泡腳也能減肥? 趕快試試吧!

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大家嘗試過特別的減肥方法嗎???
不妨試試"泡腳減肥法"吧!
不需花費大量的時間和精力，而且還能把"減肥"變成是一種"享受"

泡腳 瘦身讓你輕鬆“泡”掉多餘脂肪，享瘦不停歇







最舒服泡腳減肥法 “泡”走脂肪~輕鬆瘦~~~





什麼狀態下不宜"泡腳減肥"?
進餐完畢後，或是身體處於饑餓狀態時，都不宜進行泡腳減肥!

因為進餐完畢後，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。
而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發胃部的疾病。

　而且人體還處於饑餓狀態時，血糖會下降。
泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、加速脂肪燃燒
而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況









泡腳減肥怎麼做?

想要有效減掉下半身脂肪、擁有瘦又直的小腿，泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。
另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。
而且每次泡腳時間方面，應該控制在30到45分鐘之間。

要特別注意的是~~~
泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。
正確的方法是慢慢把腿部放到水裡，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。








泡腳減肥什麼時候做才適合?

在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳，對養生都是有益的!
所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用喔!

在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。
早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，
而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠品質的功效。






什麼人不適合"泡腳減肥"?

正常情況下，泡腳減肥可以達到養生保健功效。
但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，就不宜進行泡腳減肥了!
另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳

(因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳)




大家一起擁有一雙筆直又細長的雙腳吧!







自製瘦腳泡澡浴湯

藥材：
紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g

　必備工具：
全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)、舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)、柔軟毛巾一條
　　
方法:
在塑膠水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，接著再放入精油或者浴鹽，即可開始泡腳



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妮妮

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