【坐月子第三週】廣和月子餐-補充營養、恢復體力的這一週

 

 

第三週月子生涯的餐點可說是越來越豐富了！

每天一早，就會迫不及待的把廣和的餐盒全部打開來，

自己一個人開心地將各式餐盒一一擺放出來，

這些菜色不僅色、香、味俱全，

皆採無鹽料理，讓水腫不再纏身，體力更加恢復～

坐月子的產婦，就是希望自己人生中最重要的一個月裡頭，

月子可以做的不僅開心又輕鬆，餐點也希望不會吃到膩又很無趣。

 

 

廣和幫我們量身打造自己想要的菜色與飲品，

菜色多樣變化、不膩不油也不會造成身體多餘負擔。

 

每一餐的菜色大致如上，

每一天廣和送來的米飯、青菜類都會不一樣，

紅豆飯吃起來淡香，米質Q彈又粒粒分明，

青菜也像剛炒出來那樣清脆，很不可思議耶！

每一塊的雞肉肉質都很鮮美，多汁又可口，很喜歡。

 

有時候，我還會很「厚工」的擺盤一下，

 （這產婦還真有時間啊！）

擺盤起來才更發現青菜的量還真不少。

每一餐都會有主力補品，而湯品的口味都會不一樣～

我特別把湯品近拍，讓大家更注意到廣和的湯品是不會浮一層油，

喝起來清爽又不油膩，但也不會完全沒有味道，

好喝的是會不自覺地一口接一口的喝下去。

 

湯多、肉質也很鮮嫩，那會讓我以為家裡請了大廚來做月子餐給我吃。

 

麻油雞湯裡頭的薑片要吃光光唷～

這是對產婦身體極好的東西，千萬不要挑掉不吃，

如果真的很怕那種口感，也可以邊吸薑片的汁邊咬薑片，

至少把精華都攝取到，這才健康唷！

吃完保證身體暖呼呼，還能順道排點汗。

  

  

每一餐我依舊會搭兩包的「仙杜康」來食用，主要是來代替精緻澱粉類的攝取，

加上兩匙燉品的湯一起攪拌，就可以有很強烈的飽足感，

這樣白米飯就可以少吃些，也比較不用擔心攝取過多澱粉類。

 

這裡頭的成份以新鮮糙薏仁為主要原料，

配合珍貴的冬蟲夏草、白扁豆粉和甘草、麥芽、山楂等多種營養成分，

具有促進新陳代謝、幫助消化、減少疲勞感和養顏美容的效果，

一般人適用，尤其推薦坐月子的產婦。

婦女產後內臟鬆垮且往下墜，但坐月子期間內臟有急速長回來的本能，

配合使用『莊老師仙杜康』以及正確的坐月子方法，

可以幫助我們在產後迅速重現健康光彩。 

 

油飯是我跟孩子們最喜歡的，裡頭的香菇炒的又香又好吃！

只是我還是會告訴自己不能吃太多澱粉類，

吃個幾口過過癮就好。

 

歸耆雞湯的湯品也是很好吃，上週搭的是腰子，

這週搭的是雞肉，一樣對味又美味！

 

每一碗的主力湯品裡頭的雞肉都有四大塊以上，

根本不用擔心吃不飽，應該會怕吃太飽，每一塊都很豐富，

也不會吃到有地雷口感的雞肉，90分以上的滿意！

 

 

蔬菜類如此豐富，口味連孩子都豎起大拇指的喊讚！

 

坐月子除了要吃好、睡好，

在這頭一個月裡頭，親餵母奶也是件非常重要的事情，

奶水豐沛就是要靠這一碗：發奶補品，

有時候是青木瓜燉排骨或是花生豬腳。

 

 

 晚餐則有魚湯、排骨、豬心或是豬肚的各種養生燉品選擇。

 

這樣搭起來可口又美味。

 

飯後，除了重要的甜品之外（廣和甜點吃過的都會說讚！）

我還會吃一包『莊老師婦寶』是以特級薏苡為原料，

配合高品質的珍珠粉鈣、山楂、乾薑以及精選山藥、

熟地黃和蛋殼粹取物等精心製造的天然養生食品。

裡頭還有個成分是「益母草」，這也是可以發奶的中藥唷！ 

產婦在坐月子期間，因賀爾蒙失調，容易造成形神憔悴、

皮膚粗糙、皺紋、黑斑等症狀，非常需要補充安全且天然的食品。

『莊老師婦寶』的天然成分可以用以調節生理機能、養顏美容，

是女性生理期、坐月子、流產、更年期以及閉經後最佳的營養補給品。

就連素食者也可以食用。

  

   

我們母女倆都深陷在廣和的甜點世界裡頭了～～～

就連我把我正在吃甜點的照片一放在粉絲團上，

粉絲們都知道也贊許廣和甜點的美味。

 

 

  

每一天的每一餐都有水果或點心，

而這些都是當令水果也會挑選比較少水份的水果，

就是擔心產婦體內存積過多水，造成水腫與不適。

葛粉的熱量很低、又生津解渴、日本常用來做成甜點，

身體也不會造成負擔。

 

每一天的草本飲品種類繁多，

但我特別喜歡喝洛神花茶、桂圓茶、荔枝殼（超級發奶），

而薑母茶的味道很香醇，

廣和餐點都是來自最專業的規劃。 

 

第三週的月子依舊做得自在又輕鬆，

畢竟是在自己家裡，一切都可以比較隨性，

可能會有人擔心自己忙不過來，所以會想去月子中心，

但說實在的，去月子中心做完一個月後，

回來還是得自己面對一個人照顧嬰兒的時候，

我倒是覺得可以從一開始就這麼訓練自己，

跟孩子的磨合期也可以比較少一點，看產婦自己的狀態嚕～

也許是我生了四個，可以說是越來越熟練也比較知道狀況，

我知道有些婆婆媽媽還是不太放心月子中心的餐點，

所以在這裡可以建議有考慮要去月子中心坐月子的媽咪們，

把廣和月子餐訂到月子中心裡頭，也可以專心把月子做好，

又可以吃得營養又安心！

 

第三週體力上也恢復得差不多，偶爾一個禮拜會有一天，

小櫻桃晚上哭到不行（疑似不明腸絞痛在該），

我也很打起精神來陪她渡過這難熬的夜晚，

沒什麼黑眼圈、沒什麼精神不繼，多虧了好吃的月子餐！

因為早上起床就會想來一碗補充體力的主力補品，科科～

 

 

延伸閱讀：

【坐月子第一週】廣和月子餐-恢復體力、排毒排廢水的這一週

      http://winni85.pixnet.net/blog/post/40728064

 

【坐月子第二週】廣和月子餐-收縮子宮、骨盆腔的這一週

      http://winni85.pixnet.net/blog/post/40739125

 

更多廣和月子餐的資訊：http://www.cowa-mother-care.com.tw/

 

 

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