秋冬之季，因氣候變化多端，容易引起各種呼吸道問題，
中醫注重養身，《黃帝內經》說: “邪之所奏，其氣必虛，正氣內存，邪不可干”。其意思是說，人體會受到外在環境影響而生病，是因身體正氣不足所致，若正氣充足，處在不良的環境中，病邪意不能侵犯人體，所以人們經常會利用藥療、食補、運動以保護人體正氣充足，增強抵抗力。
秋天是烏魚大出的季節，利用簡單性質溫和的中藥材，
即可完成一道方便、好喝、增強免疫力的養生食補。
補氣烏魚蔘耆湯
材料: 枸杞、紅棗、黃耆、西洋蔘、烏魚
做法:將所有材料放入沸水中小火燉煮20分鐘即可。
