下禮拜就是中秋節了！大家有準備好要烤肉了嗎？！
感覺講到中秋節，就會想到烤肉、柚子、月餅、鳳梨酥(?)
雖然平常烤肉大家都在烤，現在燒烤店夠多，平日其實大家就很常在吃了
但中秋人團圓，是跟家人一起團聚的時光(對於我這外地工作的人來說)
我可是超級無敵期待回家可以跟家人相聚在一起
中秋節一到，就是我家戴媽的採購食時間啦！
因為戴媽是出來名的不怕你吃不飽就怕你吃不下
所以每次都會準備很澎派，我們家總是烤好幾次...熱量上就更不用說，爆表到不行
今天要教大家怎麼樣中秋團圓人不圓！烤肉讓我們不卡油
烤肉最重要的就是醬料啦！對於無肉不歡的人，一定要刷醬刷得香香的
這樣吃起來才過癮！
甚至我有一些朋友，還會把烤好的肉吃下肚前，再刷上滿滿的烤肉醬再吃
NONONO~~~市售的烤肉醬口味上都太重了
而且鈉鉀含量也太高囉！如果我們吃東西太過重口味，就很容易胖在下半身
脂肪也很容易卡在我們的下半身，像是屁股、大腿之類的
就像當時候的我一樣，下半身非常之穩固，完全不用擔心會被吹走
我沒有腰我沒有腰我沒有腰....這就是愛吃重口味的下場 
我們家是完全不買外面的烤肉醬唷！完全出自於戴媽的自製烤肉醬
把醬油換成日式醬油，不會那麼得死鹹！然後還有加蒜頭(要去殼)還有醬油膏、沙茶醬(不加油)
還可以加檸檬汁，這樣也比較不會過鹹讓我們胖下半身
在選擇食材上面，也很重要唷！除了吃肉之外，也可以選擇一些海鮮
像加工食品(不是食材本樣)就少選擇，ex：香腸、鑫鑫腸都是唷！
然後也可以烤一些蔬菜類，ex：甜椒、四季豆、菇類！這都是很好的選擇唷
還有可以做一個好的選擇就是在烤肉前，先吃一些水果
大家都知道柚子在中秋節必吃！但是....吃完一顆就等於吃了2碗
所以比較建議大家可以吃一些蘋果、芭樂之類的，會比較好唷
大學時期真的很愛跟同學們一起去吃燒烤，所以會胖不是沒有原因的
現在還是很愛吃，但因為學習了聰明選擇後，讓我吃得開心，瘦得也很快樂
還有還有烤肉的時候，很愛麵包夾肉！！
oh~my god！麵包也是讓我們胖屁股胖下半身的重要傷害之一唷 
所以我們可以聰明的把麵包換成生菜！美生菜，可以生吃的那種
這樣吃，反而會讓我們在吃烤肉的時候，也會吃進纖維唷
現在很多燒烤店，都有提供生菜，所以很方便可以這麼吃
吃燒烤最愛配的是什麼？是啤酒！！我是瘦完後，偶爾才敢囂張的配一下啤酒
但其實吃燒烤配上啤酒！就是找死的選擇啊
更別說是你想要瘦下來！NO~絕對不能喝啤酒，喝了就是熱量+高熱量
吃燒烤已經很過份了！還配上啤酒，那你這一天就是減重失敗....應該說是大大失敗
聰明的你，應該要選擇多喝水~把不該停留在身上的廢物代謝掉
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可以選擇像我一樣喝跑跑運動茶！
有人問我喝跑跑運動茶就可以瘦了嗎？！
不不不~他只是讓我增加代謝，要減肥還是要控制自己的嘴巴唷
所以中秋節，還是可以讓我們好好瘦一下！減肥不被打擾 
不過我很愛吃是眾所皆知，所以我還是會乖乖吃包油錠唷
畢竟吃進來的東西，我也不能確保一定可以排出
我的包油錠，可以幫我包油(但不包熱量)
想要在中秋節不卡油，那就好好選擇要進入我們嘴裡的食物唷
小蠻的故事千萬不要錯過唷！
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