這個假日~寶貝們終於考完~八寶貝也提前在這個禮拜要聚餐發紅包
順便要來大宜家玩個幾天~快到過年了~大家都準備要大吃大喝~那我就準備一些健康的早餐點心
來健康一下喲~^^而且超簡單就可以上手~一切就是要簡單完成
健康燕餅鬆餅:桂格大燕麥片....蛋1顆..油10g..牛奶15g
把桂格大燕麥片用研磨機磨成粉狀..代替麵粉..因為裡面已經有楓糖甜度
所以也不用再加糖...
楓糖香味超讚喲~
再把蛋汁..牛奶..油..放進去
調成燕餅鬆餅麵糊
用不沾平底鍋乾煎~連油量都是要省省省哩~
待麵糊出現小氣泡時~就可以準備翻面囉~
二面煎熟就行囉~
簡單健康燕餅鬆餅上菜囉~
尤其對愛甜點又想控制熱量的小朋友..女生可是大大適合呢
這個鬆餅吃起來香香脆脆的很有口感..一包大燕麥片做出四大片的鬆餅
我跟寶貝二個人剛剛好哩~桂格大燕麥片＜牛奶楓糖>一份的熱量207大卡..
一顆蛋的熱量80大卡.牛奶15油15g熱量80大卡
這一餐367卡除以二個人~一個人平均是184大卡..而且還自己做～營養美味又健康
當早餐或是下午茶甜點都超適合
自己製作的健康燕餅鬆餅鬆軟酥脆~在口中咀嚼有淡淡楓糖的香味～
讓寶貝們都不知有放了健康燕麥～我家幾個挑食的寶貝～看到有咬勁的健康食物都放著不動哩～
這個桂格大燕麥片鬆餅煎的像寶貝愛的銅鑼燒口感~鬆軟好吃~而且很有飽食感~吃二片就很飽哩~
再加上手工果醬或自己愛的其它沾醬～讓家裡有外面甜點店的下午茶ＦＵ吧～
健康的食物也可以很美味的~^^
