心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩

天氣忽冷忽，加上年底忙結案工作壓力大，讓您心悸、胸悶喘不過氣？小心，可能是二尖瓣脫垂發作惹禍！中醫師表示，中醫認為導致二尖瓣脫垂發生的原因與患者心氣不足、肝失疏泄有關。因此，想要改善上述問題，除了做好保暖、適度紓壓、放鬆外，如何從根本調理體質、疏泄肝氣並滋養心氣更是重要。

二尖瓣脫垂好發於女性　經常心悸、胸悶，有心雜音要注意

什麼是二尖瓣脫垂？又是如何發生的呢？賴睿昕中醫師表示，二尖瓣脫垂是一種臨床常見的心臟瓣膜疾病，多好發於年輕、身材清瘦的女性。有研究估計，在20～50歲女性中，每10人就有2人有二尖瓣脫垂的問題，發生率是男性的2倍之多。

事實上，人體的心臟構造主要可分為4個區域，分別是右心房、右心室、左心房、左心室。而在左心室與左心房之間，主要作用在防止（由左心室打入左心房的血液）血液倒流的瓣膜，就是所謂的——二尖瓣。一般來說，正常人心臟的二尖瓣瓣膜是兩片直的接合，讓血液可以由心室導入心房，又兼顧防止心房血液逆流的作用。

但患有二尖辦脫垂問題的朋友，這片二尖瓣因為長期過力的心搏，導致二尖瓣瓣膜出現彎曲，使心臟必須更用力才能將血液打出。因此，這類朋友常會出現胸悶、心悸的症狀，在進行心臟超音波時也可明顯看出異常，甚至連聽診時也會有心雜音的發生。

雖然，平時絕大多數的二尖瓣脫垂患者，多是症狀較輕微，甚至無症狀的。但若這類有二尖瓣脫垂問題的朋友，長期熬夜、處於壓力、負面壞情緒狀態下，又未適度控制濃茶、咖啡的攝取量；恐將因此加重二尖瓣脫垂的症狀，使惱人的心悸、胸痛、胸悶，以及走路喘、喘不過氣、長期疲勞等症狀找上門！

心氣不足、肝失疏泄異常，害二尖瓣脫垂　少喝咖啡、濃茶防發作

賴睿昕中醫師也提到，中醫認為，導致二尖瓣脫垂發生的原因，和人體內心氣不足與肝失疏泄有關。心氣不足代表心臟的功能不佳，而肝失疏泄代表的則是身體的情緒與調節出現問題。通常心理上的「焦慮」是造成人體肝失疏泄的主因，是一種由自律神經中的交感神經（非自我所能主控的神經系統）牽動身體機制後，所引發的「症狀」，是屬於個人化的特別情緒性感覺。

一旦引發，除了有上述症狀外，更會促使人體出現生理上的急遽變化。例如，冒冷汗、發抖、肌肉緊繃、反胃、想吐、胃痛、心悸等，進而影響到生理；而本身有二尖瓣脫垂的朋友，這時喘不過氣、胸悶或胸痛的感覺頻率，更是會隨著你的情緒起伏越來越明顯。

所以，中醫在治療二尖瓣脫垂常常會使用養心氣，疏泄肝氣的中藥，來藉此改善二尖瓣脫垂患者的不適症狀。譬如，改善神經與心臟間的調節，會使用炒棗仁、百合、鬱金、香附、合歡花、丹參；如果是疲勞或是胸悶，則常常會使用四逆湯與生脈飲來改善心臟的循環。另外，飲食上盡量避免會讓心跳加速的咖啡、濃茶等飲品，也是輔助方式之一。

舒緩二尖瓣脫垂不適有訣竅！中醫師分享2居家保養不求人妙招

不光說明中醫臨床的診斷、治療方針，賴睿昕中醫師也另外和大家分享2招，有二尖瓣脫垂問題者，居家辦公皆可自己輕鬆進行的舒緩、調解方法，提供給民眾做為日常保養參考：

《方法1——深呼吸》：

平時練習「腹式呼吸」（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），或是適度練氣功、打坐，對於改善心悸、胸悶症狀也有一定的幫助。根據自律神經系統的臨床觀察發現，人體心臟跳動的頻率受到大腦皮質影響，而大腦皮質的活動受呼吸頻率影響。因此，適度從事上述活動以調整氣機循環，大腦比較不會過勞，心臟的負擔自然也會比較小。