必須老實的說，一天在椅子上一坐就是6-7小時或者更久的上班族門就算不發胖也是很容易變成ET那種肚子大大四肢細細的嬰兒肚。
尤其是像Phoebe如此愛好每食，美酒的上班族！
說真的Phoebe家就有免費的健身房，但是搬進去一個月了也才用2次。
如此這般好吃懶做到底要如何維持身材呢？
以下是Phoebe偷偷觀察那幾位進公司超過10年以上身材依舊苗條的同事所抄的小筆記。
早餐吃飽，中餐幾乎不怎麼吃，晚餐也吃的相當少，就是傳說中的到三角飲食。
吃飽就站一下，有時候一站就一小時
早上一定吃水果，大部分是當季水果
喜歡喝無糖茶，或者是白開水
每天下班後都會去散步個30分鐘（住公司附近的同事一定都是步行回家）
不餓便當就放在旁邊不吃（便當一到桌子上馬上開動的同事體型通常比較圓潤）
不怎麼喝咖啡，奶茶這類的飲料
家裡通常有煮飯，不是外食族
以上幾點是Phoebe覺得幾位苗條身材同事跟身材偏圓潤同事最大不同的地方，當然想要增肥就上幾點反向進行一定會有很好的效果。
各位上班族上班加油
Xoxo
Phoebe
