自從開始寫格子、外拍之後才發現，
身體的體態和線條真的會影響整個人看起來的視覺效果，
尤其是腿部的線條比例，看起來高挑自然就會顯瘦，
但也不是很瘦就是好看的喔! 重要的是比例和曲線要對。
今天我們就先把重點擺在腿部吧，
雖然說 不見得方法對每個人都是有效果的，
但是飛飛把自己的平日保養分享給大家參考囉^^
只要每天這樣做，注意飲食和加強按摩，對腿部的線條就會有改善!
先來說說腿部按摩...
這是飛飛1.2年前在雜誌上看到的按摩方法，
就這樣一直持續做到現在。
雙手握拳，以指關節處在腿兩側往上滑動，
記得這個按摩都是在有擦乳液的狀態下喔!!
我都是洗完澡邊擦乳液邊做按摩。
可以稍微施點力，會覺得有點酸酸痛痛的，
施力大小在自己還能忍受的範圍就好囉!!
一開始建議不要太大力。
這樣的按摩可以幫助腿部血液循環，排除腿部毒素，
有時候會出現紅色的小點點，那就是氣結，
不只小腿，大腿也可以做喔!!
每次做到大腿內側，肌肉比較嫩的地方就會覺得特別酸，
但千萬不要放棄啊!! 這樣按摩瘦腿有幫助。
來回做幾次後 會覺得按摩過的地方刺刺麻麻的感覺，可以用手掌稍微輕輕按壓 舒緩肌肉。
按摩完之後，接著就可以躺下休息一下，
做抬腳的動作，將雙腳垂直靠在牆壁上，大約15~20分鐘。
這時候就可以拿雜誌或是敷片面膜打發時間。
記得要持之以恆地做才會有效過喔，畢竟我也是堅持了一陣子才有今天的細腿，
想變美就不要偷懶啦^^
除了外在的保養之外，飲食和生活習慣也要正常才行，
口味太重、太鹹太甜太辣的食物要少吃，最好是避免不是要吃，
因為這些食物吃完會感到口乾，瘋狂喝水，
這都會讓身體一時來不及代謝水分，造成水腫，
腿部一但水腫，我們每天做的腿部按摩就白費了。
清淡飲食，低糖、低鹽是最好的!!
如果你和FiFi一樣很容易水腫，平常就可以攝取一些幫助容易代謝的食物改善，
像是檸檬水、紅豆湯、薏仁水...
但有時候懶得做或是外出不方便攜帶時，我就會帶XETHIA法式輕舞茶，
大家還記得月初分享的這個茶包嗎?!
先複習一下文章吧-->【美妍】XETHIA法式輕舞茶--悠閒午後就與暖暖午茶時光渡過!(文末禮)
一包一杯的量，小小包的攜帶很方便，
常常北部、台中兩邊跑，我都會丟幾包在包包。
會產生水腫的原因很多，可能是賀爾蒙異常、腎功能問題、服用藥物...
但一般水腫通常是飲食調配不均衡或生活作息不正常所造成，
清淡飲食，低糖、低鹽是最好的!!
不可否認 我真的很容易因為睡眠品質不好或是前天喝過多水導致隔天起床水腫，
而且是腫得跟豬頭一樣= =
來獻醜一下
這就是我早上水腫的模樣!! 拍照起來真的很不上相
臉腫的程度到讓白鴿這個掌鏡人都會抓狂的地步!!
Hahahaaaa~
這樣一包茶包只有17大卡的熱量耶!!
以午茶時光取代甜味及熱量高的點心，
沒辦法 女孩總是對熱量斤斤計較(攤手)
XETHIA法式輕舞茶-午茶時光 內含有8種水果多酚
(巴西莓、紅石榴多酚、蘋果多酚、葡萄籽等8種)+B群+仙人掌果實。
我想應該很多人都有吃維他命C或B群的經驗，
以前高中的時候課業比較重，Fi媽會幫我準備B群幫我增強體力。
午茶時光不止是讓你解嘴饞，也能幫你補充維生素B，
下午感到疲倦又擔心午後喝咖啡會影響晚上睡眠，建議可以以午茶時光代替。
『午茶時光』這產品名字取的真好!!
因為它在下午喝真的很適合，
午後最容易感到昏昏欲睡、精神不佳，
午茶時光對容易疲累的妞兒很適合喔!!
而且不含咖啡因，MC來也可以喝唷!!
讓午茶時光取代含有高熱量、咖啡因的飲品吧~
每天持續不斷的做按摩，並配合促進代謝的飲品或食物，
雙管齊下、就能有效改善身體外在美，
飛飛覺得這樣持續下來，最近代謝力有比較好一些，
也因為代謝好 皮膚、氣色看起來也比較好了，
代謝好，身體看起來就不會顯得臃腫!!
本食品依個人食用狀況做分享，
實際食用狀況會因每個人體質而有所不同喔!!
FiFi's Time...
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【美妍】XETHIA法式輕舞茶--悠閒午後就與暖暖午茶時光渡過!(文末禮)
